Pratimai po gimdymo

Jūs galite patarti šiais paprastais pratimais.

kvėpavimo pratimai( iš 2-ojo dieną po gimdymo laikotarpį): įdėti savo rankas po galva, atsikvėpti - krūtinės ir pilvo;pakelkite galva ir iškvėpkite.

Padėkite rankas ant savo krūtinės, atskieskite jas iki galo - įkvėpkite;nunešk rankas į krūtinę - iškvėpkite.

Pratimai kraujotakai pagerinti galūnėse( nuo 2-osios dienos).Pradinė padėtis: moteris guli ant nugaros su ginklais prie šonų ir delnais žemyn rankas;kojos ištiesytos, kulnai ir kojinės kartu;galva yra tiesa. Praskieskite pirštus ir vienu metu atsilenkite( sau) iki pėdos sustojimo;nuspauskite pirštus į kumštį ir tuo pačiu metu sulenkite( nuo savęs) iki pėdos gedimo. Kvėpavimas yra vienodas.

Nuimkite kojas savo rutulyje, nenaudokite kojų nuo lovos - įkvėpkite;suskleiskite kojas - iškvėpkite. Nuo 3-4th dieną Šis pratimas yra šiek tiek sudėtingesnis: sulenkti kairės kojos Peržiūrėkite kelio ir klubo sąnarių, ištieskite dešinę koją;sulenkite dešinę koją, tuo pačiu metu atsukite kairę koją.Kvėpavimas yra vienodas.

Pratimai raumenims bagažinės( nuo 2-osios dienos).Pradinė pozicija yra tokia pati kaip ankstesnėse pratybose. Prieš pradedant pratimą kvėpuoti. Gauk dešinę ranką priešingą lovos kraštą, švelniai pasisukus viršutinei kūno pusei - iškvėpkite;grįžti į pradinę padėtį - įkvėpti;su kairiuoju rankena pasiekti priešingą lovos kraštą - išsiplėtimas;grįžti į pradinę padėtį - įkvėpti.

Šis pratimas yra dar sudėtingesnis ir atliekamas taip. Pradinė padėtis: moteris slysta ant nugaros, jos rankos išsiskleidžiamos rankomis, palmėmis. Prieš pradedant pratimą kvėpuoti. Palmių dešinės rankos paliesti savo kairės rankos delną, pasukite viršutinę kūno į kairę - iškvėpti;grįžti į pradinę padėtį - įkvėpti;jo kairė ranka prisiliesti prie dešinės rankos delną, pasukite viršutinę kūno į dešinę - iškvėpti;grįžti į pradinę padėtį - įkvėpti.

Nuo 4-5 dienos po gimdymo į šias pratybas pridedami šie duomenys.

Pratimai raumenims pilvo sienelėje. Padėkite ant rankų viršutinę bagažinės pusę( į "sėdėjimo" padėtį).Ateityje atlikite pratimą, kai rankos ištiestos į priekį arba už galvos.

Pratimai raumenims nugaros. Sulenkti kelius;Pakelkite dubenį, atsigulkite ant kojų ir pečių - įkvėpkite;žemyn dubens - iškvėpti.

Pratimai raumenims dubens dugne. Energingai atkreipkite anusą;atsipalaiduoti.

Kiekvienas pratimas kartojamas 4-6 kartus. Prieš vykdant pratimus, būtina gerai vėdinti kambarį.Bendroji gimdyvių gerovė prieš klases ir jų pabaigoje turi būti geros. Pamoka turėtų palikti jausmą linksmumo ir ne sukelti nuovargį.

Visi pagrindiniai maternities Pratimai atliekami pagal specialiai apmokytas personalas orientavimo specialiame komplekse, kurį sudaro už gimdymo. Pratimai skiriami tik toms moterims, kurių darbo ir gimdymo laikotarpis įvyko be

komplikacijų.

Aišku, tai nėra pakankamai, užsiimti fizine veikla tik slaugos namuose, tai turėtų būti daroma, o po išleidimo iš į gimdymo ligoninėje rekomenduojama fizinį

neniya palengvino tipą.Su dideliais įtempimais susiję fiziniai užsiėmimai yra draudžiami. Gydant gimnastiką, rekomenduojama dėvėti pilvo sienos tvarsčius. Atlikdami pamokas namuose, turėtumėte prisiminti, kad nepaisydami bendrųjų higienos taisyklių, fiziniai pratimai neužtikrina viso poveikio. Būtina turėti kūnas švarus, ir po treniruotės apliejimo jį su vandeniu esant kambario temperatūrai,

Po gimdymo pradėti veikti tešmens( krūties) vėžiu. Būtinas mokymas tai atlikti nėštumo metu. Pagaminta pieno liaukų nėštumo metu, po gimdymo priešpienis palaipsniui keičia savo savybes ir patenka į motinos pieną, ir šis procesas baigiasi deutipara tarp 3 ir 7 dieną, o pervorodyaschih- vėliau. Tinkamas maitinimas ir intensyvus vaiko žindymas pagreitina šį perėjimą.

3-4 dienos po gimdymo, dėl padidėjusio pieno liaukų aktyvumo, jie yra įsipainioję.Jie staiga auga;oda stingdoma, tampa blizgiu;liaukos tampa skausmingi. Moterims rekomenduojant rišti pieną, rekomenduojama apriboti gėrimą.Svarbu žinoti, kad gebėjimas pagaminti pieną yra pagerintas žindant. Tai ypač pasakytina apie primiparas.

Geriamoji pieno liaukų veikla priklauso nuo tinkamo vartojimo ir laktacijos. Būtina griežtai laikytis šėrimo režimo. Vaikas turi būti šeriamas tam tikru laiku, 3 - 3, 5 valandas. Naktį tarp pašarų turėtų būti 6 valandų pertrauka. Nakvynę reikia kaip poilsio motinai ir vaikui.

skyrius pieno - laktacijos - kuris yra pagamintas čiulpti judesius kūdikio, ir ištuštinti krūties, kurios vienu pašarams turėtų būti suteikta tik su vienu krūties palaikoma dirginimo, o kitą - kitą.Gerai paskirstydamas pieną iš krūtinės, sveikus stiprus vaikas išleidžia 15-20 minučių.Jei po maitinimo krūtimi pieno lieka pieno liaukoje, gydytojas turi jį dekantuoti( pageidautina, naudojant krūties siurblį).Pieno atskyrimas neabejotinai yra paveiktas nervų sistemos.Šiuo atžvilgiu, visų pirma būtina, kad juos maitinant ramią ir taikią aplinką buvo sukurtas, kad buvo pašalinta iš nervų sistemos visų nereikalingų ir erzinančių momentų veiksmų metu. Be to, jums reikia griežtai laikytis maitinimosi režimo, visi preparatai jį( kambarys vėdinimo, rankų plovimas, plauti prieš šėrimą spenelį) buvo padaryta fiksuotu laiku ir griežtai seka. Visa tai skatins tinkamą laktaciją pirmą kartą, kol bus nustatyta krūtų funkcija.

Kiekviena sveika moteris turi maitinti kūdikį pati. Su motinos pienu vaikas gauna visas augimui ir vystymuisi būtinas medžiagas, taip pat medžiagas, kurios užtikrina jos atsparumą infekcijoms ir apsaugo nuo kai kurių infekcinių ligų.

