Veiksmingi pratimai akis su trumparegystė

Ilgas darbas kompiuteriu neišsiskiria veltui mūsų vizija: vis jaučiamas aštrus skausmas, nuovargis ir įtampa į akis.

Atkreipiame dėmesį į trumparegystės akių pratimus, skirtus pakeisti situaciją geresne. Specialistai patvirtino, kad evoliucijos metu susidariusi vizija pasirodė esanti nesugebanti reguliariai ir ilgai dirbti kompiuteriu.

Kokie pratimai yra naudingi akims?

į akių sluoksniuose tapo populiari, terminas "Computer Vision sindromas", todėl trumparegystė plėtrą, sumažinti regėjimo aštrumas, deginimas.Šiandien net vaikų trumparegystė nėra retas reiškinys, nes daugelis iš jų yra beviltiški kompiuterinių žaidimų mėgėjai.

Pabandykite apriboti savo kūdikio išleidimo laiką kompiuteryje - viskas gerai yra saikingai, dozuojamas. Jei diagnozuota trumparegystė, per vėlu sužinoti, kodėl geriau pradėti gydymą iš karto.

Kova su sukaupta nuovargiu turėtų būti visapusiška ir veiksminga, kitaip regėjimas pablogės;silpnaregiams skirtų akių gimnastika specialiai sukurta siekiant užtikrinti, kad progresuojanti liga neuždega jūsų gyvenimo.

Įsiminti rinkiniai pratimai - tai ne panacėja, jums reikia atidžiai sekti instrukcijas ir ne mažiau kaip du kartus per dieną atlikti visi griežtai pagal receptą.

Gimnastika akims su trumparegystė - ištikimas padėjėjas
neturėtų mums laukti rezultatų po savaites klases, įkrovimo akims su trumparegystė reikia reguliariai atlikti, tik šiuo atveju, restauravimo ir išsaugojimo viziją įmanoma.

trumparegystė yra iš tikrųjų gydoma šiuo tikslu ir kvalifikuotų specialistų pagalba, o trumparegystės pratimai. Taigi, jei ant horizonto jau klijuoja trumparegystė - gydymas yra rastas!

Tačiau tai tiesiogiai priklauso nuo paciento atkaklumo ir kantrybės. Specialios pratimai akis su trumparegystė turi didelę reikšmę regos korekcijai.

Būkite užsispyrę ir patvari, nes regėjimo atstatymas - ilgas procesas, rezultatas yra verta laiko ir energijos sąnaudos.

veiksmingas apmokestinimas už akių su trumparegystė -

išspręsti sudėtingą problemą pereinamojo pratybų nepamirškite, kad dėmesys turėtų būti sutelktas ne į kiekį, kuris gali sukelti net neigiamų pasekmių( viršįtampio, pavyzdžiui), ir dažnumo ir reguliarumo.

Gimnastika trumparegystės akims bus daug efektyvesnė, jei ji bus gaminama prieš valgį.Priklausomai nuo konkretaus "paciento" atvejo, pažanga gali būti pastebima per kelias savaites ar mėnesius kruopščių sesijų.

Visus trumparegystės akių pratimus rekomenduojama atlikti be akių įtempių, o mėginti jas atsipalaiduoti. Geriausia pradėti nuo 4- 5 pratimų, kasdien didinant jų skaičių.

Taigi akių pakėlimas trumparegystėje apima šiuos pratimus:

1. Dažnai mirksi 5-6 sekundes. Po pertraukos rekomenduojama kartoti pratimą 2 kartus.
2. Sėdėk ir pakinkėkite į akis 3-5 sekundes, tada akis turi būti atidarytos tuo pačiu metu. Kartoti pratimą 6-8 kartus.
3. Atsistokite ir ištieskite savo ranką priešais save ir pažiūrėkite į savo rodyklės piršto galą, nukreiptą prieš vidinę veido liniją.Neimdami piršto iš akies, lėtai prijunkite jį ir pažiūrėkite į pirštą, kol jis padvigubės. Pratimai yra veiksmingi, jei jie atliekami 6-8 kartus.
4. indeksas, vidutinio ir žiedas pirštų abiejų rankų paspauskite viršutinio voko akis po jų laikymo šioje padėtyje 1-2 sekundes. Mes atliekame tai 3-4 kartus.
5. Šiek tiek pakelkite odą palei antakį pirštas, tada lėtai somknite vokų, paliekant pirštus tokioje pačioje padėtyje. Atlikite 8-10 kartų.
6. Vieta indekso, vidutinio ir žiedas pirštų ranka taip, kad indeksas buvo išorinėje akies kampo, vidutinis - ne viršutinio krašto centrinis orbitos, žiedai - vidinio kampo. Ar vieną mankštą rekomenduojama atlikti bent 8-10 kartų.
7. Lėtai pažvelk iš lubų į grindis ir atgal. Pratimai turėtų būti atliekami nejudinant galvos, kuri turi būti fiksuota stacionariame padėtyje. Mes atliekame pratybas 8-12 kartų.
8. Lėtas apskrito akių judesiai iš kairės į dešinę, tada iš dešinės į kairę.Mes tai darome 4-6 karto, neskubėdami.
9. Paimkite savo ranką į dešinę, tada lėtai perkelkite savo rodyklinį pirštą iš dešinės į kairę pusiau išlenktoje padėtyje. Kruopščiai sekite pirštą, tvirtai pritvirtindamas galvą.Mes darome pratimą 10-12 kartų, po kurio mes šiek tiek atsilaisviname.
10. Padarome akių judesius įstrižai, pirmiausia iš apatinio kairiojo kampo į viršutinį dešinįjį kampą ir tada ieškokite aukštyn tiesine linija. Mes atliekame tą pačią operaciją priešinga kryptimi. Rekomenduojama ne mažiau kaip 6 kartus per posėdį.

Tokiu pratimus griežtai pagal mūsų nurodymus, turi būti įtrauktas į maisto papildų dietos - jie yra skirti užpildyti trūkstamų vitaminų ir mineralų, kurie yra gyvybiškai svarbūs korekcijos ir reabilitacijos regėjimą kūno.

Atminkite, kad mes surinkome jums tik labiausiai veiksmingus trumparegystės pratimus, bet ne visus.

Įkrovimo akims su trumparegystė be akinių, iš tiesų, jei jūs nuspręsite gauti rimtas apie gydymo, svarbu laikytis šių reikalavimų: mažiau nešioti akinius, jei tai nėra būtina. Jūs iš tikrųjų galite judėti aplink namą be akinių ar kai jūs einate į pažįstamą kelią į skausmą?

aukštos kvalifikacijos optometristas Viktoras Ždanovo, daug gyvenimo metų praleido veiksmingų pratimų akims vystymuisi, sakė: "Geriausias pratimas akims yra kiekis ant tilto nebuvimas."

Linkime jums sėkmės taisydami ir atstatydami savo regėjimą!