Higiena ir regėjimo prevencija

Dauguma akių ligų yra dėl per didelio įsisavinimo. Per didelė akies raumens būklė trukdo kraujo apytakai į akis, todėl trukdo jų mitybai ir atliekų išskyrimui. Jei dirbate, tai neišvengiamai reiškia nuolatinį sutelkimą į susijusius dalykus, tai lemia pernelyg intensyvumą.Štai kodėl jis yra labai svarbus ne žaisti ilgą laiką, kuris iš mūsų tuo pačiu toli, ir dažniau, bent jau per kelias sekundes apsaugos, atitrūkti nuo darbo ir pažvelgti į tolį - tai labai vertingas gyvenimo įpročiu. Labai svarbu dažnai skaityti ir rašyti tokias pertraukas. Tokiu būdu mes išlaikysime akių raumenų elastingumą, kad išlaikytume gerą viziją visą mūsų gyvenimo laikotarpį čia. Kai jūs darote darbą, reikalauja dėmesio - rašyti, rašyti, skaityti, siuvimo ir kt, net žiūrėti TV( nors šis darbas yra nepatenkinti joga ne tik kaip būdas praleisti laiką, bet taip pat domina pozicijos). . -nepamirškite retkarčiais pailsėti per trumpą pertrauką, ty pažvelgti į tolimą objektą, tokiu būdu pakeisti akių dėmesį.Tada, keletą akimirkų, patrinkite delnus viena prieš kitą ir lengvai, be vargo, per minutę, prijunkite jas prie uždarų akių, kad visiškai užblokuotumėte juos nuo šviesos.

Mes jums primename, kad normalus akys mėgsta dirbti ir yra godus vizijai. Neleisk sau būti painiojama mnimouchenymi argumentus apie akių skausmas darbus: akys pavargsta ne pats darbas, bet faktas, kad jie dirba netinkamoje režimu. Po pilnaveršės darbo dienos patartina eiti į paveikslų paroda vakare, skaityti knygas ar žiūrėti filmą.Darbo trūksta akims būtų stresas, išnykęs.

Pagal visuotinai pripažintus idėjų higienos , laikoma, kad svarbu apsaugoti akis nuo įvairių poveikių, kurie ne visada gali būti vengiama, ir kad žmonėms šiuo atveju, paklusti, be turintys nemalonus jausmas, kad dėl to jie Pasilepinkite akyse.Šviesos šviesus arba nuobodu, aštrių svyravimų apšvietimas, dirbtinis apšvietimas lygio, skaitymo viešojo transporto, guli svarstymą ir, galiausiai, buvo laikomi baudos spausdinti ilgą laiką, o į medicinos gėda, ir toliau būti laikoma labai kenkia akims.Įrašyta literatūros kalnų literatūra apie tariamai baisią ir kenksmingą šių veiksnių įtaką regėjimui. Tačiau iš tikrųjų tokios parodos tiesiogiai priešinasi tikrosioms situacijoms. Tai ne tik nepalankios aplinkybės savyje, bet ir kaip su jais elgtis, ir kad turėtų sugebėti žiūrėti .

Tiesą sakant, žalos tokiais atvejais priežastis, nėra nepalankios sąlygos, ir nereikalingus veiksmus mes lenktynėse regėjimą įsitikinimu, įlašinama į mus iš vaikystės, kad daugiau mes stengiamės, tuo sėkmingesnis bus pasiekti. Vieno atstumo vizija neturėtų būti sunkesnė, nei kitokia vizija. Viskas, ko mums reikia, yra , kad akys būtų minkštos, atsipalaidavę ir judančios.

jūs nesate sugebėti skaityti be akinių, būtina atpalaiduoti kūną, nervus ir akis, tada išmokti atsipalaiduoti keturias tiesias raumenis akis ir, galiausiai, padidinti jėgą ir ištvermę dviejų pasvirusių raumenų akies tokiu mastu, kad jie gali išlaikyti akies obuolio pailgos ašiesvisą laiką, kol skaitai. Ar nori žinoti, kaip tai padaryti? Visų pirma paruoškite savo akis į tai: soliariumą ir vazeliavimą.Tada sėdi geroje šviesoje, geriausiai saulėje, kurios spinduliai turėtų nukristi virš pečių, ir praktiškai ieškoti didelių šriftų iš toli, kur jūs turite sunkumų.Taikyti centrinę fiksaciją.

