Nėštumo cukrus

problema nesaikingas rafinuoto cukraus ir kenksmingo poveikio jo sveikatai - viena iš opiausių temų šiuolaikinės medicinos, o ypač Mityba - kad mitybos mokslas. Rafinuotas cukrus reiškia angliavandenių ir persivalgymas rafinuoti angliavandeniai ypač pavojinga nėščioms moterims, t. Norėdami. Tai gali duoti besiformuojančią vaisiui tendenciją diabetu. Toks nerimtas moteris, nuolat čiulpti saldainių, patraukti čia ir ten Blynai, ledai, tortas, "raskarmlivayut" patys ir taip savo būsimiems vaikams, nežinodamas, kad vaikai, gimę sveria daugiau kaip 4,5 kg, 4 kartus( !) dažniau serga cukriniu diabetu. Jie nežino, tai ir prastovos žurnalistams, kurie pralietą krokodilo ašaras emocijų per "Rusijos riterių" sveria 6 kg, nors specialistai tikrai nori verkti tuo, kas nutiktų, į šią "Taupyklė" Ateityje minties. Idealus svoris sveiko vaiko gimimo nuo 4 iki 4,5 kg, o jo sveikatos būklę ir plaučių pristatymo įkeitimas.

rafinuoto cukraus į asimiliacijos procesą organizme( pagrindinis dalykas yra ne tai, ką mes valgome, bet ką jūsų kūnas sugeria) atima iš kaulų mineralų, kurie yra gyvybiškai svarbus besivystančiam vaisiui, ypač kalcio, kurio už visą skeleto Turime plėtros svarbąparašėIr labiausiai giliai klaidinga yra mintis, kad kalcio tabletės( kuris, beje, yra praktiškai nėra absorbuojamas) gali kompensuoti tokių pavojingų sveikatai praradimo. Emociniai natūropatai teigia, kad "cukrus yra penechas, kuris pavogia kalcį iš organizmo".Tyrimai rodo, kad rafinuoto cukraus piktnaudžiavimas taip pat mažėja parduotuvių vitamino C, B grupės vitaminų, daug mineralinių medžiagų, kurios yra būtinos visiškai vaisiaus vystymuisi.

Be to, mes neturėtume pamiršti apie paslėptus šaltinių cukraus, tai yra įdėti užkandžių, konditerijos gaminiai, gaiviųjų gėrimų, ledų, kad rafinuotas cukrus procentine išraiška kartais gali užtrukti iki 25-50% kalorijų.

Vis dėlto mes apskritai nenorime visiškai atsisakyti angliavandenių.Tuo labiau, kad angliavandeniai yra energijos šaltinis ir esminė nėščią moterį, kuri išleidžia daugiau energijos nei normaliais laikais. Mes tik rekomenduoti perkelti fokusą ir naudojamas vietoj rafinuoto cukraus ir produktų, kurių sudėtyje ją, natūralus, visavertė požiūriu prisotinimas vitaminais ir mineralais produktai:

razinos, figos, slyvos, datulės, džiovintos pupelės, lęšiai( kurių sudėtyje yra daugiau kaip 20% cukraus);

bananų, vyšnių, vynuogių sultys, kukurūzai, bulvės( 20%);

abrikosai, ananasai, apelsinai, agurkas, vynuogių, kriaušių, aviečių, persikų, slyvų, sojos, sausas bruknė, pupelės( 15%);

greipfrutų, žirniai, agrastai, spanguolės, raudonieji ir juodieji serbentai, raudona paprika, citrina, svogūnas, morkos, kiaulpienės lapai( iki 10%).

idealiai rūšies saldainių yra medus Mes pabrėžėme savo privalumų nėščioms moterims."Medus yra saulė ant stalo."Stenkitės nusipirkti aukštos kokybės medaus.

Jam vis dar geriau įsisavinamos nei žalios uogos, išbertos su cukrumi.

Jei kokiu nors būdu jūs negalite padaryti be cukraus, geriau panaudoti nerafinuoto cukraus ir cukrinių runkelių( stiprus) spūdžiame cukraus. Runkeliai, įskaitant cukrų, yra puikus gamtos produktas, tą patį galima pasakyti apie cukranendrę;juose yra daug vertingų vitaminų ir mikroelementų.

Jūs neturėtumėte įsitraukti į saldainius, saldainius, kramtomąją gumą.Beje, jis kenksmingas, nes nuolatinis kramtymas stimuliuoja skrandžio sulčių perteklių susidarymą.Jei turite polinkį susilpninti gleivinę virškinimo trakto, jis prisideda prie opų gleivinės ir opos ir gastrito išvaizdą.

Šokoladas yra puikus gydymas, tačiau jis turėtų būti vartojamas vidutiniškai. Tai padės greitai atkurti toną, jei kiti metodai nepadės;tikrasis šokoladas stimuliuoja protinę veiklą.Bet jei jūs turite mažą slėgį į maišą drabužiai plytelių geros šokolado( iš kurių 50% ar daugiau gryno kakavos).Kai labdaros draugai gydyti nėščią moterį su šokoladu, reikėtų prisiminti, kad nors didelė baras šokolado neatneš žalos, bet per daug šokoladas - tai yra klaidinga išvaizda galia, kuri nesuteikia jokios ilgalaikės naudos jai ar kūdikiui.

Jei turite skrandžio opa, tada jūs negalite kavos, bet karštas šokoladas ir kakava - prašome gerti jūsų sveikatai. Gydyti save į karšto šokolado su plakta grietinėle puodelio, jei esate pavargęs, ir jūs iš karto pagerinti jūsų nuotaiką.

Gana pabėgti mūsų sąlygomis neįmanoma rafinuoto cukraus, tačiau nėščioms moterims visada turėtų atsiminti, kad kiekvienas cukraus gabalas pavagia iš jų arba jų negimusių kūdikių dantų, todėl padidėja kaulų trapumas ir silpnina nervų sistemą, pažeidžia emocinį stabilumą.

Yra toks nuostabus kinų patarlė: "Tu gali atnešti arklys švaraus vandens šaltinis, tačiau jūs negalite padaryti jį gerti vandenį, jei ji nenori."Jūs galite kalbėti viską, ką nori, ką reikėtų daryti, kad pagimdyti sveiką vaiką, bet nori "gerti" iš šaltinio, kuris sugeria sena išmintis gydytojų ir sena intuicija gydytojai žinias, nėščia moteris turėtų turėti!