4 savaičių kiaušinių dieta: meniu, patarimai, atsiliepimai ir vaizdo rekomendacijos
4 savaičių kiaušinių dieta svorio mažinimui reikalauja griežtai laikytis visų komponentų.Jei staiga norite išskirti vieną iš meniu esančių produktų, vietoje jo nieko nenurodykite. Dieta, kurios meniu mes suteiksime jums šiandien, leidžia greitai ir neskausmingai numesti svorio.
Pirmoji savaitė
Kiekvieną dieną pusryčiams valgyti oranžinės arba greipfruto grindys ir 2 virti kiaušiniai.
Pirmoji diena: pietums - vienos rūšies vaisių, pietų mėsai( išskyrus ėriuką).
Antra diena: pietūs dieta siūlo odos viščiukų vakarienė - 2 virti kiaušiniai, salotos, 1 apelsino ar greipfruto.
Trečią dieną: pietums - mažai riebus sūris, skrudinta duona, pomidorai, vakarienei - mėsa.
Ketvirta diena: pietums - vienos rūšies vaisius, vakarienei - mėsa, salotos. Penktoji diena: pietums - 2 virti kiaušiniai, virti daržovės, vakarienei - žuvis, salotos, apelsinas ar greipfrutas.
Šeštoji diena: pietums - vienos rūšies vaisius, vakarienei - mėsa, salotos.
Septintoji diena: pietūs - vištienos, pomidorai, virtos daržovės, apelsinų arba greipfrutų, vakarienė - virta daržovių.
Antrosios savaitės
kiaušinių savaitė išlaiko ankstesnius pusryčius, o antrą savaitę.
Pirma diena: Pietūs - mėsa, salotos, vakarienė - 2 kietai virti kiaušiniai, salotos, 1 apelsino arba greipfruto.
Antroji diena: pietums - mėsa, salotos, vakarienė - 2 virti kiaušiniai, daržovių salotos.
Trečią dieną: pietums - mėsa, salotos, vakarienė - 2 virti kiaušiniai, apelsinas ar greipfrutas.
Ketvirtą dieną, pietums - 2 virti kiaušiniai, neriebaus sūrio, virtų daržovių vakarienei - 2 virti kiaušiniai.
Penktoji diena: pietums - žuvis, salotos, virti daržovės, vakarienei - 2 virti kiaušiniai.
Šeštoji diena: pietums - mėsa, pomidoras, apelsinas, vakarienei - 2 virti kiaušiniai.
Septintoji diena: pietums ir vakarienei - vištienos, pomidorų, virtų daržovių, apelsinų ar greipfrutų.
Trečioji savaitė
Pirmąją dieną mityba siūlo valgyti tik vaisių.
Antroji diena - virtos daržovės arba salotos.
Trečią dieną - vaisius, virtus daržoves ar salotas.
Ketvirta diena - žuvies, kopūstų salotos, virtos daržovės. Penktoji diena - mėsa ir virtos daržovės.
Šeštoji ir septintoji diena yra vaisiai.
ketvirtoji savaitė
Mityba leidžia išvardytus produktus vartoti atsitiktine tvarka.
Pirma diena: 4 riekelės keptos arba virtos mėsos arba 1/4 virinto vištiena, 3 pomidorai, 4 agurkai, iš tunų jar be naftos, skrudinta duona, apelsinų ar greipfrutų.
Antra diena: 2 riekelės keptos arba virtos mėsos, 3 pomidorai, agurkai 4, skrudinta duona, obuolių arba kriaušių, melionų ar gabalas, arba apelsinų ar greipfrutų.
Trečia diena: Šaukštas varškės, arba bet sūrio, virtos daržovės 2 pomidorai, 2 agurkai, skrudinta duona, apelsinų ar greipfrutų.
Ketvirta diena: 1/2 virtos arba keptos vištienos 3 pomidorai, agurkai, skrudinta duona, oranžinės arba greipfrutų, vaisių.Penktoji diena: 2 virti kiaušiniai, salotos, 3 pomidorai, apelsinas arba greipfrutas.
Šeštoji diena: 2 virti vištienos krūtinėlė, 1/8 kilogramo sūrio ar fetos sūriu, skrudinta duona, 2 pomidorai, 2 agurkai, jogurtas, apelsinų ar greipfrutų.
Septintoji diena: Šaukštas varškės, iš tunų stiklainis be aliejaus, virtos daržovės 2 pomidorai, 2 agurkai, skrudinta duona, apelsinų ar greipfrutų.
Vaizdo medžiaga apie straipsnyje
Jei tikrai norite sublogti ant kiaušinių dietos tema, žiūrėti šį video iki galo:
oranžinės kiaušinių dieta:
atsiliepimus apie šios dietos:
Kaip valgyti kiaušinių dieta: