Antras trimestras
Dauguma moterų šiame etape jau visiškai patenkinti savo poziciją.Vaikas ir motina pritaikė vienas kitą, anksčiau toksikozė daugiausia pasitraukė.Moteris jau suapvalinta, iš nuovargio ir negalavimas jausmas( su sąlyga, kad ji atitinka higienos normų sveikatai) praeina. Per šį laikotarpį pradeda augti ne tik skrandį, bet suapvalinti dilbius, pečių, klubų - visas kūnas įgauna veEsli Woman eating sveiką vitaminized maistą aukštos biologinės vertės, jei ji nenaudoja kaloringų, žalingas kūdikiui produktų ir juda pakankamai, ji negaliper daug nusiminusi, jei svoris padidėja( bet ne daugiau kaip 1-1,5 kg per mėnesį).Jis gali būti laikomas kūno svorio padidėjimas( per priežasties!) Kaip rezervas, vieno iš natūralių būdų, kuriais Gamta apsaugo jaunus ūglius ateities.
Pratimai, streso atsipalaidavimas, klausos mokymo, kartu su draugiška, Švelnus, ramioje namų aplinkoje, leiskite jam džiaugsmo ir pasitenkinimo yra pasirengę priimti naują gyvenimą.
Sportuoti yra būtina ne tik svoriui kontroliuoti, bet stiprinti ir raumenų elastingumą, gerina medžiagų apykaitą ir mokymas moterų į gimdymo procesą.
Labai svarbu raumenis gerai vystyti, nes per šešis mėnesius turės susidoroti su sparčiai didėjančia apkrova.Šio pratimo nerekomenduojama tuščiam skrandžiui. Tai geriausia valgyti ar kažkas greitai gerti suteikia energijos: virtos, nuplauti ir džiovinti vaisiai, stiklinę sulčių, vandens su medumi ir citrinos sultimis, jogurtu, sausainiai.
Iki 13-osios savaitės išnyksta nemalonios ankstyvosios toksiškos apraiškos. Tai nesukelia nuo ligonio ryte, kai kuriais produktais jis nerimauja. Ateitis grįžta, ir su juo kyla rizika gauti papildomų svarų.Negalima užmaskuoti ir stebėti svorio padidėjimą.
Kūdikis taip pat yra svarbus įvykis: embriogenezė buvo baigta. Dabar kūdikis turi augti, o jo vidaus organai - tobulėti. Jam reikia daugiau vitaminų ir kitų vertingų medžiagų.Jie taip pat labai reikia placentą, kuri dabar iš tikrųjų pakeičia vaiko žarnyną ir plaučius ir vaidina labai svarbų vaidmenį jo augimui ir vystymuisi. Nenuostabu, kad nėštumo metu dažnai pasitaiko hipovitaminozės.
yra laiko patikrinti savo kraujo vitamino C( kurso - 1,2 mg / 100 ml) turinį ir folio rūgšties( 0,6 ng / ml).Pastarojo trūksta 40% nėščių moterų, gyvenančių Maskvoje. Kūdikis pradėjo savo kraujo paūmėjimo procesą, o jūsų kūnas pradėjo naikinti geležies atsargas. Atėjo laikas atlikti jo serumo lygio tyrimą ir stebėti hemoglobino kiekį.
Šiuo laikotarpiu nėra jokių specialių apribojimų - viskas vis dar yra į priekį.Nevalgykite daug sūdytų, atsisakykite rūkytų maisto produktų, marinatų, kavos. Arbata taip pat nepiktnaudžiauti, ypač po to, kai mėsos patiekalų: tai apsaugo nuo geležies absorbciją, kuri yra viskas, ko reikia, kad vaikas kiekvieną dieną.Kiekvieną dieną ant jūsų stalo turi pasirodyti mėsa ir žuvis virti arba troškinti.
Ir būsimam kūdikiui reikia kiaušinių, varškės ir kitų pieno produktų.
Užkandžiai Vaisių ir daržovių salotas, purškimo savo žaluma, gerti obuolių sultis su salierais, kurie mėgsta būsimoms motinoms Prancūzijoje. Iš tiesų, žalių augalų dalių daugelis iš pagrindinių vitamino Nėštumas - Folio rūgštis( jos pavadinimas kilęs iš "lapų" lotynų).
Dėl geležies stokos anemija prevencijos valgyti jautienos kepenis, grikiai, obuoliai "antaninių", gerti pomidorų sultis. Apriboti saldus ir miltų, kad nebūtų geriau, o ne provokuoti Gestacinis diabetas diabetas plėtrą - jo pavojus yra ypač nekilnojamojo su 21-osios savaitės, kai padidėja insulino išsiskyrimą iš kasos ateities mama.
Svarbiausi šio laikotarpio junginiai:
?Vitaminas C - jo poreikis padidinamas 2-3 kartus;Dabar jis yra ypač aktyvus užfiksuoti iš placentos kraujo.
?Folio rūgštis yra būtina tinkamam kūdikių kraujo kūnelių ir centrinės nervų sistemos formavimui.
?Kalcio, fosforo ir vitamino D yra reikalaujama dantukus ir kaulus kūdikiui, ir būtiną boro ir vitamino C
įsisavinimo? Gelis apsaugo nuo anemijos, o jo absorbciją skatina B grupės vitaminai ir askorbinas.
?Chromo, cinko ir B grupės vitaminų sumažinti diabeto riziką nėščioms moterims, taip pat didelis svorio priaugimas pati mama ir jos kūdikis.
