Lieknas svoris su vandeniu yra gana tikras!
Šiandien straipsnis bus sudarytas iš tokių elementų:
Labai efektyviai kovoja su pertekliniu vandens svoriu su citrinų sultimis. Būtina naudoti vandenį vietoj arbatos, nes organizmas išeikvoja energiją į virškinimo ir absorbcijos arbatos, ir vandens eina per virškinimo traktą greitai. Citrinų sultys taip pat padeda kepenis išskirti daugiau tulžies, vanduo padeda atsikratyti skysčio organizme perteklių ir eina per perkrovos, tokiu būdu išgryninimą virškinimo trakto iš tulžies ir pertekliaus gleivių.Tačiau norint pasiekti šį efektą, kiekvieną dieną reikia gerti vandenį su citrinomis, ir jums reikia gerti 2 litrus švaraus vandens. Tas faktas, kad citrinų sultys dirgina skrandį, o jei vartojamas dideliais kiekiais - gali atsirasti gastritas, arba dar blogiau - skrandžio opa.
Kartu su vandeniu, jums reikia vartoti vaisių ir daržovių, nes jose yra ląstelienos normalizuoti virškinimą.Be to, salyklas iš daržovių galima užpildyti nedideliu kiekiu citrinų sulčių, tačiau jis yra mažas. Norėdami pradėti sekti dietą citrinų sulčių, jūs turite suprasti savo principus. Toliau apibūdinsime keletą dietų citrinų sulčių ir švaraus vandens.
Jei turite gastritas, ar jūs kenčia nuo rėmens, būtina atsisakyti pirmiau receptus. Jūs turite gerti vandenį su medumi ir cukrumi, nes medumi esanti gliukozė neutralizuoja neigiamą citrinų rūgšties poveikį.Dėl didelio maisto medžiagų kiekio jis sustiprina skrandį ir pagerina virškinimą.Tačiau nepamirškite, kad medus praranda naudingų savybių, jei jis stipriai pašildomas. Neskaldykite medaus verdančiu vandeniu, atvėsinkite vandenį prieš geriant.
gastroenterologija visada rekomenduojama naudoti vandenį su citrinos sultimis, 30 minučių prieš valgį ant tuščio skrandžio. Jis stimuliuoja virškinamąjį traktą ir skatina geresnį maisto virškinimą.Patartina gerti vandenį prieš miegą, nes jis ištirps sukauptą šlaką nuo dienos. Jei geriate vandenį prieš miegą - neužveržkite, gerkite vandenį su vienu saliero.Žinoma, ji gali sužadinti nervų sistemą, todėl patartina gerti vandenį valandą prieš miegą, tada skaityti knygą ar žiūrėti filmą.
Ypač svarbu naudoti vandenį su citrina vakare, kad atsikratytų noro valgyti. Vanduo užpildo skrandį ir pradeda valyti procedūras, kurios akimirksniu suklaidina alkio pojūtį.Be to, citrinų sultyse yra daug mineralų ir vitaminų, kurie sustiprina nervų sistemą.Štai kodėl negalima gerti vandens 10-20 minučių prieš miegą, nervų sistema bus nervų, ir tu negalėsi užmigti. Nepamirškite, kad prieš geriant vandenį su sultimis reikia kreiptis į gydytoją, valyti kepenis ir žarnas, o jei turite lėtinių susirgimų, tai gali pablogėti.
meltwater lieknėjimas
Šis vandens tipas yra praktiškai nenaudingas prie kūno, nuo išlydyti vandens - distiliuotas, ir nėra kitų mineralinių druskų ir mikroelementų.Tačiau jis padidina ištvermę, pagreitina medžiagų apykaitą, gerina gerovę ir net padeda sumažinti svorį.Vanduo sukelia sočiųjų jausmą skrandyje, išnyksta bado jausmas. Patartina gerti vieną litrą vandens per dieną, galite gerti stiklinę 20 minučių prieš valgį.Galite nusipirkti specialų vandens filtrą, kuris be jokių problemų valo vandenį į šią būseną, tačiau jūs galite jį išsaugoti ir virti. Surinkite keletą vandens butelių ir padėkite į šaldiklį.Kai vanduo visiškai išsilydo - viduryje bus ledas, o jis bus tamsintas, tai rodo, kad užteršta vandens dalis paliekama butelyje.Į vieną buteliuką įpilkite švaraus vandens ir gerkite visą dieną.Geriausia naudoti virtą ar filtruotą vandenį.
Toliau pateikiame efektyviausius pratimus vandenyje.
