Chia sėklos svorio netekimui

rezultatai yra jau ganaChia sėklos jau seniai naudojamas moterų numesti svorio, tačiau reikia nepamiršti, kad jie yra labai naudingi sveikatai, nes jos unikalios sudėties.

Kas yra Chia sėklos ir kaip jie yra naudingi ^

Chia sėklos - tai puikus šaltinis vitaminų ir mineralų, kurie labai dažnai naudojami svorio. Augalas savaime Chia gyvena Meksikoje, Pietų Amerikoje ir Australijoje, tačiau jos sėklos išvaizdos primenantys aguona, populiarus ir kitose šalyse.

Chia sėklos: nauda ir žala kūno

Atsižvelgiant naudingų savybių, verta paminėti unikalų sudėtį Chia sėklų, nes jie priklauso nuo jo

• Antioksidantai suteikia kūnui energijos, lėtas senėjimą, pagerinti atmintį;
• Kalcis, baltymų ir kalio stiprinti dantų emalį, sumažina aterosklerozės tikimybę, padidėjęs raumenų jėga, kaulų stiprinti, pagerinti odos būklę.Reikėtų pažymėti, kad šių elementų kiekis Chia sėklose yra du kartus didesnis nei natūralaus pieno.
  instagram viewer

betono nauda Chia sėklų atsikratyti viršsvorio yra tai, kad dėka į jų buvimo audinio, jie gali sugerti drėgmės kiekį, kuris viršija kelis kartus savo svorį, todėl sotumo jausmą atsiranda, kai prarijo. Be to, Chia sėklos normalizuoja cholesterolio ir gliukozės kiekį, neleidžia trombozei. Taip pat

lieknėjimo naudojamas aliejus iš Chia sėklos: jame yra omega-rūgštinių valymo laivus, pagerina kraujotaką, ir ji yra prieinama pluoštas pašalina kenksmingus toksinus ir atliekas.

Chia sėklos yra ypač naudinga nėščioms moterims: jie suteikia organizmui pluošto, mikroelementų ir rūgščių, reikalingų visapusiškam vaiko. Jie negali valgyti būsimoms motinoms tik tada, jei jie yra alergiški sezamo sėklų arba Chia, bet kitaip jie nėra naudingi tik vaisiui, bet ir pagerinti sveikatą.

Chia sėklos: Naudinga savybės

apskritai Chia sėklos turi unikalių savybių, išreikštas taip:

• jie sumažina apetitą;
• valykite kūną;
• Apsaugokite daugelio ligų vystymąsi.

Verta pažymėti, kad Chia sėklos kalorijų yra lygus 392 kcal 100 g - labai populiarus produktas numesti svorio: nepaisant didelio šilumingumo turinį, jie idealiai tinka korekcijos svorio, nes vietoj įprastų širdingas vakarienė( 500 kalorijų), gauna valgyti daugiausiai30-50 g sėklų.

Chia sėklos: gydymas

Daugelis gydytojų rekomenduoja valgyti jų pacientai Chia hipertenzija, ligas, kaulų ir raumenų sistemos, trapias kraujagysles ir didelis cholesterolio kiekis, bet nesuvokia juos kaip pirminės teisės gynimo: jie tarnauja kaip priedas prie vaistų, be stiprinti imuninę sistemą irpadėti greičiau atsikratyti ligų.

Naudojimosi sąlygos ir saugojimas sėklų Chia:

• Jie gali būti įtraukta į patiekalai, valgomi švieži arba mirkyti formą.Valgymo metu juos įdėti į maistą nerekomenduojamas, tk.tokiu atveju jie gali prarasti savo savybes;
• Sėklos gali būti laikomos kelis mėnesius sausoje, uždarytoje talpoje tamsioje ir vėsioje vietoje;
• Pirkti Chia sėklos vaistinėse ar internetinėje parduotuvėje, bet pirmiausia rekomenduojama skaityti atsiliepimus apie paslaugų teikėjo, tada jas užsakyti.

