Širdies ligos prevencija
Su širdies ir kraujagyslių ligomis sergančių žmonių skaičius kasmet auga, ir tai yra viena iš priežasčių, kodėl bendras didelis gyventojų mirtingumas. Pagal statistiką, mirtingumas nuo kraujotakos sistemos ligų tvirtai priskiriamas prie visų kitų ligų.Antroji vieta tvirtai laikoma onkologinėmis ligomis.
Būtent dėl šios priežasties labai svarbu užkirsti kelią širdies ligoms."Bet kokią ligą lengviau užkirsti kelią, nei gydyti", - netrukus sakė didžiausias rusų klinikas M. J. Mudrovas( 1776-1831 m.).Kiekvienas žmogus visada turėtų rūpintis savo sveikata, iš anksto imtis priemonių užtikrinti, kad visi organai ir kūno sistemos yra optimaliomis sąlygomis, turinti pakankamai ir maistingo maisto, o ne išgraviruotas dirbtinių maisto priedų, alkoholio ir nikotino.
Sergant širdies ir kraujagyslių ligomis tinkamas mityba yra vienas iš pagrindinių veiksnių.Ir ne blogojo mitybos problema dabar yra pirmoji daugelio ligų atsiradimo ir perdozavimo priežastis. Mūsų laikais, kai vyras grįžta iš sanatorijos ar poilsio namuose, pirmiausia klausia ne "kiek atsigavo", bet "kiek jūs praradote svorį."Šiandien beveik kiekvienas žmogus sunaudoja per daug maisto, o jo didelis kalorijų kiekis sukelia realų pavojų.Po daugelio metų tyrimų, mokslininkai ir mitybos atėjau į vieningą išvadą, kad pagrindinė priežastis, dėl širdies ligos yra valgyti daug maisto, kuriame gausu cholesterolio, kuris randamas gyvulinės kilmės riebalų.Tai patvirtina vegetarizmo patirtis. Jau seniai žinoma, kad cholesterolio esanti mėsos produktų, nusėda ant kraujagyslių sienelių, sumažina kraujotaką ir padidina apkrovą širdžiai, kurios dažnai veda prie nepataisomų pasekmių.Įsivaizduokite vandens vamzdį.Jei vamzdis vis dar naujas, per jį tekantis vanduo bus gerokai didesnis už vandens kiekį, tekantį per vamzdį, kuris buvo naudojamas 5-10 metų.Kodėl? Taip, nes senojo vamzdžio sienomis laikui bėgant nuolat kaupiasi druska, rūdys ir įvairios priemaišos. Dėl to vamzdžio apšvietimas mažėja, o per jį pratekančio vandens kiekis yra toks pat. Tas pats reiškinys matome laivuose. Kūnas gauna mažiau kraujo, todėl mažiau maistinių medžiagų.Be to, sumažėjus kraujo tekėjimui, kraujo gryninimo savybės mažėja, o skilimo produktai nėra visiškai pašalinami iš ląstelės. Ir visa tai veda prie įvairių ligų vystymosi.
Daugelis genčių, gyvenančių Afrikoje nežino, kad širdies ligos yra todėl, kad jų maistas yra mažiau nei 20% kalorijų iš riebalų, o ne 40% civilizuotų šalių atstovai. Pažymima, kad kuo didesnis žmonių gerovė, tuo didesnė mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Tai paaiškinama tuo, kad labai civilizuotose šalyse sunaudojama daug maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug baltymų, cianokobalamino ir pasterizuotų pieno produktų.Štai kodėl tokiose šalyse kaip JAV, Suomija, Rusija, Australija, Kanada yra daugybė trombozių ir didelis aterosklerozės mirtingumas.
Senosiomis dienomis, kai žmonės sunkiai dirbo savo maistui, sveikatos problemos nebuvo.Šiuolaikinis žmogus ekstremaliomis kiekiais sugeria mėsos maisto produktus iš pieno produktų, riebalų ir angliavandenių perdirbimo ir nuolatinis persivalgymas didina ankstyvos vystymosi aterosklerozės riziką.
Kas nutukęs asmuo gali bet kuriuo metu eiti į kitą pasaulį - o ne todėl, kad jo širdis atsisako. Pagrindinis kaltininkas šiuo atveju bus žarnyno dujos, trukdančios kraujo apykaita. Na, jei yra sutrikusi kraujo apykaita, širdis gali sustoti bet kuriuo momentu.
Kita svarbi širdies ir kraujagyslių ligų priežastis yra stresas. Mūsų neramus laikais žodis "stresas" susijęs su žodžiu "gyvenimas".Iš narkotikų streso neegzistuoja. Galų gale dažniausiai stresinė būklė yra kūno reakcija į išorinį stimulą.Ir žmogus negyvena vakuume. Ji apsupta lygiai tų pačių žmonių, iš kurių kiekvienas turi savo nuomonę ir pasiekti kažką gyvenime.Žmonių interesai dažnai susikerta, sukelia jiems neigiamas reakcijas ir stresines sąlygas.
Trečioji širdies ir kraujagyslių ligų priežastis yra blogi įpročiai.Žmonės sistemingai sunaudoja daug kavos ir alkoholio, piktnaudžiauja tabaku. Mokslininkai jau seniai žinoma, kad kavos ir alkoholio sunaikinti virškinimo sistemą ir kava, be kita ko, taip pat gali sukelti padidėjusį jautrumą, nervingumą ir atminties pablogėjimo.
Ir, pagaliau, ketvirta, labai svarbi širdies ligų priežastis yra sėdimas gyvenimo būdas.Žmogus bijo vaikščioti dar kartą, eiti laiptais, eiti pėsčiomis. Automobiliai, liftai, net antrieji telefonai namuose palūpina kūną, atimti asmeniui galimybę daryti perteklinį eismą.Tačiau "judėjimas yra gyvenimas", kaip seniai sakė.
Dauguma suaugusiųjų planetoje kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų.Vyresniems nei 30 metų asmenims sunku nusileisti šimtą metrų ar 5 kilometrus, o jei jūs priversate tai padaryti biuro darbuotoją ar šiuolaikinį verslininką, jis jau mirė jau dešimt metrų.Būtent ši būklė būdinga šiuolaikiniam žmogui. Ir kuo toliau mes eisime nuo Motinos Gamtos, tuo blogiau bus mūsų sveikata, tuo mažesniu bus vidutinis žmogaus gyvenimo ilgis.