Vzmahvaniya - traukite šlaunų ir sėdmenų galą.Krista į baseiną aplink kaklą ir rankos traukia į priekį, tada pakelkite kiekvieną koją į rankas į rankas. Pratimai yra gana sudėtingi, nesijaudinkite, jei pirmą dieną negalėsite pasiekti savo rankų.Tada jūs galite apsunkinti užduotį, pasukti atgal ir šonus. Kiekviename požiūrį atlikite 30 kartų: 10 lėtai, 10 įprastų ir 10 labai greitai. Taip pat susiformuoja šlaunų vidinė dalis. Nepamirškite, kad reikia išlaikyti nugarą tiesiai. Galite padaryti kūno kampus ant šonų, kai jūs galite atlikti pratimą be jokių problemų ir išvystyti aukštą ištvermę.
Pratimai rankoms - vėl eikite prie kaklo, laikykite kojas pečių plotį ir šiek tiek sulenkite kelius. Pakelkite rankas įvairiomis kryptimis, kai grąžinsite rankas į pradinę padėtį - grėbkite vandenį, tai sukurs didelę raumenų apkrova. Darbe taip pat įtraukiamos nugaros raumenys. Atlikite 4 rinkinius iš 12 pakartojimų.
Veikia po vandeniu - vystosi šlaunų ir sėdmenų raumenys. Pirmiausia galite tiesiog vaikščioti ramiu tempu, pakelti savo kelius ir ištiesti rankas į priekį.Tada galite įjungti rankas, tiesiog perkelkite juos į skirtingas puses ir eilutes. Kai galėsite vaikščioti po vandeniu ilgiau nei 20 minučių, pradėkite važiuoti. Paprastai bėgimas trunka daug daugiau energijos, taigi du kartus po 5 minutes. Rezultatai, kuriuos pamatysite per savaitę, kojų ir sėdmenų raumenys taps elastingos ir išraiškingos.
Pilvo raumenys - gulint ant nugaros, pabandykite pasiekti savo kelius iki krūtinės. Išsiplėškite laikydami kelius. Padarykite kuo daugiau pasikartojimų.
Mineralinis vanduo svorio netekimui
Mitybos trukmė - vienas mėnuo. Kiek įmanoma, naudokite ne gazuotą mineralinį vandenį, maždaug 2-3 litrus per dieną.Po dviejų savaičių maitinkite kalorijų kiekį dietoje, kad vanduo galėtų efektyviau išvalyti kūną ir pagreitinti medžiagų apykaitą.Laikui bėgant susikaupusios riebalai pradės suskaidyti, o jūsų svoris sumažės.
Skirtas svorio netekimui vandens paviršiuje
Dėl sąmokslo reikia nusilpti delnus prieš malonumo šilumą.Laikykite rankas šalia stiklo ir jaučiatės, kad stiklą perneša savo energija.Šiuo metu pasakykite savo troškimą, pavyzdžiui: "Aš noriu tapti graži ir lieknas".
Vanduo su druska, kad prarasti svorio
Nepaisant to, kad druska turi savybę sulaikyti skysčio su juo, galite prarasti svorio. Per šešis mėnesius galite mesti apie 6-8 kilogramus ir be griežtų dietos apribojimų.Apskaičiuokite naudojamo vandens kiekį: padauginkite savo svorį iki 0,03, o jūs gausite sunaudotą skysčio dienos normą.Padauginkite skysčio kiekį 1,25 - tai yra druskos, ištirpintos vandenyje. Svoris 60 kg: vandens kiekis yra 1,8 litro, druskos kiekis yra 2,25 gramo.
- vanduo su citrina svorio
- meltwater lieknėjimas
- pratimus vandenyje svorio
- mineralinio vandens dietos
- sklypo, lieknėjimas, vandens
- vandenį su druska dietos
vanduo su citrina svorio
Labai efektyviai kovoja su pertekliniu vandens svoriu su citrinų sultimis. Būtina naudoti vandenį vietoj arbatos, nes organizmas išeikvoja energiją į virškinimo ir absorbcijos arbatos, ir vandens eina per virškinimo traktą greitai. Citrinų sultys taip pat padeda kepenis išskirti daugiau tulžies, vanduo padeda atsikratyti skysčio organizme perteklių ir eina per perkrovos, tokiu būdu išgryninimą virškinimo trakto iš tulžies ir pertekliaus gleivių.Tačiau norint pasiekti šį efektą, kiekvieną dieną reikia gerti vandenį su citrinomis, ir jums reikia gerti 2 litrus švaraus vandens. Tas faktas, kad citrinų sultys dirgina skrandį, o jei vartojamas dideliais kiekiais - gali atsirasti gastritas, arba dar blogiau - skrandžio opa.
Kartu su vandeniu, jums reikia vartoti vaisių ir daržovių, nes jose yra ląstelienos normalizuoti virškinimą.Be to, salyklas iš daržovių galima užpildyti nedideliu kiekiu citrinų sulčių, tačiau jis yra mažas. Norėdami pradėti sekti dietą citrinų sulčių, jūs turite suprasti savo principus. Toliau apibūdinsime keletą dietų citrinų sulčių ir švaraus vandens.
- Ryte šilkite švariu vandeniu ir pridėkite citrina. Galite supjaustyti nedidelį citrinų gabalėlį ir įdėti į puodelį taip, kad jis "duos" visas naudingas medžiagas. Patartina gerti vandenį maždaug 7-8 val. Tai prisideda prie riebalų suskaidymo, kuris buvo išsaugotas virškinimo trakte nuo paskutinės dienos. Taip pat jūs "paspartinsite virškinamąjį traktą ryte, kad jis asimiliuotų maistą.Jūs negalite gerti vandens per greitai, gerti pamažu 20 minučių.Per dieną jūs galite valgyti pusę citrinos ir kartu su oda, nes ji taip pat turi daug vitaminų ir mikroelementų;
- Išspauskite pusę citrinos viduryje sulčių, ir pridėti jį tada 200 ml gryno vandens. Norėdami saldinti vandenį, galite įdėti 5 gramus medaus. Gerkite pusę valandos prieš pusryčius ir 20 minučių prieš miegą;
- Paimkite citriną ir paleisti jį per maišytuvą gauti odos, celiuliozės ir citrinos sulčių mišinys. Palaipsniui įpilkite šį mišinį į vandenį, pusę mišinio galima vartoti per dieną.Geri 2-3 litrus švaraus vandens per dieną;
- Norėdami pagreitinti medžiagų apykaitą ir didina skrandžio sulčių kiekis gali būti naudojama citrinų sulčių prieš valgį.Praskieskite 50 ml sulčių tokiu pačiu kiekiu vandens ir gerkite 15 minučių prieš valgydami. Dėl to maistas suskaidomas 2-3 kartus greičiau, tačiau kai kuriais atvejais gali atsirasti rėmuo;
- Kaip ir visi žinome, labai gerai pašalina perteklinį vandenį iš stiprios žaliosios arbatos. Bet jūs galite pagerinti jo poveikį, jei pridėsite citrinos lazdelę ir 10 ml obuolių sidro acto. Naudokite gerti 3 kartus per dieną mažose melžtuose, pageidautina kartu su maistu.
Jei turite gastritas, ar jūs kenčia nuo rėmens, būtina atsisakyti pirmiau receptus. Jūs turite gerti vandenį su medumi ir cukrumi, nes medumi esanti gliukozė neutralizuoja neigiamą citrinų rūgšties poveikį.Dėl didelio maisto medžiagų kiekio jis sustiprina skrandį ir pagerina virškinimą.Tačiau nepamirškite, kad medus praranda naudingų savybių, jei jis stipriai pašildomas. Neskaldykite medaus verdančiu vandeniu, atvėsinkite vandenį prieš geriant.
gastroenterologija visada rekomenduojama naudoti vandenį su citrinos sultimis, 30 minučių prieš valgį ant tuščio skrandžio. Jis stimuliuoja virškinamąjį traktą ir skatina geresnį maisto virškinimą.Patartina gerti vandenį prieš miegą, nes jis ištirps sukauptą šlaką nuo dienos. Jei geriate vandenį prieš miegą - neužveržkite, gerkite vandenį su vienu saliero.Žinoma, ji gali sužadinti nervų sistemą, todėl patartina gerti vandenį valandą prieš miegą, tada skaityti knygą ar žiūrėti filmą.
Ypač svarbu naudoti vandenį su citrina vakare, kad atsikratytų noro valgyti. Vanduo užpildo skrandį ir pradeda valyti procedūras, kurios akimirksniu suklaidina alkio pojūtį.Be to, citrinų sultyse yra daug mineralų ir vitaminų, kurie sustiprina nervų sistemą.Štai kodėl negalima gerti vandens 10-20 minučių prieš miegą, nervų sistema bus nervų, ir tu negalėsi užmigti. Nepamirškite, kad prieš geriant vandenį su sultimis reikia kreiptis į gydytoją, valyti kepenis ir žarnas, o jei turite lėtinių susirgimų, tai gali pablogėti.
