Kaip pagerinti viziją namie: priemonės ir pratybos?

sukelia sugedusių daugelis: tai įgimtas patologija regėjimo organų ir padidėjęs akispūdis, ir reikšmingas akių įtampą sukelia darbo kompiuteryje, ir diabetą, streso, alkoholio ir nikotino poveikį.

Kaip tik manote, kad staiga pradeda prarasti gebėjimą atskirti mažus objektus, esančius toli arba, priešingai - šalia, atėjo laikas skambėti. Kas žino, ir staiga tai yra pirmasis pradinės akies ligos simptomai - trumparegystė arba arterija. Kitas pavojaus signalas - dažnas galvos skausmas ar staigus regėjimo organų nuovargis. Degančios akys taip pat gali būti vienas iš artėjančių ligų požymių.

Straipsnyje bus tokios dalys:

• Ar galima pagerinti matymą namuose?


• produktai pagerinti regėjimą
instagram viewer


• Vaistai, pagerinti regėjimą


• tradicinių metodų pagerinti


• metodais( pratimai) valstybę pagerinti regėjimą

galima pagerinti namuose požiūrį?

Neabejotinai tai yra pirmasis klausimas, kuris atsiranda problemos regėjimo žmogus.Žinoma, aš nenoriu nešioti akinių ar net kontaktinių lęšių.Tačiau ir švelnindami, bandydami išnagrinėti knygos raides, labai nedaug žmonių sutiks. Todėl visiems, kurie kada nors rimtai susidūrė su akių problemomis, būtinai domėjosi jų sprendimais. Taigi, gali būti keletas išėjimų:

Visų pirma galite pabandyti ištaisyti problemą, susijusią su namo vizija. Tam yra specialių pratimų.

Antra, galite pasiimti specialių vitaminų kompleksų, palaidoti akis lašais ir gerti tabletes, kurių tikslas - atstatyti regėjimą.



Kai kurios vaistažolės taip pat padeda kovoti su regėjimo problemomis.

Ypač sudėtingose ​​situacijose tikrai galima pasikonsultuoti su lazerio regos korekcijos ar net operacijos specialistais.

Jei vis tiek turite problemų su akimis, galite pabandyti jas išspręsti namuose. Jis turės keletą būdų, kaip pakeisti savo įprastą gyvenimo būdą - pavyzdžiui, suderinti mitybą, praleisti mažiau laiko priešais televizorių ir kompiuterį, ir daryti pratimus. Toliau kalbėsime apie tai išsamiai.

produktai pagerinti regėjimą

Ką mes valgome turi tiesioginį vaidmenį kūno formavimas, laikant jį kovoti formą ir kontroliuoti tam tikras ligas. Būtent dėl ​​šios priežasties asmuo, kenčiantis nuo regėjimo problemų, turės kruopščiai perskaityti savo mitybą ir galbūt ateityje laikytis tam tikros dietos.

Kaip vaikas, mes visi girdėjome, kad morkų yra pagrindinis sveiko regėjimo čempionas. Tačiau ji nėra vienintelė, galinti susidoroti su akių problemomis. Kokie kiti produktai yra naudingi sveikam akies funkcionavimui?



Visų pirma tai žalieji .Kas galėjo manyti, kad labiausiai paprastų lapinių kopūstų, ropių žalumynų, špinatų ir brokolių yra vitaminų ir mikroelementų, reikalingų akių sveikatai palaikyti? Tačiau šie produktai gali pasigirti, kuriame savo sudėtimi liūto dalį specialių komponentų - liuteino ir zeaksantino, kurie teigiamai veikia tinklainę.

Mėgsta abrikosų, moliūgų, melionų ir morkų naudojimas taip pat bus naudingas akyse. Visi šie daržovės ir vaisiai yra beta karotino šaltinis - medžiaga, kurią žmogaus organizme galima sintetinti į vitaminą A.Manoma, kad šis vitaminas gali pagerinti regėjimą vakare, taip pat padeda organizmui išvengti ligų, tokių kaip katarakta.

Tai bus nereikalinga ir vartos citrusinių , nes jie visi yra turtingi vitaminu C. Šis vitaminas turi teigiamą poveikį indų sienoms, juos stiprina. Na, akys - tai organas, kuriame yra pakankamai daug laivų, todėl juos reikia stebėti. Kadangi akių kraujotaka yra labai svarbi sveikatai.

Labai naudinga bus mėlynių naudojimas. Kaip patvirtina daugelio tyrimų rezultatai, ši uogos turi puikų poveikį tinklainės regeneravimui. Mėlynės padeda pagerinti regėjimo aštrumą, gali apsaugoti akis ir taip pat optimizuoja kraujo mikrocirkuliaciją.

Jei susiduriate su regėjimo problemomis, geriau susilaikyti nuo naudojimo rafinuotam mufinui .Priešingai, bus daug teisingiau pirmenybę teikti šiurkščiavilnių šlifavimo duonai. Apskritai manoma, kad esant akių ligoms, pageidautina sumažinti vadinamąjį glikemijos indeksą.Tai galima pasiekti didinant visaverčių produktų sunaudojimą.Ir apskritai, didelis procentas pluošto iš kefalinės duonos, miltų su sėlenomis, avižomis ir kitais maisto produktais yra naudingas organizmui.

Pupelės ir kitos pupos taip pat turi būti įtrauktos į jūsų mitybą.Šie produktai yra daug cinko, be kurio jūsų akys bus sunkios. Kitas pupelių privalumas yra tai, kad jis skatina vitamino A patekimą į akies tinklainę ir melanino gamybą, kuri apsaugo mūsų akis nuo ultravioletinių spindulių poveikio. Na, kartu su pakankamu cinko kiekiu, melaninas padeda pagerinti regėjimą kreivoje.



Jūs negalite išsiversti be riešutų ir sėklų .Šie maisto produktai yra daug vitamino E, kuris apsaugo akis nuo kataraktos ir žalingo laisvųjų radikalų poveikio.

Jūs negalite ignoruoti žuvų .Ypač naudinga akims - tai lašišų šeimos žuvis, gausu omega rūgščių.Šios medžiagos yra labai naudingos ir svarbios sveikam akių funkcionavimui.

Vaistiniai preparatai, pagerinantys viziją

Ne visada galima išspręsti problemą su vizija ankstyvosiose stadijose.Šiuo atveju būtina kreiptis į tradicinę mediciną su tabletėmis, lašais ir kitais vaistiniais preparatais. Tradicinė medicina turi savo gerbėjus ir oponentus. Tačiau, nesvarbu, kaip su juo elgiatės, kartais jūs negalėsite be jos pagalbos.

Visi vaistiniai preparatai suskirstyti į dvi dideles grupes: farmakologinius preparatus ir biologinius priedus. Jei pirmieji cheminiai elementai yra pagrindiniai, pastarieji skirti aktyvuoti mūsų kūno vidines apsaugines jėgas ir yra paruošti iš natūralių sudedamųjų dalių.

Kalbėkime apie cheminius preparatus, skirtus regėjimo gerinimui. Tiesą sakant, jie visi suskirstyti į tris dideles grupes. Pirmieji yra vaistai, atpalaiduojantys akių raumenis. Antroji kategorija narkotikų prisideda prie nakties poilsio regos organų gerinimo. Tokie vaistiniai preparatai yra tikra lazdelė-lazdelė žmonėms, kurie dienos metu negali išvengti didelio akių įtempimo. Ir, pagaliau, trečioji narkotikų grupė apima vaistus, kurių tikslas - optimizuoti tinklainės būklę.



Akių būklės pagerinimo biologiniai priedai daugeliu atvejų yra tinkami ligų profilaktikai, tačiau taip pat gali padėti gydyti esamas akių ligas.Šie vaistai skirti kompensuoti tam tikrų vitaminų, mikroelementų ir kitų medžiagų, būtinų sveikai akiai funkcionuoti, trūkumui.

Ir visada atminkite, kad gydymą galite pradėti tik apsilankius gydytojui-okulistui. Akys - tai nepaprastai svarbus organas, rizikuoti, kurio sveikata mes tiesiog nėra teisingi! Todėl mėgėjų atlikimas nėra vieta.

Liaudies metodai, kaip pagerinti regos būklę

Tradicinė medicina daugelį amžių egzistavo, todėl mums buvo šimtai receptų, kurie gali padėti pagerinti mūsų akių būklę be cheminių vaistų.Štai keletas iš jų.

Pavyzdžiui, liaudies medicina pataria naudoti dėklus ir akių suspaudimus - tai padeda atsikratyti nuovargio ir nepatogumų, kurie dažnai pasireiškia dienos pabaigoje. Labai efektyvi kontrastinė vonia. Tam jums reikės dviejų dubenėlių su vėsiu ir šiltu vandeniu ir medvilnės tamponu. Savo ruožtu reikia nulupti vilną dubenyse ir pakelti akis ne ilgiau kaip pusę minutės.

taip pat gerai kovoja su akių nuovargiu, sukaupta dieną , tarkuotų žalių bulvių paku.Tai daroma paprasčiausiai: mažoje grotelėje reikia įdaryti nuluptą bulvių gumbutę, įdėkite gautą maišą ant servetėlių, pritvirtinkite prie akių.



Kaip rodo daugelio žmonių patirtis, akių suspaudimas puikiai veikia akis. Jam reikia paruošti arbatą, sudrėkinti salone, tada įdėti į akis. Tiesiog nepamirškite, kad šiai procedūrai netinka skonio arbata, taip pat arbata su cheminiais priedais.

Jūs galite išvalyti akis su ledo kubeliais , pagamintus iš paruoštų ramunėlių, liepų arba gvazdikėlių gėlių.

patartina viduje šiek tiek paimti imbiero , įmirkytas degtinėmis.



Senais laikais mūsų protėviai gydė regos sutrikimus keptu kiaušiniu .Norėdami tai padaryti, kiaušinis buvo supjaustytas, trynys buvo ekstrahuotas, o baltymas buvo uždėtas akims tokiu būdu, kad duobė iš trynio sumažėjo šiek tiek už uždaros akies. Baltymai turi būti karšti ir neliesti akies obuolio.

Ocherka yra augalas nuo to paties pavadinimo, kurį galima pamatyti, kad jis turi teigiamą poveikį regėjimui. Tai tikrai yra. Tradicinė medicina patariama du kartus per dieną plauti akis infuzuojant akių obuolius arba pritaikyti jiems kompresus, pagamintus iš šio augalo.

Taip pat galite pabandyti susidoroti su akių problemomis, valgydami ryte tuščią skrandį per šiek tiek suvirintą avienos kepenų .Jei negalite nusipirkti, galite naudoti jautienos kepenis.

Jūs taip pat galite gerti šimtus mililitrų abrikoso sulčių du kartus per dieną - tai padeda pagerinti regėjimą.

Svarbu sveikai vizijai teisingai laikoma akies gimnastika .Yra daugybė pratimų.Pavyzdžiui, norint, kad jūsų akys atsipalaiduotų, būtų naudinga juos kelis kartus perkelti iš vienos pusės į kitą, tada 30 ir daugiau kartų.

vizijos gerinimo metodika( pratimai)

. Yra daugybė skirtingų vizijos optimizavimo metodų.Dalis jų yra skirta palaikyti normalų akių funkcionavimą ir ligų prevenciją, dalis jos yra blokuoti esamų defektų ir nukrypimų vystymąsi. Kiekvienas metodas turi palaikiusiųjų ir oponentų, todėl kiekvienas pasirenka jam arčiau esančią sistemą.

Neseniai ypatingą populiarumą įgijo regos atkūrimo sistema V. G. Ждановым.Jo paskaitų video įrašai yra laisvai prieinami, taip pat galite rasti elektronines profesoriaus paskaitų versijas.Čia vienas iš vaizdo įrašų kursų:



. Taip pat viena iš garsiausių vizijos gerinimo būdų buvo sukurta U.G.BatesasJis pristatė palmingo ir soliarizacijos sąvokas, kurios padeda sumažinti įtampą ir nuovargį.



Э.С.Avetisovas taip pat sukūrė savo vizijos optimizavimo techniką.Tai apima tris pagrindines pratybų grupes.

metodika. Isaeva N., Rosenblumu J., Lokhtina N., Mats K., Shichko metodas ir daugelis kitų sistemų taip pat padės atkurti budrumą ir regėjimo aštrumą.