Jei sąmoningas ar pasąmonės veislių idėja, kad kai poveikis yra kenksmingas akims, tai sukelia stresą, atitinkamai, psichika, kuris, kaip išsiaiškinome, neišvengiamai reiškia stresą ir įtampą savo akis. Be to, žiūrėdamas į šią būseną, asmuo, žinoma, iš tikrųjų sugadina jo akyse. Kai tokioje idėjoje nėra proto, psichikos įtempimas neįvyksta, o akys yra naudojamos teisingai. Bet kai akys yra naudojami teisingai, vaizdo darbas esant nepalankioms sąlygoms gadina ne tik akį, bet ir suteikia jiems realios naudos, nes, siekiant išsiaiškinti tokioje aplinkoje reikia daugiau nei tada, kai sąlygos yra palankios, atsipalaidavimo laipsnį.

Tiesa, iš pradžių, nagrinėjamos sąlygos, gali sukelti diskomfortą, net žmonėms su sveika diskusijų, bet dėmesingas tyrimo faktų parodys, kad šios sąlygos sukelia rimtų nepatogumų tik žmonėms, turintiems silpną regėjimą.Tačiau, net jei jie pradeda taikyti centrinę fiksaciją, jie greitai priprato prie jų ir galės pasinaudoti.

Akys buvo sukurtos būtent reaguojant į šviesą, tačiau ekspertai ir paprasti žmonės išreiškia įvairius baimės dėl jo poveikio regėjimui. Todėl visur yra imamasi ypatingų atsargumo priemonių, kad būtų galima sušvelninti natūralią ar dirbtinę šviesą ir išvengti to, kad ji įveiktų tiesiai į akis. Tuo tarpu teorinis pagrindas, kuriuo grindžiama ši

, yra universali fotophobija, yra labai subalansuota. Faktai rodo, kad stipri šviesa niekada nesukelia nuolatinių regėjimo sutrikimų, o ne šviesos, bet tamsa yra pavojinga akims. Paprastoji akis mėgsta saulę ir ryškią šviesą, pažodžiui žydi po jais, tampa stiprus, sveikas ir atsipalaidavęs, suvokdamas šviesos ryškumą be pasipriešinimo. Ilgai trunkantis šviesos trūkumas visada blogina regėjimą ir gali sukelti rimtą uždegimą.Tačiau kai yra akių ligos, žmonės dažnai yra priversti likti tamsiose patalpose ar tvarslėse prieš akis per savaites, mėnesius ir metus. Niekas negali būti blogesnis už tai.

Primename, kad nepažeidžia tamsių, vadinamųjų saulės, akinių. Akiniai nuo saulės gali būti dėvimi tik siekiant apsaugoti akis nuo pernelyg stipri šviesa, tačiau šie apšvietimo sąlygos yra labai reti ir gali būti susijęs ne gyvenančių miestuose ar kaime žmonėms, bet ir poliarinių tyrinėtojų, alpinistai ir pan. Ir ttŽmogaus akis yra pakankamai apsaugotas nuo įprastų saulės spindulių, išskyrus tuos atvejus, kai jis atsispindi sniego, vandens ar smėlio.