meltwater lieknėjimas
Šis vandens tipas yra praktiškai nenaudingas prie kūno, nuo išlydyti vandens - distiliuotas, ir nėra kitų mineralinių druskų ir mikroelementų.Tačiau jis padidina ištvermę, pagreitina medžiagų apykaitą, gerina gerovę ir net padeda sumažinti svorį.Vanduo sukelia sočiųjų jausmą skrandyje, išnyksta bado jausmas. Patartina gerti vieną litrą vandens per dieną, galite gerti stiklinę 20 minučių prieš valgį.Galite nusipirkti specialų vandens filtrą, kuris be jokių problemų valo vandenį į šią būseną, tačiau jūs galite jį išsaugoti ir virti. Surinkite keletą vandens butelių ir padėkite į šaldiklį.Kai vanduo visiškai išsilydo - viduryje bus ledas, o jis bus tamsintas, tai rodo, kad užteršta vandens dalis paliekama butelyje.Į vieną buteliuką įpilkite švaraus vandens ir gerkite visą dieną.Geriausia naudoti virtą ar filtruotą vandenį.
Pratimai vandenyje svorio netekimui
Toliau pateikiame efektyviausius pratimus vandenyje.
Vzmahvaniya - traukite šlaunų ir sėdmenų galą.Krista į baseiną aplink kaklą ir rankos traukia į priekį, tada pakelkite kiekvieną koją į rankas į rankas. Pratimai yra gana sudėtingi, nesijaudinkite, jei pirmą dieną negalėsite pasiekti savo rankų.Tada jūs galite apsunkinti užduotį, pasukti atgal ir šonus. Kiekviename požiūrį atlikite 30 kartų: 10 lėtai, 10 įprastų ir 10 labai greitai. Taip pat susiformuoja šlaunų vidinė dalis. Nepamirškite, kad reikia išlaikyti nugarą tiesiai. Galite padaryti kūno kampus ant šonų, kai jūs galite atlikti pratimą be jokių problemų ir išvystyti aukštą ištvermę.
Pratimai rankoms - vėl eikite prie kaklo, laikykite kojas pečių plotį ir šiek tiek sulenkite kelius. Pakelkite rankas įvairiomis kryptimis, kai grąžinsite rankas į pradinę padėtį - grėbkite vandenį, tai sukurs didelę raumenų apkrova. Darbe taip pat įtraukiamos nugaros raumenys. Atlikite 4 rinkinius iš 12 pakartojimų.
Veikia po vandeniu - vystosi šlaunų ir sėdmenų raumenys. Pirmiausia galite tiesiog vaikščioti ramiu tempu, pakelti savo kelius ir ištiesti rankas į priekį.Tada galite įjungti rankas, tiesiog perkelkite juos į skirtingas puses ir eilutes. Kai galėsite vaikščioti po vandeniu ilgiau nei 20 minučių, pradėkite važiuoti. Paprastai bėgimas trunka daug daugiau energijos, taigi du kartus po 5 minutes. Rezultatai, kuriuos pamatysite per savaitę, kojų ir sėdmenų raumenys taps elastingos ir išraiškingos.
Pilvo raumenys - gulint ant nugaros, pabandykite pasiekti savo kelius iki krūtinės. Išsiplėškite laikydami kelius. Padarykite kuo daugiau pasikartojimų.
Mineralinis vanduo svorio netekimui
Mitybos trukmė - vienas mėnuo. Kiek įmanoma, naudokite ne gazuotą mineralinį vandenį, maždaug 2-3 litrus per dieną.Po dviejų savaičių maitinkite kalorijų kiekį dietoje, kad vanduo galėtų efektyviau išvalyti kūną ir pagreitinti medžiagų apykaitą.Laikui bėgant susikaupusios riebalai pradės suskaidyti, o jūsų svoris sumažės.
Skirtas svorio netekimui vandens paviršiuje
Dėl sąmokslo reikia nusilpti delnus prieš malonumo šilumą.Laikykite rankas šalia stiklo ir jaučiatės, kad stiklą perneša savo energija.Šiuo metu pasakykite savo troškimą, pavyzdžiui: "Aš noriu tapti graži ir lieknas".
Vanduo su druska, kad prarasti svorio
Nepaisant to, kad druska turi savybę sulaikyti skysčio su juo, galite prarasti svorio. Per šešis mėnesius galite mesti apie 6-8 kilogramus ir be griežtų dietos apribojimų.Apskaičiuokite naudojamo vandens kiekį: padauginkite savo svorį iki 0,03, o jūs gausite sunaudotą skysčio dienos normą.Padauginkite skysčio kiekį 1,25 - tai yra druskos, ištirpintos vandenyje. Svoris 60 kg: vandens kiekis yra 1,8 litro, druskos kiekis yra 2,25 gramo.