Pasak mokslininkų, visų pirma pavadinimas "labiausiai naudingų produktų" nusipelno uogų.Tyrėjai pabrėžia mėlynių ir mėlynių savybes.Šiuose sveikuose maisto produktuose yra daug antioksidantų.Be to, antocianinas, esantis šiose uogose, prisideda prie žmogaus nervingumo senėjimo procesų lėtėjimo. Mėlynės ir mėlynės yra labai naudingas maistas tiems, kurie serga širdies ir kraujagyslių bei virškinimo sistemos ligomis, onkologinėmis ligomis.Šie naudingi maisto produktai yra nepakeičiami nutukusiems žmonėms ir diabetu sergantiems žmonėms, nes jie gali sumažinti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje.
riešutai
riešutai yra labiausiai naudingų maisto produktų sąraše, o mokslininkai jų neišskiria - visiškai viskas yra naudinga. Riešutai yra daugelio vitaminų, mineralų, baltymų, sveikų riebalų šaltinis.Šie sveiki maisto produktai su jų kasdieniu vartojimu yra naudingi širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, anemijos, stiprumo, regėjimo, menstruacijų ciklo prevencijai. Taip pat įrodyta, kad riešutai yra naudingas maistas stresui, depresijai, stiprumo praradimui, bendram organo tonui.
svogūnai ir česnakai
Svogūnai ir česnakai yra neabejotinai naudingi maisto produktai, ir mokslininkai tai patvirtina. Būti tikra vitaminų, mineralų, mikroelementų, naudingų eterinių aliejų sandėliu, šie maisto produktai teigiamai veikia visą žmogaus kūną.Patikėkite sau: svogūnai ir česnakai yra naudingi kepenų, širdies ir kraujagyslių bei endokrininės sistemos ligoms, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, stiprina žmogaus imuninę sistemą.Ir, žinoma, visi žino, kad svogūnai ir česnakai yra labiausiai naudingi produktai peršalimams. Eteriniai aliejai ir fintotsidy, esantys svogūnuose ir česnakuose, užkerta kelią mikrobų dauginimui ir jų sunaikinimui.
pupelės
Kitas sąraše "Labiausiai naudingi produktai" yra ankštiniai augalai. Juose yra daug vertingų baltymų ir šiurkščiavilnių pluoštų, todėl šie produktai yra unikalūs. Sojos pupelės, pupelės, pupos ir žirniai yra naudingi žmonėms, sergantiems diabetu, aterosklerozei, nutukusiems žmonėms, virškinimo sistemos ligoms, inkstams ir kepenims, turinčioms silpną imuninę sistemą.Ankštiniai augalai - tai labiausiai naudingas maistas vegetarams, nes jie gali aprūpinti žmogaus kūną baltymų be lydimųjų riebalų( tai neįmanoma naudojant gyvūninės kilmės baltymus).Be to, esantis ankštinių baltymų( augalinis baltymas) skatina ląstelių regeneraciją.Be to, ankštiniai - tai naudingi maisto produktai nervų sistemos sutrikimų, nes juose esančios amino rūgštys suteikia ramybę, asmens pusiausvyrą.
Vaisiai
Vaisiai - žinoma, be jų labiausiai naudingų maisto produktų sąrašas būtų neišsamus. Visų pirma, tai yra obuoliai. Ligos, kurių prevencija ir gydymas yra ypač naudingi, yra gana plati. Tai yra naudingi širdies ir kraujagyslių, virškinimo, šlapimo, imuninės sistemos, odos ir raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų vaistai. Sumažinus cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, sulėtindama vėžio ląstelių augimą, obuoliai gali būti teisėtai vadinami labiausiai naudingais vaisiais."Labiausiai naudingų produktų" sąraše taip pat buvo kitų vaisių: kivių ir persimonų, ananasų ir granatų, abrikosų ir bananų, avokado ir mango. Taigi, kuo daugiau jūsų "vaisių meniu" yra, tuo geriau.