Manoma, kad staigus apšvietimo pasikeitimas yra ypač žalingas akiai, tačiau jokių eksperimentinių įrodymų, patvirtinančių šią teoriją, nerasta. Netikėti šviesos svyravimai neabejotinai sukelia daugybę žmonių jausmų nepatogumų.Tačiau, kaip parodė apklausos, šie svyravimai buvo ne tik toli nuo žalingo regėjimo, bet ir jam naudingi.Žmonės su blogaja regėjimu patiria didelių nepatogumų, kurie pasireiškia regėjimo pablogėjimu nuo apšvietos intensyvumo pokyčių.Tačiau ši silpnaregio būklė visada yra laikina, o jei akis nuolat tokiose sąlygose, tai regėjimas yra naudingas tik iš to. Todėl tokius mokymo būdus galima rekomenduoti, pavyzdžiui, skaityti pakaitomis ryškioje ir aptemdytoje šviesoje arba judinant nuo tamsaus kambario iki gerai apšviesto ir atvirkščiai. Netgi tokie spartūs ir stiprūs šviesos svyravimai, kurie atsiranda filmų demonstravimo metu, ilgainiui yra naudingi tik akims. Mes gana įsivaizduoti, kas iš pasipiktinimo bangą tarp Oftalmologai stačiatikių gali sukelti tokį pareiškimą, bet tai nieko mes galime padaryti apie tai - tiesa yra brangesni, todėl Patvirtinu, kad tiems, kurie atgauna savo akyse, kinas( ir net tam tikru mastu TV šou) yrareali treniruotė akims. Filmai akims yra naudingi, nes jie prisideda prie jų judėjimo ir tinklainės nervų vibracijos. Kaip žinote, peržiūrint vidutinio visą juostos ilgį ekrane yra apie 195 000 rėmelių, todėl kiekvienoje žiūrovo akyje sukuria atitinkamus mažus vaizdus.Įsivaizduokite, kaip greitai vibruojantys tinklainės nervai, kad sugauti visa tai ir sekti visus įvykius. Dar kartą primename: kai akys judesios, jie mato - sąlygą, kuri puikiai gerbiama kino teatre. Glaudus vaizdas, kuris yra regėjimo suvokimo mažinimo veiksnys, yra visiškai neįmanomas. Todėl mūsų patarimai žmonėms, turintiems silpną regėjimą: dažniau eina į kiną ir joje naudojama centrinė fiksacija. Jūs greitai prisiliesite prie mirgančios šviesos, o bet koks kitas apšvietimas bus mažiau erzinantis vėliau.

Taip pat nepagrįstas yra bendras baimė skaityti ar gerai dirbti artimoje šviesoje. Nors šviesa yra pakankamai ryški, kad pamatytumėte nepatogumų, ši praktika yra nekenksminga ir gali būti naudinga.

Manoma, kaip minėjome pirmiau, kad skaitymas yra vienas iš neišvengiamų civilizacijos gentų.Tuo pačiu metu dažniausiai teigiama, kad, vengiant mažo atspaudo ir tik skaitydami tik palankiomis sąlygomis,

destruktyvusis poveikis

skaitymą galima sumažinti iki minimumo. Atsižvelgiant į tai, buvo atliktas išsamiai tiriamas siekiant nustatyti, kaip įvairių tipų šriftų įtakos moksleivių regėjimą, taip pat parengė išsamias taisykles dėl šrifto dydžio ir formos, jos spalvą, tarp raidžių ir eilučių atstumas, taip pat stygų ilgiai.

