Fitnesas ir jo veislės
Fitness turi daugybę veislių.Kadangi, kaip keista, tai gali atrodyti bet kokia fizinė veikla ar mokymų kompleksas, dėl kurio pasiekiamas tam tikras sveikatos lygis, gali būti priskiriamas tinkamumui.
Dažniausiai naudojami fitneso tipai Aerobika - muzikos judesiai, skatinantys širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų darbą.Tai puikus būdas pakelti savo dvasios ir kovoti su antsvoriu. Ištempimas - tai pratimai. Pavadinimas kilęs iš anglų kalbos žodžio "stretch" - "ruožas, ruožas".Kompleksas padeda vystyti raumenis, pagaminti juos elastingai, lanksčios ir mobilios.
"Callanetic" yra unikali pratimų sistema, kuri sukelia giliai įsitvirtinusias raumenų grupes.
formavimas - išsami sistema, kuri integruoja ne tik fizinius pratimus ir mitybos principų, bet ir menas( formuojant choreografijos), mada( formavimo stiliaus), gražioje išvaizdos koncepcija.
Dėl tokių įmanomų treniruočių įvairovės kiekvienas gali pasirinkti tai, kas jam tinkama.
fitneso kaip sporto
bendro fitneso kalba specialistai ir mokslininkai gali būti apibrėžta kaip "pusiausvyros laipsnis fizinių, psichikos, socialinės sąlygos, be didelio fizinio ir psichinio streso ir harmonijos su aplinka."Paprasčiau tariant, tai yra principų rinkinys, vienintelė gyvenimo samprata, suteikianti žmonėms jėgą ir pasitikėjimą savimi, sustiprina ne tik kūną, bet ir sielą.
Reikėtų pažymėti, kad rusų kalba žodis "fitness" įgijo keletą reikšmių.Visų pirma, tai yra įvairi fizinė žmogaus raida, stiprinama ar išlaikoma jo sveikata.Čia reikia paminėti tam tikrą fitneso kompleksą, į kurį įeina:
svorio treniruotė( paprastai su svoriais, skirta raumenų masės stiprinimui ir didinimui);
aerobinis arba širdies ir kraujagyslių sistemos( pagerina širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos veiklą);
lankstumo mokymas( šiuo tikslu aerobika sukūriau specialią programą - tempiant);
yra visavertis sveikos mitybos ir sveiko įvaizdžio palaikymas.
Fitness yra platesnė sąvoka nei kasdieniame namų treniruotes ar reguliarius vizitus į treniruoklių klubą, kuriuose įrengta daug žemyn įrengtos įrangos ir siūlomos daug papildomų paslaugų.Fitnesas - tai tam tikras gyvenimo būdas, tam tikra prasme, net individo pasaulėžiūra. Jei žmogus iš tiesų pasiruošęs išlaikyti gerą fizinę formą, jis visada ras tinkamą būdą pasiekti savo tikslą.
"Fitness Classes" yra populiarus, nes jiems nėra siūloma dėvėti patys su treniruotėmis ir mityba prieš silpnėjimą.Mokymas nebūtinai turi padengti. Daugelis žmonių dirba ryte, prieš darbą, naudodamiesi įvairiomis pratimais, kad išgirstumėte toną ir visą dieną pralinksmintumėte linksmumu.