Ką daryti, kai padidėja gliukozės kiekis kraujyje?
Energija, kurią vartojame per dieną, yra gliukozės oksidacijos rezultatas.Ši medžiaga susidaro po sacharozės, krakmolo ir glikogeno skaidymo, kurie patenka į kūną kartu su maistu. Gliukozė įsiskverbia į kraują ir perneša į visus organus ir audinius, maitina juos ir suteikia energijos gyvybinei veiklai.
verčia mus jaustis linksmas, aktyvus ir turėjo galimybę būti produktyvus per dieną, gliukozės kiekis kraujyje( gliukozės kiekis kraujyje), turėtų būti normos ribose. Bet koks nukrypimas žemyn( hipoglikemija), arba padidinti( hiperglikemija) šios medžiagos sukelia sutrikusi kūno funkcijos ir išvaizda simptomų, o vėliau ir į pačios ligos. Ypač pavojinga yra hiperglikemija, kuri yra signalas apie diabeto vystymosi tikimybę.
Svarbu laiku nustatyti ligos požymius ir įspėti apie tai ankstyvoje stadijoje. Kaip tai padaryti? Pirmiausia reikia įsiklausyti į organizmą ir sveikatos būklę.Štai pagrindiniai simptomai, kurie gali tapti "užuominomis" apie problemos buvimą:
- pasirodė esąs antsvoris;
- smarkiai sumažino efektyvumą, tampa vis greičiau pavargau;
- dažnai būdavo ištroškęs, burnoje buvo sausumas;
- nori dažniau šlapintis( įskaitant naktį);
- atsirado niežulys kūne, taip pat grybelinės ligos pėdų srityje, kirkšnys;
- imunitetas susilpnėjo, žaizdos pradėjo išgydyti lėčiau.
Jei pastebėjote, kad bent 2 iš pirmiau aprašytą funkciją dalyvauja jumyse, tada jums reikia kaip įmanoma greičiau perduoti atlikti kraujo tyrimą dėl gliukozės, nereikia atidėti kampaniją į ligoninę tolimoje dėžutę.Dabar laiku geriau ne pokštauti, priešingu atveju jis gali žaisti prieš tave.
daro kraujo analizę ir "dekoduoti" jo darbas
Ką reikia( ir negali) daryti norint gauti objektyvų rezultatą kraujo tyrimas?
- negali gerti alkoholio net ir nedideliais kiekiais( 1-2 dienas);
- paskutinį valgį reikia atlikti 10-12 valandų prieš bandymą( tik gerti vandens);
- analizės dieną ryte, geriau neplėsti dantų.
Jūs taip pat galite patikrinti gliukozės kiekį naudodami nešiojamąjį prietaisą, vadinamą "gliukometru".Jo tikslumas prilyginamas laboratorijai. Jei esate susipažinę su diabetu, jie tikrai turės tokį prietaisą.
Kai bandymai bus baigti, svarbiausia įvertinti rezultatus.
Gliukozės koncentracija kraujyje neturi būti didesnė kaip 6 mmol / l. Jei mes kalbame apie normą, tada sveikas žmogus yra nuo 3,5 mmol / l iki 5,5 mmol / l.
indeksai 6, 1 mmol / L iki 7 mmol / l rodo priešdiabetinį būklę.Turime nedelsiant imtis priemonių, susijusių su gyvenimo būdo ir mitybos pokyčiais.Šiame etape jūs vis dar galite be tabletės ir injekcijos. Jei rezultatai rodo
7 mmol / l ir aukščiau - tai signalas apie diabeto tikimybę, tačiau ji gali patvirtinti, turintys gydytojo recepto papildomus tyrimus. Be teigiamo rezultato atveju teks gerokai pakeisti savo įpročius ir imtis skiriami vaistai ir išlaikyti gliukozės lygį.
Be to, gliukozės koncentracija kraujyje matuojama po valgio( po dviejų valandų).Ši analizė vadinama "gliukozės koncentracija plazmoje po dviejų valandų" arba "2hGP".Tai padės jums nustatyti pažeidimus( jei jų yra), kad pradėtumėte tinkamus veiksmus, kad indikatoriai vėl pradėtų normaliai. Skaitykite daugiau apie tai.
Svarbiausia - laiku imtis reikiamų priemonių!
Dabar pakalbėkime apie priemones, kurių turi būti imtasi, jei aptinkamas padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje. Jie priklauso nuo to, kiek "paleisti" savo būklė:
- nebuvimas liga, tačiau pavojus gliukozės toleranciją, ir nustatė metabolinį sindromą( 2chGP nuo 7,8 mmol / l iki 11,1 mmol / l) - jūs turite eiti į mažai carb dietos;
- patvirtintų diabeto( 2chGP per 11,1 mmol / l) - yra privalomas papildomai prie lesalo suvartojimui dėl vaistų, taip pat nuolat stebint gliukozės lygius, naudojant namų matuoklį.
galima pakeisti dietą ir "įjungti" veiklos
Ką jūs galite padaryti sau, kaip pagerinti savo sveikatą, kai gliukozės kiekis kraujyje padidėjo, tačiau diabetas neatskleidė?Pirma, pradėkite stebėti maistą.Būtina neįtraukti paprastų angliavandenių ir per daug riebių maisto produktų:
- užkandis, saldainiai, pyragai ir kiti konditerijos gaminiai;
- saldžių vaisių( vynuogės, bananai, figos);
- riebi mėsa, dešrelės, taukai.
Valgykite daugiausia daržovių, virtos mėsos, žuvies, be riebaus varškės ir pieno produktų, grūdų, rūgščių uogų ir vaisių.Valgykite dar daugiau žalių, agurkų, cukinijų, kopūstų, laukinių rožių gerti sultonus.
Kitos rekomendacijos mitybai:
- maistas turėtų būti maždaug tuo pačiu metu( režimas yra svarbus);
- valgo dažniau( 5-6 kartus per dieną), tačiau sumažina porcijų dydį;
- sumažina kalorijų kiekį induose ir nepergyvena.
Nepamiršk, kad svarbu ne tik mityba, bet ir fizinis aktyvumas. Ryte atlikite paprastą pratimą, taip pat kasdieniniame kalendoriuje įtraukite naudingą kardio operaciją: bėgimas, greitas vaikščiojimas, šokiai.
Tiems, kurie jau turi 2 tipo cukrinį diabetą, viską, kas išvardyta pirmiau, reikia papildomai prijungti gydymą( gydytojas paskiria insuliną ir vaistus).
P. S. Būtina suprasti, kad didelis gliukozės kiekis kraujyje dar nėra sakinys. Svarbiausia - ne atsistatydinti, o ypač neleisti liga neatsakingai ir toliau elgtis netinkamai. Tavo tikėjimas sau ir savo stipriosiomis dalimis, taip pat veiksmais, kuriais siekiama pagerinti jūsų sveikatą ir kovoti su liga, duos rezultatų.Pradėti niekada nevėlu, bet kuo greičiau tai padarysi, tuo greičiau gausite grąžinimą.Būkite sveiki ir laimingi!