gali suprasti, kad knygos su smulkiu šriftu gali būti nuobodu vaikams, bet bet kokios priežasties manyti, kad toks šriftas yra žalingas jų akyse( taip pat bet kuri kita akimi) nėra. Priešingai, skaityti baudos spausdinti, kai buvo galima išvengti nepatogumų, visada patvirtino savo naudingumą.Ir tai yra knyga su labai stambiu šriftu( bet tik tokios knygos yra skirtas vaikams) ir gadina akis susilpnina vizija, nes didelis spausdinti yra daug sunkiau skaityti. Galų gale, norėdami pamatyti, bet kokią raidę ar žodį, tinklainės nervai šį laišką visiškai apeiti, ir tik tada, Pēršana kitas raides, žodis iš jų.Bet visa tai, kaip jūs galite pamatyti, - tai per sunku: nėra akis skaitant žodį daroma tą patį darbą, atsižvelgiant į mažesnio šrifto atveju - kai skaitydami visą sakinį.Taigi Sakinio, išspausdinti stambiu šriftu, suvokė daug sunkiau nei frazių su smulkiu šriftu, nes pirmuoju atveju, pateiktos informacijos suvokimas yra ne iš syntagm lygio, kaip sekundę, o žodžių lygyje, o skaitymas yra pernelyg varginantis darbas. Todėl smulkiajam spausdinimui daug lengviau. Taigi, jei norite, kad vaikai geriau ir lengviau suvokti parašyta vaikiškų knygų ir vadovėlių, bet kuriuo atveju neturėtų būti atspausdintas didžiosiomis raidėmis.

Įsiminti pat šią taisyklę: stenkitės prastai atspausdintus tekstus, nes skaitant fuzzy, susiliejusių laiškus sukelia akių nuovargį ir psichinę. narės turėtų nustatyti dideles baudas nuo leidėjų, kurie sau leisti gaminti šį spausdintos produkcijos rūšies.

labai baudos spausdinti yra įtempių priemonės, nes jį skaityti negalima padaryti su plika akimi, jei akys yra ne atsipalaidavę( stresas, šiuo atveju nėra sėkmingas).Artimosios šviesos, kurioje galima skaityti tekstą, o arčiau akių, galima šiuo atveju laikyti, tuo didesnė nauda, ​​nes kuo didesnis atsipalaidavimo laipsnį jums bus pasiekti. Tokiu būdu galima sumažinti nuožmi skausmą jo akyse per keletą minučių ar net iš karto. Taip yra todėl, kad tai yra neįmanoma perskaityti smulkiu šriftu esant silpnam apšvietimui ir uždaryti savo akis, jei jūs neturite atsipalaiduoti juos tuo pačiu metu. Tuo pačiu metu, didelis spausdinti galima skaityti geros šviesos ir įprastą skaitymo toli, nors jo akys tuo pačiu metu gali būti įtampa. Kai tai yra įmanoma skaityti baudos spausdinti esant nepalankioms sąlygoms, skaitant įprastą šriftą normaliomis sąlygomis yra labai palengvino.

trumparegystė naudingo yra bandymas pamatyti baudos spausdinti, nes trumparegystė visada sumažėja, kai yra žiūrėjimo netoli objektų.Tai kartais neutralizuoja tendenciją padermė, kai žiūri į tolimus objektus, visada veda į trumparegystės atsiradimo. Kai trumparegiški bandoma naudinga pamatyti baudos spausdinti, kad ji negali net skaityti. Jei tai nepavyks iš karto, o po kelių dienų jūs vis dar pavyksta. Nenaudokite pastangų.Tik atpalaidavimas, tik lengvas regėjimas atneš sėkmę.Šviesus saulės apšvietimas bus labai naudingas čia. Bus naudinga šiuo atveju, bent skaitymo metu išlaikyti savo akis nuo skaitymo medžiagą ir pasižiūri toli nuo jo, nei yra dėmesio atsipalaiduoti savanoriškas ir nevalingas raumenų akies. Tie, kurie dažnai turi paskaitų, mokomi dažniau pažvelgti į auditoriją.Greitai žvilgsniai yra visada naudingi. Padaryk jiems pažįstamą.Žmonėms, norintiems išlaikyti regėjimą, dažnai patariama neatsižvelgti į transportą.Bet kadangi gyvenimas šiuolaikinių sąlygų yra tai, kad daugelis žmonių tiesiog priversti praleisti daug laiko tai yra transportavimo, nes per daug iš jų neturite kito laiko skaityti, tai nenaudinga tikiuosi, kad jie bus kada nors mesti praktiką.Laimei, tokios praktikos kenksmingumo teorija nėra paremta faktais. Kai nagrinėjamas objektas( šiuo atveju knygą ar žurnalą) Dėl palyginamosiomis sukrėtimų ir vibracijų pašalinamas iš akies, netoli jo, atrėmė į šoną, ir jo akys nuolat sukant į dešinę, į kairę, aukštyn, žemyn, traukiantis nepagaunamas tekstą,tada iš pradžių visada yra įtampa su vienodu regėjimo pablogėjimu. Bet tai visada yra laikina, ir galiausiai, mano ir dr Bates, vizija, kaip šios praktikos rezultatas yra tik gerėja.