Chia sėklų svorio: kaip padaryti, kontraindikacijos, receptai ^

Chia sėklos: Kontraindikacijos

Nepaisant visų teigiamų savybių Chia sėklos turi keletą Kontraindikacijos:

Ligų

• GI pluošto metu jame gali dirginti gleivinę;
• Viduriavimas: nesceliuliozė suteikia palengvinančią poveikį, šiuo atveju sėklos gali tik pagilinti situaciją;
• meteorizmas;
• alergija sezamai;
• Vienkartinė antikoaguliantų ir aspirino priėmimas;
• hipotenzija. Sėklos

Chia: kaip naudoti lieknėjimo

Yra trys paraiškos sėklos griežtai prieš valgį:

• sauso pavidalo, bet tai reikalauja pikantiškas gėrimo jų arbatos ar sulčių;
• Įmirkusi forma: 2 šaukštai.užpilkite virinto vandens ir, kai jie išsipučia - valgykite;
• Išklijuotos formos, pridedant prie įvairių patiekalų.

Mitybos rekomenduojamos dienos sėklų norma yra 1-2 st.šaukštai per dieną.

Receptai su sėklomis Chia

Kokteilių receptai:

• pora daugiau šaukštai sėklų užpilkite šiek tiek vandens ir reikalauti 12 valandų;
• pridėti juos kaip daug laimų sulčių, medaus( 4 šaukštai. .) ir keletą gabaliukų slyvų;
• Išmaišykite maišytuvu.

receptas mitybos kokteilius su Chia sėklų ir avižų:

• Sumaišykite ketvirtis puodelio dribsnių 2 šaukštai.šaukštai Chia, mažo riebumo jogurtas( 100 g), natūralios sultys ir uogos;
• Pasukite maišytuvą ir palikite 3 valandas šaldytuve.

pudingas receptas Chia su uogomis:

• Trys šaukštai Chia užpilkite 250 g pieno, paliekant stovėti 30 minučių;
• buvo trinama su 100 g jogurto lygiomis dalimis uogų, pridėta saldiklio ir vanilės pagal skonį.

desertas receptas iš Chia sėklų pienas:

• Eksploatacijos pusę puodelio sėklų su pienu, įtraukti juos į skonį druskos ir saldiklio;
• Sumaišius, supilkite į formas ir stovėkite šaldytuve 1-2 valandas.

taikymas Chia sėklų svorio: rezultatai ir atsiliepimai ^

Jei laikysitės visas rekomendacijas ir naudoti prieš valgant maža dalis vaistinių augalų sėklos, jūs galite lengvai tvarkyti net labiausiai griežtos dietos, nes jie greitai patenkinti alkį ir užkirsti kelią perviršinio apetito atsiradimo. Per mėnesį, dėka jų, galite išmesti iki 15 kg, o tai yra labai geras rodiklis.

Chia sėklos: atsiliepimai prarado svorį

Alina, 27 metai:

«Aš valgė duomenų sėklas per mėnesį ir tikrai lengva pasikeitė ląstelienos dietos. Taigi, aš prarado svorį ne 13 kg, o badas atsirado tik retais atvejais »

Liudmila, 33 metai:

« Įgytų sėklų įprastinių vaistinė, kuris buvo labai nustebęs. Naudokite juos tik porą savaičių, tačiau su jais daug lengviau sėdėti ant dietos - jūsų apetito beveik nepadidėjo »

Anastasia, 28 metai:

« Labai nusiminusi, kad Chia aš beveik nepadėjo numesti svorio - su jais aš nusivilkau dvi savaites tik 4 kg,nes aš tikėjausi geresnio rezultato. Tačiau aš nesilaikiau dietos, tačiau visi jie gerai reaguoja į tai, ir aš nusprendžiau, kad tai apskritai nereikalinga. Dabar manau, kad keisti savo mitybą »