?Vitaminas A veikia genus, kurie atsakingi už vystymąsi ir augimą, kaulų ląstelių, odos, gleivinių ir vaiko tinklainėje.
Iki 16-osios nėštumo savaitės baigiasi būsimojo vaiko vidinių organų klijavimas ir placentos formavimas. Dabar ji bus atsakinga už deguonies ir maistinių medžiagų tiekimą kūdikiui ir išimtų mainų atliekų produktus. Be to, placenta pradės gaminti hormonus, reikalingus norint normaliai nėštumo eigai, ir bandys neleisti kenksmingoms medžiagoms patekti į aplinką kūdikiui.
Maždaug per 18 savaičių labai atsargiai pradėkite klausytis, kas vyksta jūsų viduje: šiuo metu paprastai būna pastebimas vaiko maišymas. Jei laukiate pirmagimio, jausitės jo judėjimai 20-osios savaitės metu. Prisiminkite šią datą ir pasakykite gydytojui apie pirmąjį vaisiaus sumaišymą.
Nuo 20-osios nėštumo savaitės gydytojai dažnai pataria būsimoms moterims dėvėti tvarslą, kuris palaiko padidėjusią pilvo dalį, užkertant kelią abortų grėsmei ir strijų atsiradimui. Beje, su stuburo ant pilvo ir ant krūtinės, jūs galite kovoti, kad masažas su lengvu paviršiniu odos dilgčiojimu.
Po 24-osios nėštumo savaitės kūdikio veikla gali sukelti trumpalaikius gimdos kamienus, panašius į susitraukimus. Paprastai jie nesuteikia ateičiai nemalonių pojūčių motinos, praėjus 1-2 minutėms ir pakartokite 10-15 kartų per dieną.Kokia yra "kovų" atsiradimo priežastis? Gimdymas pradeda rengtis gimdymui, mokosi susitraukti ir atsipalaiduoti. Atsigulkite ant savo pusės ir palaukite, kol įvyks įtampa. Jei tai suteikia jums nemalonių pojūčių, būtinai pasakykite apie tai gydytojui.
Pagrindinis dalykas - nemanykite, kad esate serga ir vadovaujate įprastu gyvenimo būdu, tiesiog šiek tiek atsipalaiduokite. Jei įmanoma, vasarą važiuokite už miesto ribų.Stenkitės skirti daugiau laiko aktyvaus poilsio: judėti, vaikščioti grynu oru ir nevaikščioti į parduotuves, užsiimti gimnastika, fizinio lavinimo būsimoms motinoms namuose ar specialioje grupėje. Stenkitės vengti triukšmingų kompanijų, dūmų ar kvapų kambarių.Atostogos geriau susitikti su savo šeima.
Ar galiu turėti lytinių santykių nėštumo metu? Jei jis vyksta įprastai( nėra sutrikimų pavojaus ir paprastai yra placenta), tada taip. Seksualinis gyvenimas nekenkia nei nėštumui, nei būsimam kūdikiui. Be to, antrąjį trimestrą, diskomfortas, negalavimai, dažnai pasitaikantys nėštumo pradžioje, praeina, ir
sutuoktiniai gali žinoti nuostabius meilės momentus. Ir dar vieną malonią akimirką: dabar nereikia galvoti apie kontracepciją ir nerimauti dėl pasekmių.
Iki ketvirto mėnesio pabaigos atvyksta Didžioji akimirka, kai moteris pirmą kartą jaučia vaisiaus judėjimą( 18-20 savaičių).Kai kurie žmonės tai daro anksčiau, kiti tai daro vėliau, tačiau visi šeimos nariai turėtų dalintis būsimos motinos džiaugsmu. Pamažu judesiai tampa tokie stiprūs, kad juos galite matyti ir pajusti, jei ranką įkiša į skrandį.Kuo aktyviau vaikas juda, tuo geriau jis vystosi.
Moksliniai tyrimai laboratorijoje profesoriaus I. L. Аршавского parodė, kad vaisiaus kraipymas yra tas pats vidinis fizinis pratimas, kuris leidžia vaikui vystytis fiziškai ir brandžiai fiziologiškai. Ir vaikas taip pat juda, užsidirbdamas "duonos gabalėlį", kai motina aktyviai dirba ir mažai kaloringa dieta. Po 1,5-2 valandų po pusryčių vaikas "turetu" ir atlieka tik 3-4 judesius per 20-25 minutes. O jei motina praleidžia maistą ir intensyviai vaikšto pėsčiomis, vaikas "pradeda" 10 kartų daugiau. Aktyviai maišant, kraujas praeina per placentą.Dėl motinos perteklinės mitybos ir vaiko fizinio krūvio stokos, nereikia judėti, todėl nereikalinga ir fiziologinė nebrandė.
Penktą mėnesį gydytojas jau gali klausytis kūdikio širdies plakimo, o septintąjį mėnesį šį širdies plakimą jau gali išgirsti vyras ar vyresnis vaikas. Garsas yra kurtis, tarsi per pagalvę, greitis 120-160 smūgių / min, beveik du kartus greičiau nei suaugusio pulso. Kartais galite jaustis( tik labai atsargiai!) Kojos ar galvos. Vaikas auga ir vystosi.
Tuo trimestro pabaigoje neturėtų daryti pratimų daug ant nugaros, nes šioje pozicijoje visą svoris gimdos spaudžia venas, kurios gali sutrukdyti visą kraujotaką motinos ir, svarbiausia, vaikui. Nerekomenduojama stovėti ilgą laiką ir pakelti svorį.