Panašiai dažniausiai teigė, kad rimtai konfliktuoja su regėjimo įprotį skaityti gulint ant nugaros, nes de nuolat keičiasi knygos poziciją, atsižvelgiant į akis, ir šviesos į jį šiuo atveju dėl tam tikrų priežasčių visada turėtų kristi pakankamai. Tikriausiai nėra kito regimojo įpročio, kurio gydytojai taip sunkiai kovotų, kaip ir melagingas skaitymas. Yra daug įtikimų priežasčių, dėl kurių tariama žala. Nepaisant to, ši pozicija skaityti buvo tokia viliojanti, kad tikriausiai mažai žmonių, išskyrus šių eilučių autorius, ir keletas Pedants, gali būti laikomi iš jo baimės pasekmes. Ir nors šis susilaikymas nebuvo vienu metu autoriui. Todėl šiandien jis yra malonu susieti su Batesu ir jo rėmėjais ir pranešti, kad šios pasekmės yra naudingesnės nei kenksmingos. Ir mes tvirtiname, kad kartu su skaitymu kitomis sudėtingomis sąlygomis būtų gerai išmokti skaityti melagingą.Gebėjimas tai daryti gerėja traukiant. Atkreipkite dėmesį, kad vertikalioje padėtyje esant geram apšvietimui, kai šviesa patenka atgal per kairį petį, asmuo gali skaityti, net jei į akis ir yra gerokai įtampos. Bet melas, nepalanki šviesa ir nukreipta puslapio vieta akims, žmogus negali skaityti, nebent jis atsipalaiduoja.Štai kodėl daugelis mėgsta skaityti keletą minučių prieš einant miegoti. Kiekvienas, kuris mokosi skaityti melagingą be diskomforto, neturėtų, matyt, patirti sunkumų skaitant ir normaliomis sąlygomis.

Tas faktas, kad vizualus darbas sunkiomis sąlygomis yra puikus psichinis mokymas. Pirmą kartą psichika gali būti pašalinta iš pusiausvyros nepalankioje aplinkoje, bet ateityje ji tampa pripratusi. Psichinė kontrolė šiuo atveju ir taip, ir regėjimas gerėja. Patarkite žmonės negali naudoti savo akis nepalankiomis sąlygomis - tai tarsi sakydamas vyro priversti nustatyti keletą savaičių lovoje ir gali būti sunku vaikščioti, todėl jis susilaikė nuo vaikščiojimo.Žinoma, abiem atvejais būtina rūpintis. Kaip ilgai gulėti lovoje išieškojimo neturėtų iš karto paleisti maratonas, ir nereikėtų bandyti silpnaregių be paruošimo ieškoti be mirksi į saulę vidurdienį.Bet lygiai taip pat regeneruoto asmuo gali palaipsniui plėtoti savo jėgą, kaip ilgai, kaip maratonas nenustoja jį išgąsdinti ir akys sutrikusio regėjimo

gali treniruotis tol, kol ji tampa įmanoma nepriežiūros( ne tik be baimės, bet sunauda) visomis taisyklėmis, kurias "vizualinės higienos" pavadinimuose mes leidome gydytojams ilgai bijoti. Kaip vienas iš galimų būdų išgydyti trumparegystę ar trumparegystę, taip pat galime pasiūlyti tokį pratimą.