Abrikosų dieta svorio netekimui: ar aš galiu praleisti svorį abrikosuose
Abrikosų dieta svorio: iš dietos, dietos ir maisto paskirstymo dietos
Abrikosai esmė - produkto ilgą laiką įrodė savo naudą daugumai. Jame yra vitaminai B, A ir vienas - PP.Mikroelementai, pavyzdžiui, pektinų ir karotino yra teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai ir pačiai širdį, užkirsti kelią galimą tokių naudinga. Idealiai abrikoso rinkmenai tik atsakymas į klausimą yra toks: ar galima numesti svorį abrikosuose?Žinoma, yra labai įdomi abrikosų dieta, skirta svorio mažinimui, kuri dabar bus svarstoma.
esmė abrikosų mityba
abrikosų dietos išrado ne taip seniai italų dietologų ir kaip sakoma patys, sėdėti ant jo gali būti nuo 3 iki 5 dienų, tuomet, reikia padaryti savaitės pertrauką, nebent, žinoma, noritetęstiIš dietos esmė yra ta, kad abrikosai per dietos tarnavo įvairių formų - Džiovinti, supjaustyti į kompotą ar uogiene ir abrikosų šviežių forma. Patartina virti patys. Tačiau visą maitinimo laiką - tai vienintelis produktas, kurio jums reikia.
galios paskirstymo
3 ar 5 dienas su dideliu svoriu gali prarasti iki 3 ir 5 kg, atitinkamai su mažai - iki 2 ir 4.Ir tai yra iš tikrųjų pradeda veikti kiekvieną dieną dietos įsigyjant 12 kg abrikosų, savo laimės, yra daug rūšių įvairovė, ir jūs galite pabandyti juos visus. Paruoškite Produktas taip, kaip norite, galite net išspausti abrikosų sultys, bet nereikia pridėti cukraus ir sumaišykite jį su kitų vaisių ar uogų.Visus 3 ar 5 dienas valgote tik abrikosus!
Per dietos, be to, abrikosų, galite gerti 1,5-2 litrus vandens - tai kasdienis norma. Ir taip pat, žaliosios arbatos, iki 2 puodelių per dieną.Tiesą sakant, abrikosai galima valgyti neribotą, bet daugiau iš jų, mažiau pastebimų rezultatų, tačiau visiškai pridėti pati nebūtina valgyti. Vanduo ar kitas skystas gėrimas 1,5 val. Prieš valgį, po to, praėjus tam pačiam laikui, valgant.
valgyti šių vaisių 4-5 kartus per dieną prieš jausmas visiškai sodrumą, nereikia persivalgyti, ir pabandykite suvalgyti norimą norma.
Tačiau, prieš nuspręsdami eiti dietą, būtinai pasitarkite su dietologu. Diabetu, hepatitu ir žarnyno obstrukcija sergantiems žmonėms dietos negali naudoti abrikosai.
Po dietos pasirūpinkite, kad jūsų kūnas pasninkuotų dieną, valgė šiek tiek saldžios ar mėsos. Nesijaudinkite mėgstamiausių patiekalų, tačiau neturėtumėte vairuoti ir pačių.
Privalumai abrikosų
tiems, kurie nusprendė eiti ant dietos abrikosų, nepaisant to, ji yra naudinga žinoti, ką kiti savybės yra vaisių.Dėl didelio kiekio vitamino E, normaliai skrandžio ir virškinimo trakto, taip pat medžiagų apykaitą.B vitaminai yra absorbuojamas ir ištirpinamas maisto ir vandens, ir tokiu būdu yra tikrai būtinas organizmo. Bet vitaminas A, kuris yra labai naudinga vaikams, skatina augimą ir vystymąsi, taip pat suteikia odai normalų spalvą ir pašalina paburkimą.
Bendradarbiavimas vitaminų A ir C, puikiai stiprina imuninę sistemą, padeda silpnaregiams. Beta-karotinas mažina atsiradimo ir plėtros vėžinių ląstelių, cholesterolio, ir ligų, tokių kaip aterosklerozė, insultas ir širdies ligų tikimybė.
Beje, jei neseniai kenčia nuo vidurių užkietėjimo, tada valgyti abrikosų pora ir po valandą ar dvi visus nereikalingus kaupimasis žarnyne ateis laikas, ir problema bus išspręsta.
Vaizdo galerija
Štai keletas patarimų, teisingas pasirinkimas abrikosų ir trumpu aprašymu iš savo naudingų savybių."
