Melonas: naudingos savybės, vitaminai, jo nauda nėštumo metu
Vienas iš labiausiai mėgstamų visų pasaulio tautų vaisių vis dar yra melionas. Rytuose jis tiekiamas beveik kiekvienam valgiui, o Rusijoje "meliono" sezonas prasideda antroje vasaros pusėje ir trunka visą rudenį.Melionas, kurio naudingos savybės jau seniai ištirti, taps pagrindine mūsų straipsnio tema.
Vitaminų
sandėlis Pirmiausia reikėtų pasakyti, kad melionas yra vitaminų sandėlis. Folio ir askorbo rūgštis, karotinas, geležis, kalcis - šie vitaminai meliono, esančius tokio dydžio, kad vaisius gali būti saugiai įdėti iš eilės su ridikėliais, svogūnų, česnako ir juodųjų serbentų.Bet tai dar ne viskas.
kaip arbūzas, melionas yra 80% vandens, todėl idealiai troškulys malšintojas karštą dieną ir yra tinkamas naudoti net ir tiems pacientams, kurių sutrikusi inkstų veikla ir nestabilios vandens-druskų balansą.
Naudingi vaisiai
Jei mes atsižvelgsime į meliono naudą žmogui, pirmiausia turėtume pasakyti apie jo bendrą stiprinimą ir diuretikų poveikį kūnui. Be to, melionas naudojamas įvairiuose tradicinės medicinos receptuose. Taigi:
1) Tik keletas gabalų meliono greitai numalšins jūsų troškulį.
2) Jei žmogus turi susirgimus inkstuose ir geriamasis vanduo turi būti ribotas, galite keletą stiklinių vandens pakeisti kvepiančiomis meliono gabalėlėmis. Per kelias valandas jie pašalins šlaką iš kūno.Šiuo tikslu turėtų būti parenkamos saldžios apvalios rūšys.
3) Melonas turi vidurius. Jis gali būti imamas tuščiu skrandžiu vidutinio sunkumo hemorojus.
4) Galite organizuoti iškrovimo "meliono" dieną.Kaip žinote, žmogus gali alkančiai išblaškyti 1-2 dienas. Svarbiausia - šiuo metu gerti daug vandens. Melionas trumpam laikui gali pakeisti maistą ir vandenį.
5) Meliono vaisiai yra daug skaidulų, todėl jie padeda pašalinti cholesterolio kiekį iš žmogaus kūno.
6) Melionų vitaminai gali veiksmingai kovoti su anemija, suteikti odai sveiką išvaizdą.
melionas būsimoms motinoms
Neįmanoma pasakyti ir apie tai, ką melionas yra naudingas nėštumui. Kaip paaiškėjo atlikus tyrimą, jame yra visą kompleksą naudingų vitaminų ir mineralinių druskų nėščiai moteriai.Šie vitaminai A, B, E, P, PP, silicis, pektinai, skaidulos, fosforas, magnis, folio rūgštis. Kitą
melionai didina serotonino lygį - į "hormono laimės", gerina žarnyno peristaltiką( vidurių užkietėjimas nėštumo metu - dažnai atvejo), stabilizuoja nervų sistemą ir sumažina hemoglobino kraujyje.
Galbūt vienintelis šio vaisiaus trūkumas yra tai, kad jis labai sugeria nitratus, todėl labai rekomenduojama pirkti melionus tik patikrintose patalpose. Nėščioms moterims taip pat geriau rinktis vėlyvąsias meliono rūšis, kuriose nitratų rizika yra žymiai sumažinta.
Nepamiršk, kad melionas turi savo produktus, "priešus".Taigi, melionai visiškai nesuderinami su bet kokiais pieno ir rūgto pieno produktais, alkoholiu ir šaltu vandeniu. Jei geriate melioną su šiais gėrimais, gali pasireikšti virškinimas, kuris nėščioms moterims draudžiamas.
Negalima viršyti melionų suvartojimo nėštumo metu. Geriausia, jei tai bus 200 gramų( 2 vienetai) per dieną.Su cukriniu diabetu ir žarnyno uždegimu valgant melionus geriau susilaikyti.