Fiziniai raukšlių veido: veido lieknėjimas, veido nugaros plyšimas iš nazolabialių raukšlių ir iš lūžių
Paprasti veido raukšlių pratimai gali būti labai veiksmingi. Jei kasdien duoti keletą minučių per dieną praktikuoti veido pratimus, tai bus galima labai greitai pastebėsite, reikšmingų patobulinimų: oda tampa elastingesnė, raukšlės sumažėja ir tampa mažiau pastebimi pėdsakai odos senėjimo. Naudodami tokius pratimus, galite žymiai pagerinti veido ovalo formą, sumažinti odos niežėjimą ir pagreitinti elastingumą.
Šiuo metu yra pratimų, skirtų ištaisyti ir veido atjauninimo daug - feysbilding, kosmetinis remontas, revitonika, selflifting. Visi jie skirti tam tikrų raumenų grupių ant veido susidorojimui, siekiant pašalinti senėjimo trūkumus ir požymius. Panašiai gimnastika gali būti tikra alternatyva petnešoms ir chirurginėms operacijoms.
Kompleksiniai pratimai
Bet kokia gimnastika prasideda sušilti. Pirma, jums reikia atlikti lengvą galvos masažą ranka. Lengvai masažuojantys judesiai atliekami kryptimi nuo kaktos iki viršūnės. Tada atsiranda biologinių taškų įjungimas, todėl reikia nulenkti ausis pirštais, 4-5 kartus judinti aukštyn. Po to, jums reikia traukti savo ausis aukštyn ir žemyn, tada daug kartų pirmyn ir atgal.
pratimai kaktos ir antakių
pirštai dedami ant kaktos ir prispaudžiama prie odos, kaktos raumenys reikia padaryti žingsnį aukštyn, kaip susiraukęs, ir jo pirštai atsispirti.Šis pratimas atliekamas 20 kartų 15-20 sekundžių.
Akių srities pratimai
Įdėkite 3-4 uždarus pirštus ant akių vietos ir lengvai paspauskite. Tuo pačiu metu turite tvirtai nusilpti akis ir likti toje būsenoje 20 sekundžių.Kartojasi 20 kartų.
Pratimai ausims
Palmės yra išdėstytos taip, kad pagrindą jie spaudžia lūpas prie dantų.Po to skruostos padidėja, o delnus priešinasi. Būtina kontroliuoti, kad akyse nėra raukšlių.Pakartokite 20 kartų.
Lūpų Pratimai
lūpos yra išdėstyti taip, tarsi ištarė raidę "O", lūpos reikia kiek galima stumti į priekį.Laikykite 50 sekundžių.Kai šio pratimo metu susidaro raukšlės, būtina jį sustabdyti.
Kaklo
pratimai. Būtina uždengti priekinę kaklo dalį delnomis, tada pakelti galą 1-2 centimetrais nuo grindų ir likti kelias sekundes. Grįžkite į pradinę padėtį ir kartokite 30 kartų.
Pratimai iš nazolabialių raukšlių
Užpildykite lūpas raide "O" ir ištraukite lūpas. Tokiu atveju lūpas reikia nuspausti prieš dantis. Būtina jausti, kad raumenys aplink burną yra ištempti ir įtempti. Laikykite šią poziciją 5 sekundes. Pakartokite dešimt kartų.
Naudojimasis atvėpusios lūpos
Apatinis žandikaulis yra stumiama į priekį, ir traukti apatinius dantis, kaip aukštas, kaip įmanoma, virš viršutinės lūpos. Būtina pakelti kairįjį burnos kampą ir po šios pozos tvirtinimo pakreipti kairę akį.Tada reikia lėtai grįžti į pradinę padėtį ir pakartoti tą patį dešinėje pusėje.
pratimai, kuriais siekiama lieknėjimo
asmenims reikalingų padermė raumenis veido, tarsi ištarti raidę "o", jie taip pat turi truko tarp burnos ir nosies srityje. Laikykite 10 sekundžių.Po to jūs turite atidaryti savo akis kaip galima platesnę ir ieškoti. Tuo pačiu metu reikia atidaryti savo burną ir ištraukti liežuvį.Taip pat atlikite 10 sekundžių.Mesti galvą atgal ir įstrigti savo liežuvį kiek įmanoma, sulenkite jį aukštyn. Laikykitės šios pozicijos 10 sekundžių.Ir daugiau apie svorio praradimą žmogus jums pasakys video pamokas.