Vonios

Maudymasis leidžia jums atsipalaiduoti, atsikratyti nuovargio, streso, streso. Bet visų pirma, vazos priėmimas stimuliuoja gyvybines kūno jėgas ir atstato jaunimą į kūno odą.Labai svarbu žinoti vonių priėmimo taisykles, kad nebūtų pakenkta kūnui.

1. Vandens priėmimo taisyklės

Optimalus variantas vonios yra 1 kartą per 2-3 dienas. Menstruacijų metu negalima imtis vonios - geriau apriboti dušą.

Normaliam naudojimui vandens temperatūra vonia turi būti 36-37 ° C.Norėdami patikrinti, ar vanduo

maudymui yra karštas, galite jį išbandyti alkūnėmis arba naudoti vandens termometrą.Vandens

aukštesnė temperatūra - 38-39 ° C, - vonios preparatai gali būti naudojami ne daugiau kaip 1 kartą per savaitę kitaip jis gali sukelti trikdžius vandens ir šilumos balansą.Tai pasireikš į išvaizdą, kad oda bus sausa ir raumenų anksčiau laiko praranda savo elastingumą.

Karštosios vonios negalima vartoti žmonėms su kraujotakos sutrikimais, padidėjusiu kraujo spaudimu, nėščioms moterims.

Be sunkių lėtinių ligų, nesant kubilai gali padėti šilta žiemos vakarą( tik

neturi būti po vandeniu karštu vandeniu iš karto po kontakto su šaltu, pirmą šilta kambario temperatūroje!), Jie gali būti naudojami kaip profilaktikos prieš peršalimo.

vonios temperatūra 29 ° C ir žemiau gražus gaivus vasaros dieną, tačiau jie turėtų būti naudojami atsargiai žmonėms su nusilpusia imunine sistema.

Vandens vonia neturėtų būti per daug: pakanka, kad vonioje būtų pusiau pilna.

Vonia pradedama vartoti praėjus 1,5-2 valandoms po valgio arba prieš tai.

Įprastos vonios

priėmimo seka 1. Ištrinti iš veido dekoratyvinės kosmetikos. Ant visiškai išvalytos odos užtepkite ploną maitinamojo kremo sluoksnį.Plaukai, jei jie yra ilgi, kaupiasi.

2. Į putą įpilkite šiek tiek putų, putų.Vietoj vonios putos, ant vandens paviršiaus galite įdėti saują muilo-konfeti. Jei planuojate naudoti dušo želę, šį žingsnį galite praleisti.

3. Sėdėti į vonią iki juosmens, palaukite keletą minučių.Tada įdėti atgal į vandenį, ir tik po dar dviejų minučių visiškai patenka į vandens, o iš širdies ir smakro srityje palikti vandenį.Atsigulkite per kelias minutes, kad odos poras atsidurtų.

4. Tada patrinkite odą su kempine, naudojant priemones maudymosi( jei į vonios putos vandens papildomai naudoti bet priemonė nėra būtina).Masažo judesiai turi būti lygūs, apvalūs. Masažas iš apačios į viršų, pradedant nuo pirštų galų ir link širdies. Rankomis taip pat reikia masažuoti, pradedant nuo pirštų.

Vandens procedūros trukmė neturi viršyti 20-25 minučių, kad būtų išvengta nereikalingo nepageidaujamo streso širdyje.

Be to, jūs galite atlikti įvairius fizinius pratimus vandenyje.

5. Nuvalykite kietą odą pemzos akmeniu.

6. Atsargiai nuplaukite po dušu, kad pašalintumėte visas skalbiklio likučius ir suminkštintas raguotas skales. Naudodamiesi intymios higienos priemone, nuplaukite genitalijas. Tada nuplaukite visą kūną šiltu ar šiek tiek kietu vandeniu.

7. Išdžiovinkite rankšluosčiu.

8. Priklijuokite prie kūno tinka Jums tinkamą kūno kremą - grietinėlę, losjoną, pieną ar balzamą.