Ką gerti vaikui

Be tinkamos mitybos vaikams reikia tinkamo gėrimo.Štai kur pradėti.

Ištirpinkite sultis

Mes nerekomenduojame jūsų vaikui tiekti daug vaisių sulčių.Sultys - ne per maistingas produktas, tai yra, jose nėra pakankamai maistinių medžiagų, palyginti su daugybe kalorijų.Nepakilusių vaisių sultyse yra beveik tiek pat kalorijų, kiek tokio paties pieno arba dirbtinių kūdikių mišinių kiekio, tačiau jis yra daug maistingesnis. Be to, sultys yra mažiau maistingos nei pats vaisius, nes jis neturi labai naudingos mėsos. Kadangi sultys yra mažiau švelni nei motinos pieno arba pieno mišinio, vaikai gali gerti jį daug didesniu kiekiu, be to, kad jaustis visiškai. Jei jūsų vaikas mėgsta sultis, tegul jis švieži arba regeneruotą sultys iš koncentrato skiesto dviem trečdaliais vandeniu( du trečdaliai vandens ir trečdalį sulčių).Grusho-obuolių ir vynuogių sultys yra labiausiai mėgstamos sultys, nuo kurių prasideda. Oranžinė, greipfrutų ir citrinų sultys yra per rūgštūs, dažniausiai vaikai jų atsisako arba vaikai tampa nusivylę.Daržovių sultys, nors ir maistingesnės nei vaisių sultys, dažniausiai nėra mėgstami vaikų gėrimai.

Naujausi tyrimai parodė, kad kai kuriems vaikams po vaisių sulčių yra pilvo skausmas ir viduriavimas. Virškinamojo trakto kai vaikai vaisių sulčių metabolizuoja lėčiau, o kai sultys likusios žarnyne suteikia vidurius laisvinantį poveikį ir nedirgina dvitaškis.

pirmieji pieno

produktai, o ne duoti karvės pieno, jei jūsų šeima yra alergiški pieno produktams, arba jei jūsų vaikas neturi kenčia nuo alergijos, galite pabandyti duoti pieno produktus, tokius kaip jogurtas, sūris, varškės, devynių metų amžiausmėnesių iki metų.Jogurtas suteikia tokią pačią naudą kaip ir pienui, tačiau sukelia mažiau problemų.Jogurtas gaminamas įvedant bakterijas į pieną.Ši kultūra fermentai pieno ir pieno laktozės skyla į paprastą cukrų, kuris yra absorbuojamas daug lengviau - tai puiku kai vaikas atsigauna nuo viduriavimo. Pieno baltymai, įvežami į bakterijas, taip pat pasikeičia, todėl jogurtas mažiau alergiškas nei pieno. Daugelis vaikų mėgsta vartoti jogurtą maždaug devynis mėnesius. Supilkite paprastą jogurtą šviežių vaisių arba vaisių koncentratų be cukraus, o ne pirkti per daug saldžių vaisių jogurto.

Negalima duoti pieno, kurį pats geriate( dar)!

Mityba komitetas prie Amerikos pediatrų akademija rekomenduoja duoti krūties pieno ar dirbtinių pieno mišinių, kol bent metus ir išvengti naudojant kaip gėrimas karvės pieno, bent jau iki metų( ilgiau, jei jūsų vaikas turi alergija pieno produktų).Pavojus yra įkvėpti potencialiai alergišką gėrimą tuo pačiu metu, kai jūsų vaiko žarnos pripranta į įvairius kietus maisto produktus.

Jei nebėra krūtimi, naudokite iki metų ar ilgiau minimumą, jei jūsų vaikas alergiškas pieno produktams, dirbtinio mišinio gausu geležies. Dirbtinės kūdikių mišinys daug geriau tinka vaiko mitybos poreikiams nei karvės pienas. Sudėtyje dirbtiniai mišiniai yra daug arčiau žmogaus pieno ir turi visus būtinus vitaminus. Daugeliui papildomai įdėta geležies, kuri yra tokia būtina šiame amžiuje. Dirbtinis kūdikių formulė yra brangesnis nei karvės piene, tačiau, jei jūs įtraukiate papildomų vitaminų ir geležies kaina, kad kaina yra tik šiek tiek didesnis. Galbūt, jei jūs įsivaizduojate mišinius, pavyzdžiui, pieną, tai šiek tiek užgesins jūsų deginamą norą pereiti prie karvės pieno.

Apie didelis gerbėjas

gėrimų Iki pirmaisiais gyvenimo metais, pabaigos kurių dauguma yra butelis šeriami vaikai suvartoja maždaug vienas litras mišinių per dieną, ir maždaug pusė jų maistas yra kietas maistas. Kaip apie vaiką, kuris suvartoja mišinį dideliais kiekiais, geria 1,2 litrus - 1,5 litrus

ir reikalaujantis daugiau, nerodo susidomėjimo kietu maistu ir pertekliumi?(Žr. "Penki būdai, kaip apsaugoti jūsų vaiką nuo viršsvorio kūno riebalų".) Jei vaikas atsilieka nuo motinos pieno ir nori visada gauti tik krūtis, atsisakyti kitos, ir, atrodo, yra antsvorio, tėvams nereikia nerimauti. Antroje pirmųjų metų pusėje krūties pienas natūraliai tampa mažiau riebus. Kai jūsų vaikas pradeda mokytis vaikščioti ir bus fiziškai aktyvesnis, jis, greičiausiai, uždegs visus perteklinius riebalus.