Kas yra stresas? Kokios yra streso ir jo pasekmių priežastys?

visur kartoti, kad mes privalome apsaugoti save, bando gyventi gyvenimą taip, tarsi "po gaubtu", be aktyvios veiklos, emocijų ir įspūdžių.Nors iš karto galima sakyti, kad tai yra neįmanoma užduotis, be to - nepagrįsta. Tačiau streso veiksniai neturėtų viršyti gebėjimą prisitaikyti asmeniui, kaip tai - tiesioginis kelias į negalavimų ir ligų įvairovė.

Dėl neigiamų streso prevencija yra labai svarbu suprasti, kad šis procesas yra ir kas jį sukelia. Apie tai ir šis straipsnis pasakys.

Kas yra stresas stresas - apsauginių fiziologinių reakcijų organizmo rinkinys reaguojant į pernelyg poveikio stimulų-veiksnių.Plėtojant, stresas eina per tris etapus:   

• signalizacija, kai aktyviai mobilizuojami mūsų gamtos gynėjai;


• stabilizavimas, kai panaudojami prisitaikantys rezervai;


• išeikvojimas, kai kėbulo prisitaikymo galimybės yra visiškai išnaudotos.

priežastys streso veiksnių, kurie lemia streso atsaką yra vadinamas stresoriai. Jie gali būti tiek psichologiniai, tiek fiziologiniai. Dėl greitų sprendimų poreikis( kalbant apie laiko stokos), per daug atsakomybės, informacijos pertekliaus, konfliktų šeimoje ir darbe, The grėsmės - visų šių psichologinių veiksnių.Ir dažniausios fiziologinio streso veiksniai apima skausmas, didelio karščio ar šalčio, triukšmo, intensyvumą pratimų, taip pat griežtos dietos ir pan.

Apskritai, bet koks reikšmingas pokytis mūsų gyvenime, ar tai blogiau, ar keista, nes geriau - gali veikti kaip stresą natūra. Amerikos mokslininkai net sukūrė specialų skalę, kur skirtingos gyvenimo situacijos turi tam tikrą "stresą".Šios situacijos yra priskirtas ne tik liūdna atveju - apie artimuosius, skyrybos, ar darbo sutarties nutraukimą, bet ir tokių maloni veikla kaip vestuvių ar perkelti į naują butą mirties. Be to, streso poveikis paprastai apibendrinti ir kai "kritinė masė" beveik neišvengiamai atsiranda sveikatos blogėjimui ir plėtros įvairių ligų.

pasekmės streso už
žmogaus organizme pagal streso kraujyje išsiskirti adrenaliną ir kitus hormonus, todėl smarkiai pasikeitė įvairių organų ir sistemų darbą: pagreitina širdies plakimas, padidėjęs kraujo krešėjimą ir imunitetą, greitina žaizdų gijimą, ūmus dėmesį, regėjimą ir klausą.Mes įgijome maksimalią galią, kurią mes galime. Kūnas yra pasirengęs kovoti ir sugeba susidoroti su pavojumi. Tai senas išgyvenimo mechanizmas. Bet civilizuotos visuomenės, taikos metu, aktyvūs "kariniai" veiksmai, paprastai neatsitinka. Tiesą sakant, visas žmogaus kūnas ateina į visišką kovos parengtį, o visi - tušti. Nesureagavusio streso išlieka organizme su blogos sveikatos forma: širdies ir kraujagyslių ligų ir endokrininės, skrandžio problemų, o ne paminėti įvairias problemas, nervų sistemos sutrikimams.

Bet pats stresas - tai ne liga, bet visiškai natūrali reakcija į grėsmes savo komfortą ir saugumą.

Stresas yra tiek neigiamų, tiek teigiamų komponentų.Teigiami komponentai yra tai, kad streso kūnas mobilizuojamos, prisitaikyti prie naujų situacijų, suteikia atsparumą pabrėžti veiksnius ir pritaikymą.Bet kaip atsarginės ištekliai organizme yra ribotos, jei stresas yra per stiprus arba ilgalaikis, yra tikėtina, kad jos trečiojo etapo - trinties. Ir tai jau sukelia rimtų problemų ir kūno gedimų.

Taigi, ką turėčiau daryti? Kaip išgelbėti save nuo pernelyg didelio streso niokojančio poveikio? Yra paprastas sprendimas, kurio svetainė Vse-Sekrety. Ru yra pasirengęs pasidalinti su savo skaitytojais. Reikia tik laiku nustatyti jūsų streso šaltinį ir teisingai reaguoti į jį.Galų gale, gebėjimas valdyti asmeninius streso - pagrindinę sąlygą fizinės sveikatos ir psichikos pusiausvyra.Šiuo metu yra didžiulis įvairių metodų ir metodų pasirinkimas. Galų gale, gebėjimas, kad jūsų gyvenimas būtų sveikas, linksmas ir pilnas jėgų kiekvienam iš mūsų!