Kalorijos gatavų valgių stalai( 100)
Garnyrai ^
| vardo | kcal | Baltymai | taukai | angliavandenių |
| bulvių koše.pieno | 65,0 | ? | ? | ? |
| makaronai virti | 103,0 | 3.3 | 0,7 | 22,3 |
| kortelės tyrės.pienas ir sviestas | 85,0 | ? | ? | ? |
| vermišeliai su kiaušinių JFR.grybai | 133,4 | 4,3 | 3.1 | 21,7 |
| bulvės kepti( alyva šiek tiek) | 154,7 | 2.1 | 8.3 | 17.0 |
| bulvytės | 303,0 | 3.3 | 15,0 | 42,8 |
| plovas Bezmięsny grybų( neriebaus) | 119,0 | 3.1 | 2.9 | 19,6 |
salotos ^
| vardas | kcal | Baltymai Riebalai Angliavandeniai | ||
| salotos Praha | 140,0 | ? | ? | ? |
| salotos žaliavinis runkelių-morkų sviesto | 60,0 | ? | ? | ? |
| salotos Egzotinė grybų-vištienos-ananasų-majonezo | 93,1 | 0,1 | 1,7 | 3,6 |
| agurkai salotos su grietinėlės | 33,0 | 1,0 | 2,2 | 2,8 |
| salotos kopūstų aliejus | 67,0 | 1,6 | 4,7 | 7,0 |
| salotosmorkos ir obuolių | 59,0 | 1,0 | 0,3 | 16,6 |
| daržovių salotos su jogurto | 35,0 | 1,7 | 0,6 | 7,0 |
| salotos agurkų ir pomidorų | 32,0 | 1,1 | 1,8 | 3,6 |
| salotos kinų kopūstų salotos su majonezo | 94,0 | 1.6 | 8.1 | 6.0 |
| daržovių salotos su majonezo | 192,0 | 2,9 | 16,5 10,9 | |
| vaisių salotos | 103,0 | 0,5 | 0,3 | 25,9 |
| salotos silkės pagal kailinius | 183,0 | 1,5 | 16,8 | 6,5 |
Sriubos ^
| vardas | kcal | Baltymai Riebalai Angliavandeniai | ||
| sriuba su vištienos sultinio - Indų( 275g.) | 31,0 85,3 | ? ? | ? ? | ? ? |
| barščiai raudona | 32,0 | 2.0 | 1.4 | 3.3 |
| Ukrainiečių barščiai | 36,0 | 1.9 | 0,6 | 6.9 |
| burokėliai | 29,0 | 1.5 | 1,7 | 2.5 |
| žirnių sriuba | 66,0 | 4.4 | 2.4 | 8,9 |
| grybų sriuba | 26,0 | 1.3 | 1,8 | 1.3 |
| sriuba su žirneliais | 57,0 | 3.2 | 1.2 | 11.2 |
| kalafiorai sriuba | 27,0 | 1.6 | 0,5 | 4.9 |
| bulvių sriuba | 38,0 | 1.4 | 1.1 | 6.6 |
| bulvių sriuba su grietine | 47,0 | 1.5 | 1,9 | 6,5 |
| svogūnų sriuba | 44,0 | 1.4 2.7 4.0 | ||
| daržovių sriuba | 28,0 | 1.4 1.1 4.3 | ||
| daržovių sriuba su grietinėlės | 43,0 | 1,7 1,8 6,2 | ||
| sriuba ryžių pienas 3,2% | 66,0 2,7 2,1 | 9,1 | ||
| sriuba su vermišėliais pieno 3,2% | 66,0 | 2,9 | 2,3 | 8,5 |
| pomidorų sriuba | 11,0 | 1,0 | 0,1 | 2,1 |
| pupelių sriuba | 63,0 | 4,0 | 1,8 | 10,0 |
| rūgštynės sriuba | 40,0 | 1,6 | 2.5 | 2.9 |
| sriuba | 31,0 | 1,7 | 2.1 | 3.2 |
| sriuba rūgštus | 22,0 | 1.4 | 1.2 | 1.6 |
| maišos mėsos su giros | 52,0 | 2.1 | 1,7 | 6.3 |
| maišos ant kefyro | 47,0 | 3.1 | 1.9 | 4.3 |
| marinatas namų | 46,0 | 1.1 | 1,7 | 6.4 |
| ausies | 46,0 | 3.4 | 1,0 | 5.5 |
Pagrindiniai patiekalai ^
| vardas | kcal | Baltymai Riebalai Angliavandeniai | ||
| Šiupinys-daug jautiena su pomidorų pasta | 100,0 | ? | ? | ? |
| Puodai bulvių ir skorpionžuvės | 112.7 | 8,0 | 2.5 | 9.3 |
| tingus Balandėliai | 124,4 | 1,7 | 3.6 | 7.5 |
| BIGOS | 119,0 | 5.1 | 9.9 | 3.9 |
| pipirų įdaryti mėsos ir ryžių - vnt.(250g.) | 160,0 400,0 | 4.4 0.0 | 10.6 0.0 | 13,7 0.0 |
| rizoto su mėsa ir daržovėmis | 185,0 | 6.6 | 10,0 | 18.3 |
| kiaušiniai | 119,0 | 9.8 | 8,7 | 0,5 |
| puodai bulvės su daržovėmis,kiaulienos ir grietinės( be alyvos) | 127,6 | 5,8 | 8,2 | 7,4 |
| pipirai įdaryti su feta sūrio ir pomidorų | 119.8 | 5,2 | 8,3 | 6,0 |
javai virti košė ^
| vardas | kcal | Baltymai | Riebalai | Angliavandeniai |
| pav trapus | 113,0 | 2.4 | 0.2 | 24,9 |
| Grikių košė trapus | 163,0 | 5.9 | 1.6 | 80,3 |
| grikių kruopos su grybais ir sviesto | 112.1 | 3.1 | 2.1 | 15.2 |
| košėmanų kruopos su pienu ir sviesto - patiekalas( 200g.) | 128,3 256,6 | ? ? | ? ? | ? ? |
| košė avižų pieno | 105,0 | 3,2 | 4,3 | 14,2 |
| košė avižų vandens | 84,0 | 2,9 | 1,4 | 14,8 |
| grikių kruopas klampus vandens | 90,0 | 3,2 | 0,8 | 17,1 |
| košė manų pieno | 98,0 | 3,0 | 3,2 | 15,8 |
| javų manų vandens | 80,0 | 2,5 | 0,2 | 16,8 |
| miežių košė susmulkinamas | 106.0 | 3,1 | 0,4 | 23,0 |
| javų kviečių klampus vandens | 90,0 | 3,0 | 0,7 | 17,0 |
| soros košė susmulkinamas | 135,0 | 4,7 | 1,1 | 26,1 |
| ryžių košė pieno | 97,0 | 2,5 | 3,1 | 16,0 |
| ryžių košė ant vandens | 78,0 | 1,5 | 0,1 | 17,4 |
| pupelės virti | 123,0 | 7,8 | 0,5 | 21,5 |
| avižu dribsnius su pieno ir cukraus | 76,0 | 3,2 | 3.3 | 8.6 |
| manų košė su pieno ir cukraus | 77,0 | 3.1 | 3.0 | 9.4 |
žuvies patiekalai ^
| vardas | kcal | Baltymai Riebalai Angliavandeniai | ||
| tilapija, kepti tešloje | 227.8 | 4.7 | 5.8 | 13.0 |
| kotletai lašiša su ryžiais ir 20% sūrio - vienetų.(75g.) | 216,3 162,2 | 21,7 16,0 | 9,5 7,0 | 10,9 8,0 |
| polakus šviesos majonezo | 121.0 | ? | ? | ? |
| paštetas rūkyta žuvis | 151,0 | 12,9 | 10,6 | 1.2 |
| koldūnai žvejoti | 112,0 | 14.2 | 2.6 | 8.8 |
| karpių drebučiai daržovės | 136,0 | 26.1 | 2.9 | 2.1 |
| karpis virtas | 102.0 | 16,0 | 3.7 | 2.0 |
| kotletaižuvis | 259,0 | 14,9 | 17,8 | 10.9 |
| lašišos pakepinti | 380,0 | 21.1 | 31,4 | 4.1 |
| menkė su daržovėmis | 117,0 | 15,6 | 4.9 | 3.9 |
| menkių filė džiūvėsėliuose | 373,0 | 19.1 | 15,8 | 14,6 |
| lašiša, troškintiFFPatentinių paraiškų 10% | 201.0 | 18,3 12,3 | 3,0 | |
| putos rūkytos lašišų | 168,2 | 16,1 10,5 | 1,3 |
naminių paukščių ^
| vardas | kcal | Baltymai Riebalai Angliavandeniai | ||
| vištienos su obuoliais ir majonezo | 235,0 | 17.1 | 17,3 | 1.6 |
| vištiena, kepti savo.riebalų | 266,0 | 24,0 21,0 | 0,0 | |
| vištienos sūrio tešlą | 354,0 | 40,5 18,0 | 7,0 | |
| vištienos virti | 153,0 | 30,4 | 3,5 | 0,0 |
| vištienos filė su ananasų ir sūrio | 423,0 | 44,0 22,0 | 12,5 | |
| vištienos filė su grybais ir svogūnais grietinėlės | 137,0 | 12.4 | 8.2 | 3.0 |
| vištiena kepta su majonezu | 257.0 | ? | ? | ? |
| Pastos vištienos | 157,0 | 26,0 | 6,1 | 0,0 |
| vištienos( troškinys) grietinėlės | 205,0 | 23,7 11,8 | 1,1 | |
| kepta vištiena sūris | 205,0 | 16,0 12,1 | 8,8 | |
| keptas viščiukas su grybais | 180,0 | 13,8 | 10.2 | 9,1 |
| chops vištienos | 382,0 | 19,9 27,8 | 14.3 | |
| vištienos kotletai džiūvėsėliuose | 247,0 | 19,7 15,7 | 7,6 | |
| vištienos nuo drebučių | 192,0 | 27,3 | 8,9 | 1,2 |
| medalionów kalakutų | 247,0 | 18,6 17,9 | 3,4 | |
| vištiena su daržovėmis | 99,0 | 7.6 | 6.4 | 4.6 |
| vištienos kepti | 179,0 | 16.4 | 12.7 | 0.1 |
Mėsos ^
| vardas | kcal | Baltymai Riebalai Angliavandeniai | ||
| vištienos kepenėlės su grietinės | 245.0 | ? | ? | ? |
| želė kaimo | 330,0 | 8,0 | 32,5 | 2,5 |
| jautienos virti | 254,0 | 26,0 17,0 | 0.0 | |
| vėrinukai kiaulienos | 324,0 | 26,5 23,1 | 0,0 | |
| Eskalops | 366,0 | 18,0 32,6 | 0,0 | |
| kepta veršiena | 192,0 | 20,1 11,8 | 1,7 | |
| veršienos kotletai džiūvėsėliuose | 364,0 | 27,1 21,3 | 17,4 | |
| Rulada iš veršienos | 250,0 | 16,2 14,6 | 14,3 | |
| veršiena troškinys | 103,0 | 12,5 | 4,0 | 4,0 |
| kapotiniai kiaulienos | 195,0 | 10.4 | 16,1 | 2,6 |
| kapotiniai kiauliena su daržovių | 199,0 | 10,7 16,0 | 4,3 | |
| kepsnys | 225,0 | 11,4 19,8 | 1,2 | |
| kotletai šoninė, džiūvėsėliuose | 351,0 | 19,0 24,1 | 15,9 | |
| kojos kiaulienos galarecie | 202,0 | 16,9 14,9 | 0,8 | |
| briauna kiaulienos troškinys | 210,0 | 7,9 | 19,2 | 2,2 |
| šoninė keptas | 291,0 | 30,4 18,7 | 0,7 | |
| kiaulienos kepsnys | 278,0 | 15,4 24,4 | 0,0 | |
| kiaulienos virti | 364,0 | 22,6 30,0 | 30,1 | |
| kiaulienos kepsnys | 472,0 | 21,7 | 42,7 | 1.5 |
| befstrogenas | 219.0 | 19.5 | 14.3 | 3.7 |
| jautienos kukuliai | 103,0 | 13,6 | 4.3 | 2.4 |
| jautienos kepsnys kaimiškas | 258,0 | 19,4 | 19,6 | 1.6 |
| jautienos guliašas | 148,0 | 14,0 | 9.2 | 2.6 |
| kepta troškinta jautiena | 156,0 | 15,8 | 9,5 | 2.0 |
| kepsnys jautienos + kiaulienos | 284,0 | 13.0 | 21.1 | 11.8 |
Greitas maistas ^
| vardas | kcal | Baltymai | Riebalai | Angliavandeniai |
| mėsainių su mėsos ir sūrio | 214,0 | 13.4 | 12.1 | 14.4 |
| mėsainių su žuvų | 227,0 | 10.4 | 10.8 | 23,8 |
| mėsainių su vištiena | 264,0 | 10.4 | 13.0 | 28.2 |
| mėsainių"McDonald - kūriniai | 229,8 | 11.0 | 8,0 | 27,0 |
| sūrainis" McDonald - kūriniai | 264,6 | 13.0 | 11.0 | 27,0 |
| "Big Mac" McDonald - kūriniai | 431,4 | 22,0 | 22,0 | 35.0 |
Sushi suktinukai ^
| vardas | KKL | Baltymai Angliavandeniai Riebalai | ||
| avokadas Roll | 140,0 | ? | 5.7 | ? |
| ritininis Kalifornijos | 403,0 | 16.2 | 14,5 | 51,5 |
| vyniotinis su agurkų | 136,0 | ? | ? | ? |
| suktinukas su pikantišku tunų | 290.0 | ? | 11.0 | ? |
| vyniotinis su lašiša ir avokadais | 304.0 | ? | 8,7 | ? |
| vyniotinis su tunu | 184,0 | ? | 2.0 | ? |
| vyniotinis su ungurys ir avokado | 372,0 | ? | 17,0 | ? |
| ritininis taip pat Filadelfija | 390,0 | 23,4 13,3 44,2 |
Smulkesnės įvertinti baltymų kokybę - virškinamumas, perdirbimą, biologinę vertę, asimiliacijos greitis ir efektyvumas