32 "už" už sveikatingumą

Kiekvienas iš mūsų vaikystėje girdėjo ne kartą ir, žinoma, prisiminė, kad fiziniai pratimai yra labai naudingi. Ir daugelis iš mūsų su visišku pasitikėjimu pasakys: "Taip, žinoma, žaisti ginekologiją, važiuoti, plaukti yra daug geriau nei sėdint prie televizoriaus".Tačiau paprastas klausimas: "Kodėl taip svarbu sportuoti?" - greičiausiai, ne visi galės pateikti aiškų atsakymą.Dažnai pateikite bendrą argumentą: "Tai yra naudinga sveikatai".

Todėl mes siūlome jums 32 pozityvių taškų, kurie suteiks jums tinkamumą.

Jei radote bent vieną elementą, kuris paskatins jus prisijungti prie atletinių, protingų, energingų žmonių kategorijų, mes manysime, kad mūsų tikslas yra pasakyti apie fitneso pranašumus.

Fitnesas sveikai širdžiai

Širdis yra "variklis", dėl kurio mūsų organizmas veikia. Laivai yra mūsų "dujotiekis", iš kraujo iš širdies perduodamas kiekvienas nutolęs kūno kampas. Kokią naudą jie gauna iš fitneso?

Reguliari mankšta gali padėti jums perviršio svorį.Todėl širdies apkrova sumažės.

Jūsų kūnas "išmokys", kad maksimaliai padidintų deguonies kiekį kraujyje, todėl visi vidaus organai gaus daug deguonies. Tai bus naudinga

dėl jų veikimo ir atsparumo ligoms. Laivų sienos tampa lankstesnės.

Jūsų širdies ritmas ramybėje sumažės, nes širdyje bus galima švirkšti daugiau kraujo į kūną vienu smūgiu. Todėl, kai pradėsite ilsėtis, jūsų širdis taip pat nedirbs nepagrįstai aktyviai.

Kraujospūdis sumažės arba nepasikeis nekontroliuojamai. Tai ypač svarbu hipertenzija sergantiems pacientams.

Svorio koeficientas( kūno svorio kilogramais ir augimo metrais santykis) sumažės. Kuo didesnis šis koeficientas, tuo žemesni yra fizinės sveikatos ir ilgaamžiškumo rodikliai.

cholesterolio kiekis sumažės.

Riebalų rūgščių kiekis kraujyje sumažės.

Širdies ligų rizika sumažės.

- Dėl fitneso padidinsite jautrumą insulinui, kuris užkirs kelią diabeto vystymuisi.

Jei esate priverstas greitai važiuoti ar lipti laiptais, širdis neapsunkins.

Fitnesas prieš senėjimą

Norint užtikrinti, kad sistema būtų tinkama, būtina išlaikyti unikalią kūno sistemą.Kaip tai gali padėti fitnesas?

Atsižvelgiant į įprastus pratimus, padidėja imunitetas, visa imuninė sistema sugrįš į normalią.

Reguliarūs fiziniai pratimai padidina raumenų jėgą.

Bus rodomas gebėjimas dirbti nuolat.

Padidinkite mineralų kiekį, kuris neleis osteoporozei.

Ištvermė padidės.

Padidėjęs metabolizmas sumažins nutukimo riziką.

Mūsų kūnas taps mažiau pažeidžiamas dėl fizinių sužalojimų ir žalos.

Spręskite su sąnariais problemas.

Esant stipriam ir sveikam žmogui, galite vadovautis aktyviausiu ir aktyviu gyvenimo būdu.

Vestibiulinio aparato darbas pagerės.

Sumažina tiesiosios žarnos vėžio riziką.

Krūties vėžio atsiradimo tikimybė sumažės.

Fitnesas grožiui ir geram nuotaikui

Fitness suteikia jums ramybę ir gerą moodIMIIC.

Jūsų išvaizda pastebimai pagerės, nes jūs spinduliatės ir sveikata, ir geros nuotaikos.

Jūs išmokysite greitai ir giliai atsipalaiduoti - todėl galite pailsėti "visiškoje jėgoje".

Reguliarus mankštas sumažins nerimo lygį.

Jūs galite išmokti išvengti streso.

Patikimumas ir ramybė padidės.

Galimos depresijos bus daug lengviau.

Jei rūkote, tai bus daug lengviau atsisakyti šio blogo įpročio.

Jei sergate migrena, lengviau patirti skausmą.

Jūsų miegas pagerės, taps gilus ir ramus.

Mes esame įsitikinę, kad kiekvienas iš jūsų po fitneso klasių ras būdą papildyti šį sąrašą.IšdrįstiBūkite sveiki ir smagiai!