" abrikosai yra produktas, kuris ilgą laiką įrodė savo naudingumą.Jame yra vitaminai B, A ir vienas - PP.Mikroelementai, pavyzdžiui, pektinų ir karotino yra teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai ir pačiai širdį, užkirsti kelią galimą tokių naudinga. Dėl tobulos dokumentacijos abrikosų neužtenka tik atsakyti į klausimą: ar įmanoma numesti svorio nuo abrikosų?Žinoma, yra labai įdomi abrikosų dieta, skirta svorio mažinimui, kuri dabar bus svarstoma.
Abrikosų dietos
esmėAbrikosų dieta buvo išrastas ne taip seniai italų dietologų ir kaip sakoma patys, sėdėti ant jo gali būti nuo 3 iki 5 dienų, tuomet, reikia padaryti savaitės pertrauką, jei bus žinoma norite tęsti. Dietos esmė yra tas, kad abrikosai per racioną yra įteikiami įvairiomis formomis: džiovinami, supjaustyti, kompotoso arba uogienės ir šviežios abrikosų formos. Patartina virti patys. Tačiau visą maitinimo laiką - tai vienintelis produktas, kurio jums reikia.
Maitinimo paskirstymas
3 ar 5 dienas nuo didelio svorio galite prarasti iki 3 ir 5 kg atitinkamai, nuo mažų iki 2 ir 4.Ir kad jis tikrai veiktų, už kiekvieną svorio dienos dieną nusipirkite 1-2 kg abrikosų, kad laimėtumėte, yra įvairių veislių, ir jūs galite išbandyti juos visus. Paruoškite produktą taip, kaip jums patinka, netgi galite išspausti sultys iš abrikosų, bet nepridėkite cukraus ir nesimaišykite su kitais vaisiais ar uogomis. Visus 3 ar 5 dienas valgote tik abrikosus!
Mityboje, be abrikosų, galite gerti 1,5-2 litrus vandens - tai dienos norma. Ir taip pat, žaliosios arbatos, iki 2 puodelių per dieną.Iš tikrųjų, jūs galite valgyti abrikosus neribotą laiką, tačiau kuo daugiau jų, mažiau pastebimas rezultatas, bet ne visiškai užtvindyti sau maistu. Vanduo ar kitas skystas gėrimas 1,5 val. Prieš valgį, po to, praėjus tam pačiam laikui, valgant.
Valgykite šį vaisių 4- 5 kartų per dieną iki visiško prisotinimo jausmo, neperleiskite ir pabandykite užbaigti pageidaujamą greitį.
Tačiau, prieš nuspręsdami eiti dietą, būtinai pasikonsultuokite su dietologu. Diabetu, hepatitu ir žarnyno obstrukcija sergantiems žmonėms dietos negali naudoti abrikosai.
Po dietos pasirūpinkite, kad jūsų kūnas pasninkavo dieną, valgė šiek tiek saldžios ar mėsos. Nesijaudinkite mėgstamiausių patiekalų, tačiau neturėtumėte vairuoti ir pačių.
Abrikosų
naudojimas Tie, kurie nusprendė sėdėti ant abrikosų dietos, tačiau yra naudinga žinoti, kokias kitas savybes turi šis vaisius. Dėl didelio vitamino PP kiekio normalizuojamas skrandžio ir virškinamojo trakto darbas, taip pat metabolizmas. B grupės vitaminai čiulpia ir ištirpina maistą ir vandenį, o tai reiškia, kad jie tikrai yra nepakeičiami organizmui. Tačiau vitaminas A, kuris yra labai naudingas vaikams, skatina augimą ir vystymąsi, taip pat suteikia odai normalią spalvą ir pašalina patinimą.
Bendras vitaminų A ir C darbas puikiai stiprina imuninę sistemą, padeda regėjimui. Beta-karotinas mažina atsiradimo ir plėtros vėžinių ląstelių, cholesterolio, ir ligų, tokių kaip aterosklerozė, insultas ir širdies ligų tikimybė.
Beje, jei neseniai kenčia nuo vidurių užkietėjimo, tada valgyti abrikosų pora ir po valandą ar dvi visus nereikalingus kaupimasis žarnyne ateis laikas, ir problema bus išspręsta.
vaizdo galerija
Ir čia yra keli patarimai tinkamam abrikosų pasirinkimui ir trumpas jos naudingų savybių apibūdinimas.