Kaip padidinti krūtis namuose be operacijos: kompresai, specialios pratimai ir dietos

Kaip padidinti krūtis namuose? Galima padidinti krūtų padidėjimą namuose, tačiau turėsite sunkiai dirbti. Daug būdų padidinti krūtinę be chirurgijos. Tai ir visos dietos, pratimai, nuojauta ir žolelių pakuotės.

fiziniai pratimai

Krūties plėtrai reikalingi pratimai krūtinės raumenims sustiprinti. Jie yra gana paprasti, tačiau jų reikia sistemingai įgyvendinti.

Stendinis presas

Veiksmingiausias pratybas - stalviršis. Paimkite hantelius ir gulėdami ant nugaros, pakelkite nuo savo krūtinės hantelius. Atlikite mažiausiai tris dešimties dešimties išspaudimų rinkinius. Pradėkite nuo mažo svorio hantelio.

Aukštyn iš grindų

Toliau pateiktas užsiėmimas puikiai parodė save - "išstumiamas iš grindų".Gera padaryti bent dešimt "push-up", bet tai padaryti kiek galite.

Pratimai prieš sieną

Pratimai šalia sienos yra daug lengviau ir nereikalauja daug fizinio krūvio. Atsukę savo nugarą prie sienos, sulaužykite rankas kaip maldą: krūtinės ląstelyje, prisijungti prie delnų.Tvirtai nuplaukite delnus, atsilenkite nuo jų po vieną ir suskaičiuokite iki 10. Nepraleiskite, ištieskite rankas į priekį ir vėl suskaičiuokite iki 10. Dabar galite atsipalaiduoti. Atlikite šį pratimą, kol jaučiatės nusilpęs krūtinės raumenys.

Sienelės

tikslas Sieną laikykite rankomis ir stumkite ją taip, lyg ją norite perkelti. Stenkitės tai padaryti su krūtinės raumenimis, o ne nugara. Ar 3-5 komplektai po 2 minutes kiekvienam.Šie paprasti pratimai puikiai sustiprina krūtinės raumenis.

Krūtų padidinimas suspaudžia

. Po fizinių pratimų, būtų gerai, kad jūsų krūtinėje būtų suspaustas. Norėdami tai padaryti, sumaišykite 4 arbatinius šaukštelius šilto pieno su šaukšteliu varškės ir pritaikykite šį mišinį ant krūtinės. Sumaišykite, švelniai pakelkite krūtinę.Galite naudoti susmulkintą tarkuotą tarkuotą agurką.

Liaudies gynimo priemonės

Dabar atėjo laikas kalbėti apie liaudies gynimo priemones. Močiutės užtikrina, kad krūtinę galima padidinti, jei yra daug kopūstų, graikinių riešutų, vištienos krūtų.Jos poveikis taip pat turi krūtų augimą, naudojant žolelių.

valgyti ir tepti krūtų sėmenų aliejaus, išgerti apynių ar arbatą iš raudonėlio nuoviru. Visi šie augalai yra gausu fitoestrogenų - medžiagų, savo struktūra panašūs į moteriškus hormonus.

Vaizdo medžiaga apie straipsnyje

sudėtingas uždavinys tema:

krūtys be operacijos:

Kai klaidingų pakeisti krūties dydis:

Šie pratimai padės jums pakeisti krūties dydis: