Kaip atsikratyti nemigos? Nemiga ir liaudies vaistų gydymas( žolelių nuoviruokliai).

Nemiga yra problema, kuri kankina daugelį žmonių.Kiekvienas iš mūsų patyrė šį reiškinį bent vieną kartą savo gyvenime, nesvarbu, ar tai yra atsitiktiniai miego sutrikimo atvejai ar lėtinės šios ligos formos. Nemiga yra būdinga užmigimo, dažnų nakties pabudimų, nerimo miego, kuris neatsinaiko stiprumo, problemas. Kaip sukurti miegą ir suteikti pilną poilsį naktį - tai mūsų straipsnis.

nemiga gydymas yra geriausia pradėti naudojant konservatyvias priemones, pavyzdžiui, laikantis elementarių režimu. Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, galite užmiršti amžinai, kad klausimas, kaip atsikratyti nemigos, kai jus nerimauja.

1. Atsisakyti blogų įpročių: per didelis alkoholio ir nikotino vartojimas gali sukelti miego sutrikimus. Taip pat ribokite kavos, stiprios juodos arbatos vartojimą popietę.Bet puodelis pieno su medumi prieš miegą nepakenks!
2. Pabandykite praleisti pakankamai laiko lauke, ypač tokiuose pasivaikščiuose prieš einant miegoti.
3. Pakilti ir atsigulti tuo pačiu metu. Pabandykite likti iki vidurnakčio."Pertraukdamas" sapną, ją sunku pritaikyti vėliau.
4. Nevalgykite prieš einant miegoti, ypač "sunkiuosius" maisto produktus. Geriausia laikytis tinkamos dietos visą dieną.
5. Neklausykite garsiai muzikos naktį, nereikia žiūrėti siaubo filmus, išvengti barnių ir konfliktų su kitais pietų.Vienu žodžiu - mažiausias stiprus( ypač neigiamas) emocijas prieš miegą.
6. Paimkite šiltas dušas naktį( geriau - vonios, dar geriau - su levandų aliejumi arba jūros druskos).
7. Stenkitės naktį nevartoti svarbių dalykų, spręsti problemas, nesudaryti planų.Geriau į savo vaizduotę atkreipti gražią "nuotrauką" - tai padės atitraukti nuo blogų minčių ir pasinerti į miegą.

gydymo nemiga liaudies gynimo

Jei prieš ten buvo klausimas, kaip atsikratyti nemigos, gali padėti liaudies receptus. Jie numato nemigos gydymą įvairiais vaistažolių dedetais.Štai keletas paprastų liaudies receptų nemiga:

1. Apynių spurgų nuoviras.2 šaukštai. Apynių spurgos užpilkite stikline verdančio vandens.Įpilkite 4 valandas, ištuštinkite. Gerti prieš einant miegoti.
2. Nuoviras nuo krapų sėklų.50 gramų krapų sėklų virkite 20 minučių, esant mažai ugniai, 0,5 litro cukraus. Reikalauti valandą, nusausinti. Paimkite 50 gramų prieš miegą.
3. Giovaglio vaisių nuoviruoklis.20 g vaisių užpilkite stikline verdančio vandens, reikalauju, padermė.Valgyk pusę valandos prieš miegą.
4. Nuoviras iš lapuočių.5 gramų lapuočių virvelių užpilkite stikline verdančio vandens. Reikalauti, nutekėjimas. Gerkite ¼ puodelio keturis kartus per dieną.
5. Magiška pagalvė.Iš tankio medvilninio audinio nudažyti mažą pagalvėlių maišelį.
Norėdami užpildyti jį su įvairių žolelių, kurios ramina nervų sistemą: mėtų, jonažolių, gudobelės gėlė, valerijono, raudonėlis, apynių spurgų ir ttPadėkite pagal pagalvę prieš miegą.Įkvepiant raminančių žolių kvapą, jūs užtikrinsite gilų, visaverčio miego.

gydymo nemiga taip pat numato koregavimo psichika - dėl jų pačių ar su gydytojo pagalba. Norite žinoti, kaip atsikratyti nemigos, - Sužinokite apie atsipalaidavimo gudrybes. Jei negalite savarankiškai spręsti problemos, turėtumėte kreiptis į gydytoją dėl pagalbos. Galų gale, kai kuriems žmonėms, nemiga gali atsirasti lėtinių formų ir atsikratyti jos savaime nepavyks. Gydytojas gali sužinoti savo problemos priežastis ir pagal ją pasirinkti optimalias miegosias. Be to, kai kurios nemigos formos gydomos tik ligoninėse.

Daugelis mano, kad nemiga gali būti gydoma tik naudojant miego rūpesčius. Ir jie ne kreipiasi į gydytoją dėl recepto, bet eik tiesiai į vaistinę.Iš tikrųjų dabar daugelis miego pigučių yra parduodami. Bet nebūtina jų piktnaudžiauti .Atminkite, kad jie gali sukelti priklausomybę, priklausomybę, psichinius sutrikimus. Be to, kiekviena miego tabletė turi kontraindikacijų prieš vartojimą.Net jei jūs išrašėte gydytoją, kad vartojate miegančius, neturėtumėte piktnaudžiauti. Pradėkite nuo mažiausių dozių, paimkite pertraukas tarp įleidimo ciklų, nevartokite vaistų ilgiau nei tris savaites iš eilės.

Sekite mūsų patarimais - ir nemiga nebebus dažnas svečias jūsų gyvenime.
Jūs turite gerą miegą!

Tas, kuris kenčia nuo nemigos, miego nepakankamai miego.
Iš filmo "Kovos klubas".