Kaip išvengti pėdos išsiplėtimo. Prevencinės priemonės

Dažniausiai pasitaikanti problema - sąnario sąnario dislokacija. Mūsų srauto amžiuje visi skuba. Ir nenuostabu, kad vienas iš dažniausių traumų yra kulkšnies dislokacija ar kitokios tempimo jos raiščių.

gydytojai tai vadina - sąnario sąnario išstumiama. Kojos yra sunkios apkrovos, o kai ji juda, ji tik intensyvėja. Nesėkmingai įsijungus ant pėdos, yra žala.

Ir, deja, nė vienas nėra imunitetas nuo šios priežasties: nėra profesionalių sportininkų, nėra pagyvenusių žmonių, vaikų nėra, patyrusių vyrų ir dar daugiau merginų.Galų gale didelė kulniukai dažnai yra šios nelaimės priežastis. Ir bet kurie mobilieji žaidimai ir įvairūs šokiai, net pėsčiomis ir bėgiojimas gali sukelti kulkšnies raiščių ištempimą.

Su šaltu oru, taigi ir su ledo susidarymu, tokie sužalojimai tampa daug dažnesni.85% visų pėdos išsiplėtimo atvejų atsiranda dėl aštrio pėdos viduje arba apvertimo. Galbūt tai yra sudėtinga dėl kulkšnies raiščių ir raumenų, kaulų lūžių.

Simptomai, susiję su kulkšnies dislokacija

Koks pirmasis pokalbis po dislokacijos:

• skausmas ar iškart - stiprus skausmas;
• atsiranda kraujagyslių ir kapiliarų plyšimas;
• , pasirodantis netrukus po traumos, yra edema;
• , panašus į gretimų audinių spalvą( mėlynės);
• trukdė sąnarių mobilumui.

Gydymas ir terapija

Kur pradėti ir ką daryti, jei kulkšnys išsiplėtė?Jei simptomai yra išreikšti ir yra aišku, kad tai yra vidutinis ir stiprus dislokacijos laipsnis, tuomet nedelsdami reikia kreiptis į profesinę medicinos pagalbą.

Jei šie požymiai išlieka ir vis daugiau sustiprėja per 36 valandas, priežastis yra nerimauti ir nedelsiant skubėti pasikonsultuoti su specialistu. Gydytojas patikrins ir prireikus siunčia į rentgeno spindulius. Kokio tipo gydymas jis paprastai skiria, jei yra stiprus sąnario sąnario išsiplėtimas?

Pirmiausia per kelias dienas ar savaites tvarsčiu arba tinku bus naudojami priešuždegiminiai vaistai.
Ir kaip atsikratyti kulkšnies dislokacijos nepriklausomai, jei yra tikri dėl nereikšmingos traumos? Ir kas yra absoliučiai būtina tai padaryti nedelsiant, kuo greičiau? Visų pirma, ramybė ir šaltis. Užvynioti bet kokia audekve arba rankšluosčiu, ledas turėtų būti priklijuota prie kulkšnies 3-4 kartus pirmąją dieną.Norint išvengti nušalimo ligoninėje, ledo pakuotę reikia naudoti ne daugiau kaip dvidešimt minučių.
Taip pat į skubių priemonių skaičių priskiriamas ir paspaudimas, tvarsčių tvirtinimas ir aukštesnė pėdos padėtis: po 2-3 dienas galite padengti pagalvą ar pagalvę.

Iš elastinės tvarslės tvirti tvarsčiai turi būti naudojami labai kruopščiai ir nepažeisti natūralios cirkuliacijos paveiktos kojos pėdos. Nustatykite, kad tai įmanoma pagal odos spalvą: po apranga neturėtų būti purpuriškai melsvos atspalvio. Be to, įprastas odos jautrumas neturėtų būti sutrikęs, o dilgčiojimas pėdos ir kojų pirštų neturi būti.

Šios priemonės padės sumažinti uždegimą ir mėlynių susidarymą dėl sumažėjusio kraujo tėkmės paveiktuose sąnario kojose. Norėdami judėti namuose, geriau naudoti lazdą ar ramentus.
Praėjus kelioms dienoms, turite pakeisti gydymo pėdos išsiplėtimo metodus. Norėdami pašalinti išsišakojusius toksinus, šerkite kompresus ir geriau iš imbiero šaknies.

Arba tepkite tris ar keturis kartus per dieną tepalais, kad atkurtumėte normalią audinių pasiūlą ir sumažintų patinę zonoje. Iš dislokacijų tepalas yra "Dolobenas", "Indovazinas" ir "Voltarenas".Panaši terapija palengvina ir pagreitina gijimo procesą, nes traumose naudojamos tepalai yra anaboliniai.

Potzdžio

pakartotinio dislokavimo prevencija Niekas nenori pakartotinai sužaloti. Prevenciniais tikslais reikėtų naudoti specialias fizioterapines procedūras, siekiant sustiprinti sausgysles, didinti jų elastingumą ir ištiesti blauzdos raumenis. Tik aktyvus gyvenimo būdas gali paversti asmenį rizika, kad jis išsisklaidys.

Toks trivialus fizinis pratimas yra geriausia prevencija nuo sužalojimų.Bet, žinoma, be fanatizmo ir atsargiai. Vadovaujantis sėdimasis gyvenimo būdas žmonės yra šios grupės traumų rizikos grupėje. Tinkamai parinkti batai taip pat yra įspėjimas apie sužalojimus: retai dėvisi ar net atsisakoma aukščio kulniukai, batai su nepatogu batų, didelės platformos.