Vitaminai moterų grožiui ir sveikatai: kurie yra geresni, kaip vartoti
Apie vitaminų naudą moterų grožiui viską žino. Siekiant išlaikyti sveikatą, kiekvienam žmogui reikia 13 svarbių elementų.
Ilgą laiką buvo įrodyta, kad visos šios medžiagos užtikrina įprastą kūno funkcionavimą ir jų pakeitimas neveiks. Iš visų naudingų elementų galima sintetinti tik nikotino rūgštį.
Norėdami pagaminti porą vitaminų, jums reikia sveika žarnyno flora, ir tai yra didelis retenybė.Todėl jūs turite gauti reikiamas medžiagas iš maisto. Nepaisant to, kad organizmui reikia nedidelio kiekio vitaminų, to negalima visiškai atleisti, nes tai sukels rimtų problemų.Dėl to plaukai gali išsivystyti, oda pradės nulupti ir bus linkusi į spuogus, kaulai ir dantys tampa trapūs.
Geriausi moterų grožio vitaminai yra A, C, E. Jie yra atsakingi už kiekvienos moters pasirodymą.Šių elementų buvimas organizme suteiks šilkinius plaukus, baltus dantis, net odą, liekną figūrą.
Vitaminas A - gerina regėjimą, stebi hormonų sistemą, reikalingas odos ląstelėms atnaujinti, apsaugo smegenis ir nervines ląsteles, palaiko imunitetą.Jei šios medžiagos yra pakankamai, oda bus elastinga ir lygi, o plaukai stiprūs. Sudėtyje yra vitamino meliono, pipirų, kopūstų, špinatų, morkų, riebalų žuvų, pieno.
Vitaminas C - dalyvauja kraujo ląstelių formavime, žarnyno darbe, palaiko imunitetą.Kai yra elemento trūkumas, silpnumas, dirglumas, plaukai išsilydo, oda tampa sausa. Galite rasti vitaminų serbentų, braškių, pipirų, šunų rožių, bulvių.
Vitaminas E - trukdo riebalų oksidacijos procesui ląstelių membranose, padeda pašalinti toksinus. Elementų stoka gali sukelti nevaisingumą ir prarasti susidomėjimą gyvenimu. Sudėtyje yra augalinio aliejaus, česnako, pupelių, moliūgų, riešutų medžiagos.
Taip pat vitaminai grožiui ir sveikatai yra:
- D - stiprina kaulus, dantis, dalyvauja fosforo ir kalcio apykaitoje;jei ši medžiaga yra nepakankama, gali išsivystyti osteoporozė ir gali padidėti vėžio tikimybė;Jį galite rasti sviestui, ikrui, pieno produktams, petražolėms;tačiau norint, kad jis būtų tinkamai išvystytas, reikia saulės šviesos;
- K - užtikrina gerą kraujo krešėjimą;su kraujavimo dantenų trūkumu, taip pat įvairių tipų kraujavimas;rasti šį vitaminą gali būti šunų rožė, mėsa, špinatai, kopūstai;
- grupė B - slopina senėjimo procesą, gerina medžiagų apykaitos procesus, pagreitina smegenų veiklą, praturtina ląsteles deguonimi, suteikia normalią svorį, saugo nervų sistemą;jei elementas yra nepakankamas, dermatitas, lytinės ligos, demencija ir tt;rasti šie vitaminai gali būti ankštinių, javų, mėsos, jūros gėrybių, vaisių;
- F - reikalingas ląstelių atnaujinimui, žaizdų gijimui;elemento stoka veikia odos būklę;valgyti riešutai, augaliniai aliejai;
- H - palaiko plaukų, odos, akių sveikatą;Elementų trūkumas lems nemiga, plaukų slinkimas, odos lupimasis;Vitaminas randamas ankštiniuose, inkstuose, kiaušiniuose;
- P - palaiko odos ir plaukų sveikatą;kai trūksta vitamino, gali būti bėrimas, veido spalva, plaukų slinkimas;rutinas yra giraffe, riešutai, žalioji arbata, citrusiniai vaisiai;
- Coenzyme Q10 - stimuliuoja ląstelių darbą;Vitaminas gaminamas pati, tačiau su sąlyga, kad žmogus yra sveikas ir nėra kitų vitaminų trūkumo.
Norint gauti visas būtinas medžiagas iš natūralių produktų, jums reikia pritaikyti jiems tinkamą gydymą, o tuos produktus, kurie gali būti valgyti žaliavomis, geriau nevalgyti, jis išsaugos visus jų vitaminus.