Dauguma maitindančių krūtimi maitinančių moterų neturi menstruacijų prieš pasibaigus šėrimui. Kiaušinių brandinimas kiaušidėse nevyksta. Gimdos ramybė, maitinant įtaką, tampa mažiau nei įprasta. Esant tokiai reprodukcinių organų būklei, nėštumas n ÷ ra naujas. Visa tai turi tam tikrą biologinę reikšmę.Nėštumas, kuris seka vienas po kito, labai kyla dėl moters kūno, todėl nėštumas turi būti nutrauktas. Nuo į kiaušidžių vykstantis prieš menstruacijas atsiranda kiaušinis brendimo, šėrimo laikotarpis moteris gali pastoti net iki mėnesinių atnaujinti. Slauganti motina gali kreiptis į moterų konsultaciją, kur ji gaus patarimus, kaip išvengti nėštumo.

pradžioje po gimdymo, kai moteris dar visiškai neatsigavo savo jėgą, ir kai nėra platus išgydė žaizdos paviršiaus įsčiose, yra tam tikrų prielaidų apie gimdymo žaizdų infekcijos atsiradimą.Po

gimdymo sukelta infekcija yra rimta pogimdyminio laikotarpio komplikacija. Tai sukelia piogeziniai mikrobai - stafilokokai ir streptokokai, kurie sukelia žaizdų uždegimą ir nurimą.Visi šie mikrobai yra žmogaus organizme: ant odos, ryklės, nosies, makšties, žarnyno ertmėje.

Po gimdymo infekcija gali išsivystyti dėl užsikrėtimo savo mikrobų ir iš išorės įvežamų mikroorganizmų.Svarbiausia yra mikrobų įsiskverbimas į gimdos žaizdos paviršių.Pradžios po gimdymo infekcijos požymiai yra, visų pirma, karščiavimas, kartais šaltkrėtis. Temperatūra ne visada yra labai didelė;ji taip pat gali būti vidutiniškai padidinta-37-37,9 °.Paskyrimai gimdymo metu yra kraujo gleivinės arba žarnos. Kartais moterys skundžiasi skausmu pilvo apačioje, kirkšnyje, nugaroje ir kojų skausmuose.

apraiškos gimdymo infekcijos gali būti labai įvairus - nuo lengvos formos iš iš nedidelio uždegimas gimdos jos sunkiomis formomis liga. Svarbu prisiminti, kad esant nepalankioms sąlygoms, kurios padeda mažinti organizmo atsparumą ir uždegimo procesą, lengvos formos gali virsti sunkiais.

Sunkios gimdos ligos formos mūsų šalyje yra labai reti. Taip yra dėl sovietinės sveikatos laimėjimų po gimdymo ligų prevencijos, taip pat jų gydymo. Reikėtų pabrėžti, kad gydymas yra sėkmingesnis, nes anksčiau jis buvo pradėtas.

Darbas gimdymo organizuojamas siekiant užkirsti kelią atsiradimo postnatalinę ligų galimybę ir kurti po gimimo priežiūros teisę motinai ir naujagimiui. Be to, motinystës ligoninëje moteris gauna reikiamos informacijos apie posëdinájá laikotarpá ir reikiamus vaiko globos gebëjimus.

Po gimdymo laikotarpio komplikacijos yra krūties mastito uždegimas( mastitas).Krūtinės uždegimas dažniausiai kyla dėl stafilokokų, rečiau - streptokokų.Daugeliu atvejų prieš krūties uždegimą atsiranda niežulys, kuris yra infekcijos į gleivinę audinyje įvedimas. Plyšių įtrūkimai dažniausiai pasireiškia per pirmąsias šėrimo savaites, kai skutimosi oda dar nepasiekė pakankamo atsparumo. Akivaizdu, kad kai jie atsiranda, turite pamatyti gydytoją.Infekcija gali prasiskverbti į pieno liauką ir tiesiogiai per pieno kanalus, atidarytus ant spenelio.

svarbus punktas prisidėti prie mastito atsiradimo yra mikrobinis užterštumas pogimdyminiame odos ir ypač speneliai.

Ankstyvasis po gimdymo laikotarpis po gimdymo išsiskyrimas, kuriame yra įvairių mikroorganizmų, įskaitant patogenus, gali tapti pavojingu užteršimo šaltiniu. Smegenų odos infekcija gali atsirasti dėl mikrobų perkėlimo rankomis, kontakto su užterštu skalbiniu, taip pat su mikrobų oro tarša( oro infekcija).Taigi paaiškėja, kaip svarbu nepriekaištinga švara visur motinai ir kaip reikia reguliariai vėdinti kambarį, kuriame ji yra.

Viena iš svarbių priemonių siekiant išvengti mastoidų yra tinkama pieno liaukų priežiūra. Visų pirma, būtina stebėti jų nepriekaištingą švara.Žindančią motiną kiekvieną dieną plauti pieno liaukus šiltu vandeniu ir muilu. Prieš kiekvieną šėrimo reikia plauti rankas, tada plauti žinduką higroskopiniai, pageidautina sterilus vatos mirkomi silpna boro rūgštimi arba kitos dezinfekavimo priskirtas gydytojas. Po šėrimo rekomenduojama švelniai ištraukti nipelę nuo vaiko burnos, išdžiovinti medvilnę.Kai kurie pataria plauti purkštuką dezinfekuojančiu tirpalu ir šėrimo pabaigoje, nes vaiko burnos gali tapti spenių infekcijos šaltiniu. Tai įmanoma, jei nosies ir gerklės vaiko atsiskaityti patogeninę stafilokokai gali sukelti uždegimą pieno liaukos. Jokiu būdu neturėtumėte liesti nipelio rankomis. Pieno liaukų oro vonelės yra labai naudingos;jie turi būti paimami gerai vėdinamoje patalpoje, gulėti ant nugaros, du kartus per dieną 10-15 minučių.

Žindyvę moteris neturėtų būti suvynioti į pieno liaukas.

Pakuotė neapsaugo nuo mastito, bet prisideda prie jo atsiradimo. Tai yra todėl, kad, nepaisant to, taikant vaiko motinos pieną gali būti paleistas, kuris šlapinasi spenelių ir krūtų odą ir vyniojimo Krūtų ir spenelių veikiami garinių veiksmų.Tai sumažina odos atsparumą, atsipalaidavimo tai įvyksta, val m apie labai svarbus, panašiomis sąlygomis, kuriose mikrobai auginami dirbtinai. Laktaujanti moteris turi dėvėti patogų liemenėlį, gerai palaikantį, bet ne spaudžiantį pieno liauką.Tiek trumpas pieno liaukų sugriežtinimas, tiek paūmėjimas neigiamai veikia pieno išsiskyrimą ir atsiranda sustingimų reiškinių atskirose liaukose.

Tinkamas vaiko naudojimas krūtinėje vaidina svarbų vaidmenį užkirsti kelią nipelio įtrūkimams. Krūtimi maitinanti motina turi mokytis ir laikytis visų šėrimo taisyklių.Labai svarbu yra ir nėščios moters ir jauniklių mityba. Vitamino trūkumas gali paskatinti spenelių įtrūkimus. Blogi ir nepakankami pieno išraiška ar pieno liaukų masažas gali sužaloti juos ir prisidėti prie mastito atsiradimo.

. Pasikonsultavus su gydytoju, būtina vartoti pieno dekantavimą ir tik tada, kai tai yra tikrai reikalinga. Dažniausiai po gimdymo atsiradimo poreikis atsiranda, jei vaikas yra silpnas, ankstyvas ir blogai sekša.

Per visą gimdymo laikotarpį moteriai reikia tam tikros tvarkos. Visų pirma, turėtumėte pasirūpinti pakankamai poilsio. Namuose, rūpinantis vaiku, motina dažnai priversta naktį pakilti, miegas yra nutrauktas, ir ji miega nepakankamai. Labai svarbu nustatyti tokią tvarką, kad moteris galėtų atsigaivinti po pietų.Kūdikio mergina turi miegoti mažiausiai 8 valandas per parą.Sisteminis miego trūkumas sukelia dirglumą ir nuovargį, taip pat neigiamai veikia pieno atskyrimą.Poilsio poreikis nereiškia, kad moteris neturėtų nieko daryti po gimdymo, kad jai būtų naudinga daug nutildyti. Priešingai, jos sveikatai reikalingas aktyvus gyvenimo būdas. Kūdikė turi laiku pakilti, pakankamai judėti, atlikti fizinius pratimus ryte, išeiti grynu oru ir palaipsniui įsitraukti į namų darbus. Tada jos jėga greitai atsigaus.

Tačiau reikia prisiminti, kad jei ankstyvas judėjimas yra naudingas vaiko amžiaus laikotarpiui, ankstyvas sunkus fizinis darbas po gimdymo yra kenksmingas.

Mes jau pasakė, kad gimda po gimdymo yra labai mobili, lengvai išjudinta, raiščių, taip pat dubens raumenys yra atsipalaidavę ir ištemptas. Todėl darbas, susijęs su dideliu stresu, su gravitacijos kėlimu, gali sukelti gimdos praleidimą.

Namuose dirbant, vaiko priežiūrai, ypač pirmą kartą, šeimos narys turėtų padėti vaikui.

Nors gimimo žaizdos nėra išgydytos, būtina griežtai laikytis taisyklių, skirtų apsaugoti juos nuo mikrobų patekimo. Motinystės lopšelyje išorinių lytinių organų tualetas atliekamas taip pat, kaip ir žaizdų apipjaustymas chirurginėje praktikoje: steriliomis priemonėmis naudojant sterilią vatą.Drėkinimui naudojamas šiek tiek dezinfekuojamas kalio permanganato tirpalas. Po valymo pagal puerperas pridėti alyvos audiniu gydomi dezinfekavimo tirpalas, Backer vystyklų dezinfekuoti karšto garo sterilizuoti autoklave arba štampuoto karšto geležies.

Kai kuriose motinystės ligoninėse vaikams, kuriems leidžiama vaikščioti, suteikiama galimybė plauti.Čia yra higienos patalpos su specialiais įtaisais su kylančiu dušu. Išorinės lyties organus reikia nuplauti dušu be rankų pagalbos. Po dušų, švariai plaunamų rankų gabalėlis sterilios marlės arba vatos, moteris švelniai valo savo klubus ir kaklaskarę su blotingų judesiais.

Po išleidimo namuose per visą gimdymo laikotarpį moteris taip pat turi nuplauti išorines lyties organus du kartus per dieną.Norėdami nuplauti, turėtų būti šiltas virintas vanduo su vaikų ar boro-timolovym muilu, laistyti iš arbatpinėlio ar mažo ąsočio;Norėdami nusiplauti genitalijas, reikia iš priekio atgal( nuo lazdos iki anos).Prieš skalbimą, jūs turite gerai išvalyti rankas.

Makšties douching vykdant įprastinę gimdymo nereikalingas ir gali pakenkti, nes mikrobai prisidėti prie dreifas į viršutinių lytinių takų ir sužeisti iš makšties ir gimdos kaklelio sieneles.

Pirmosiomis savaitėmis po gimdymo moteriai yra išskyros iš lytinių organų.Todėl ant lovos viršaus turėtumėte įdėti švarią spaustukinę ir išlygintą patalynę, kurią reikia keisti kasdien. Patalynė turi būti keičiama kas 5 dienas.

Po gimdymo, kai moteris pradeda aktyviai gyventi, rekomenduojama naudoti higienines tvarsliavas. Jie turi būti arba sterilizuoti, arba

atsargiai išlyginti karštu geležiu.

Galima plauti visą kūną šiltu vandeniu po 1,5-2 savaites po gimdymo, ty praėjus kelioms dienoms po gimdymo ligoninės išleidimo. Ateityje moteriai maždaug kas penkias dienas plauti visą kūną šiltu vandeniu ir muilu, tada pakeisti skalbinius. Pirmą kartą po gimdymo, jūs turite plauti namie dušu arba stovint dubenyje. Lankydami vonią, jūs taip pat turite plauti stovint, geriausiai po dušu;negalima prakaituoti.

Nerekomenduojama vonia vartoti per visą gimdymo laikotarpį, nes užterštas vanduo gali patekti į makštį.

Įprastu gimdymo lytinį gyvenimą gali būti leidžiama ne anksčiau kaip 6 savaitės po gimdymo

, kaip ir anksčiau, tada genitalijas lengvai pažeidžiami ir infekcija gali būti pristatyta į juos. Be to, ankstyvas lytinis aktas gali sukelti motinai sunkų gimdos kraujavimą.

Gyvenimo sąlygos, aplinkinė aplinka yra labai svarbi motinos ir vaiko sveikatai. Kambarys, kuriame gyvena motina ir vaikas, turėtų būti švarūs ir dažnai vėdinami. Motina ir vaikas turėtų praleisti kiek laiko, kiek įmanoma, grynu oru.

Apibendrinant, turime atkreipti dėmesį į visą atkaklumą, kad po gimdymo, ypač jo pradžioje, vaikystėje reikia atidžiai ir atidžiai vertinti save.Šiuo metu kūno pasipriešinimas sumažėja, o maitinimas krūtimi - energijos sąnaudos, susijusios su vaiko priežiūra, kelia didesnę paklausą.Todėl svarbu atidžiai stebėti gimdyvės motinos priežiūros taisykles ir laikytis jam reikalingos tvarkos. Dar kartą prisiminkime, ką tai iš esmės reiškia.

Visų pirma moteriai, kuri reikalauja ramybės ir švaros, o vaikas turi ne tik fizinę, bet ir ramybę.

"Taika" nepanaikina taikos, bet reikalauja tam tikros fizinės veiklos. Esant tokiai būkle, atvirkštinio vystymosi procesai organizme vyks geriau ir greičiau, ištuštinti šlapimo pūslę ir žarną bus normalus.

Siekiant tinkamo vaiko gimimo laikotarpio, ankstyvoji stovykla ir gimnastika yra labai svarbios. Tačiau reikia prisiminti, kad po švirkštimo tarpinio plyšimo ir padidėjusios temperatūros po gimdymo anksti erekcija nėra leidžiama, o gimnastika yra skirta tik kvėpavimo pratimams.

Tinkamas, reguliarus maitinimas krūtimi svarbus ne tik kūdikiui, bet ir motinai.Žindymas skatina atvirkštinio vystymosi procesus motinos kūne.

Jaunoms ir nepatyrusioms motinoms reikia žinoti, kad gausus gėrimas ir perpylimas nepadidina pieno kiekio, bet tai yra nereikalinga slaugos motinos organizmo našta.

Po gimdymo pabaigos moteris pradeda normaliai gyventi. Tačiau po gimdymo

laikotarpio žindomoji mama turi laikytis tam tikros tvarkos, valgyti reguliariai, laikytis higienos taisyklių, ypač krūtų priežiūros. Tai labai priklauso nuo pieno atskyrimo.

Atkreipkite dėmesį, kad be gydytojo paskyrimo negalima vartoti vaistų, nes daugelis iš jų per pieną perduodami vaikui ir gali jam pakenkti. Nikotinas yra stipriausias vaistas nuo nuodų, todėl maitinamoji moteris neturėtų rūkyti. Jūs negalite leisti niekam rūkyti kambaryje, kur yra vaikas.

Vaiko sveikatai svarbu, kad jo motina būtų sveika. Po įprasto gimdymo moteris dažniausiai nereikia gydyti, tačiau norint, kad po gimdymo laikotarpis tęstųsi teisingai, reikia stebėti gydytoją.Tai įpareigoja moterį sistemingai lankytis moterų konsultacijose. Be to, būtina nuolat reguliariai atnešti vaiką į vaikų polikliniką, kur jie seka jo vystymąsi ir padeda motinai rūpintis jo.

. Po pirmųjų bet kokių komplikacijų požymių tiek motina, tiek vaikas turėtų kreiptis į gydytoją.