Dieta 10 lentelė: meniu hipocholesterolio dietos lentelės numeris 10

lentelės numeris 10 - hipocholesterolio dieta, skirta kraujotakai pagreitinti ir stiprinti širdį ir kraujagysles. Jis naudojamas tiek ūminėms, tiek lėtinėms ligoms, taip pat užkirsti kelią ligoms.

Pagrindiniai

principai Dieto lentelę 10 nurodo gydytojas nervų ir kraujagyslių ligų gydymui ir profilaktikai. Jį sudaro ne tik speciali dieta, bet ir sumažėjęs riebalų ir angliavandenių, druskos ir vandens suvartojimas. Bet be to galite pamatyti kitus patarimus apie mitybą:

• Vandens sunaudojimas: iki 1200 mililitrų per dieną.
• Maisto vartojimo dažnis: 4-6 kartus per dieną.
• Kalorijų vertė: 2000-2500 kalorijų.
• Riebalų ir angliavandenių, naudingų baltymų produktų pakaitalas, sumažinimas. Neįtraukiami produktai, kurie gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligų paūmėjimą.

Mitybos meniu 10 tablečių

• Sriubos. Porcija iki 400 gramų.Daržovės, ryžiai su bulvėmis ir be jų, iš pieno.
• Duona ir miltų gaminiai. Miltų klasė 1 arba 2. Duonos sausainiai arba džiovintos. Be druskosNepatogios pyragaičiai, krekeriai, sausainiai.
instagram viewer
• Mėsa. Triušis, vištiena, veršiena, kalakutiena. Mažai riebalų žuvis. Supjaustyta mėsa, virta, kepta.
• Pieno ir rūgščiųjų pieno produktai. Leidžiama riebalų kiekiu iki 5%: grietine, varškė, pienas, kefyras. Mažais kiekiais - grietinė ir sūris.
• Grūdai. Visi grūdai virtos formos.
• Daržovės, vaisiai, uogos. Labai retai žalios, dažnai kepamos ar virtos daržovės. Skvošas, moliūgai, pomidorai, agurkai. Supjaustyti vaisiai ir uogos.
• kiaušiniai. Ne dažniau kaip kartą per dieną švelniai termiškai apdorojamas( nepanaudojamas).
• saldainiai. Kissels, medus, džiovinti vaisiai, desertai iš varškės, marmeladas ir zefyrai.
• gėrimai.Žolelių arbatos, šviežių uogų kompostai, naminių daržovių ir vaisių sultys.

Cholesterolio dieta, taip pat vadinama dietos lentelės numeris 10, taip pat draudžia maisto produktus. Tai apima: riebiųjų mėsą ir žuvį, šokoladas, pupelės, švieži pyragaičiai ir duonos, grybai ir sultinio iš jų, druska, marinuota ir marinuotomis daržovėmis ir užkandžiai, aštrus, riebus, keptas rūkytas, gaivieji gėrimai, kava, stipri arbata.

Imties meniu vieną dieną

Pusryčiai Rice košė su pienu, jogurto puodelis, bananu.

• Antrieji pusryčiai

Vaisių salotos, apsirengtos natūraliu jogurtu, rožių šukutės nuoviru. Pieno sriuba su vermišeliu, lengvos mėsos salotos.

• Snack

Du mandarinai. Virtos vištienos krūtinėlės su žiedinių kopūstų tyrėjais

• .
  • Užkandis prieš miegą

  Mažo riebumo ryazhenka.

  Receptai

  • patiekalai morkų-obuolių troškinys

  Ingredientai: graikiniai riešutai, morkos, obuoliai, jogurtas, bet džiovinti vaisiai.

  Morkų žievelės ir grotelės, supjaustykite obuolį į kubelius. Sumaišykite visas sudedamąsias dalis, padėkite juos į pelėsį, iš anksto tepkite, jei forma nėra silikonas. Orkaitė yra 20 minučių 120 laipsnių temperatūroje.

  • pyragaičių dribsniais su braškių

  Ingredientai: Avižiniai dribsniai sumalta 60 gramų, 100 ml jogurto, 150 g braškių, kiaušinių 2 vnt, arba kita Stewia saldiklių, kepimo milteliai 02/01 arb.

  braškės supjaustomos. Visi ingredientai sumaišomi ir supilami į silikono formą.Kepkite orkaitėje 30 minučių 170 laipsnių kampu.

  • Ananasų Parfait su kivi

  Ingredientai: jogurto 1 šaukštas medaus 2 šaukštai, 2 vnt kivi, vanilės pagal skonį, 2 šaukštai ananasų, migdolų žiedlapių 6 šaukštai.

  Iškirpkite kivius ir ananasus smulkiais kubeliais. Sumaišykite jogurtu su pusiu medaus, pabaigoje pridėkite vanilės.Į taures nustatyti sluoksnius jogurtas, tada kivi, migdolų žiedlapiais, ananasų, jogurtas, ir tada vienetų kivi, ananasų dar kartą.Virškinti migdolus ant viršaus ir užpilkite likusį medų.

  Susiję vaizdo įrašai apie