daržovės
Daržovių rasta labiausiai naudingų produktų sąrašo vieta. Svarbiausia čia yra žaliosios lapinės daržovės: špinatai ir salotos.Šie produktai yra naudingi multivitaminų yra geras žarnynas sulėtinti navikų augimą( ypač prostatos), turi diuretiko poveikį, naudingos hipertenzija, nutukimas, tuberkuliozės, ateroskleroze. Tarp daržovių, kopūstų ir morkų taip pat reikalaujama pavadinimo "labiausiai naudingų produktų".Taigi, kopūstų( ypač kopūstai) turi aukštą maistinę vertę ir yra naudinga kaip švieži ir fermentuotas. Kopūstų praturtina žarnyno mikroflorą, gali išskirti cholesterolio. Tai ypač naudinga, maisto pacientams, sergantiems gastritas mažas rūgštingumas, opos, hemorojus, ir kenčia nuo vidurių užkietėjimo, nutukimas. Morkos neatsilaiko nuo kopūstų, kiek jos naudingos medžiagos. Ji stiprina imuninę sistemą, gerina žarnyno funkciją, turi teigiamą poveikį tinklainės, naudojamas siekiant užkirsti kelią širdies liga, inkstų ir kepenų, turi žaizdų gijimą ir priešuždegiminį poveikį.Ypač geri šie naudingi produktai kartu, pavyzdžiui, salotose.
jūros gėrybės jūros gėrybių - tikrai sveikas maistas. Pirmoji vieta tarp jų yra žuvis. Labiausiai naudingų žuvų produktų yra riebalų rūšys: lašiša, tunai, sardinės. Palankiai įtakos širdies ir kraujagyslių sistemai, žuvys žymiai sumažina atsiradimo įvairių širdies ligų( įskaitant aritmija ir išemijos), širdies infarkto ir insulto galimybę.Taip pat rekomenduojama valgyti šiuos naudingus maisto produktus žmonėms, turintiems problemų su skrandžio, skydliaukės, perteklinio svorio.Žuvys prisideda prie smegenų suaktyvinimo, greito žaizdų gijimo, neleidžia formuoti vėžio ląstelių.
kiaušiniai
Toliau labiausiai naudingų produktų sąraše yra kiaušiniai.Šie sveiki maisto produktai yra rekomenduojami valgyti penkis kartus per savaitę.Kurių sudėtyje yra apie šimtą maistinių medžiagų, kiaušiniai gali išvalyti žmogaus organizmą, išvesti iš jo cholesterolio ir kitų kenksmingų medžiagų suskaidyti riebalus ir kiaušinio baltymas yra geriausias "statybiniai blokai" raumenims. Kiaušiniai - ypač naudinga maisto skrandžio opos ir 12 dvylikapirštės žarnos opa, lėtinis pankreatitas, sutrikimai, nervų sistemos. Mokslininkai įrodė, kiaušinių vaidmenį užkertant kelią vėžinių ląstelių susidarymą ir ateityje, tikriausiai, kiaušiniai bus naudojami kaip vienas iš efektyviausių būdų, susijusius su vėžiu.
Grūdų miltų produktai
Grūdų miltų produktai taip pat yra naudingi maisto produktai. Didelis kiekis vitaminų, mineralų, mikroelementų ir biologiškai aktyvių medžiagų - tai, kas suteikia visas priežastis Pripildykite savo sąrašą "labiausiai naudingus produktus."Jie būtini visiems, bet ypač svarbu pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, širdies liga, silpna imuninė sistema, žarnyno problemų.pagaminti iš kvietinių miltų, turintis teigiamą poveikį odai, užkirsti kelią jį nuo senėjimo, uždegimas, alerginių reakcijų išvaizda straipsniai. Tai ypač naudinga maistui žmonėms, kurie užsiima sportu, skatina sveiką gyvenimo būdą.
Pienas Pienas ir pieno produktai taip pat yra įtrauktas į sąrašą "labiausiai naudingus produktus."Kalcis, esantis piene, stiprina kaulus, dantis ir plaukus. Be to, pienas rekomenduojamas širdies ir kraujagyslių ligų, mažakraujystės, edema, įvairių ligų, virškinimo trakto( gastritas, pepsinė opa, skrandžio neurozė).Pienas gerai žinomi įvairių apsinuodijimų ir ne be priežasties yra naudojami siekiant išvengti įvairių ligų "pavojingą darbą."Kalbant apie rūgščiųjų pieno produktų, jogurtas ir varškė yra labiausiai naudingi produktai tarp jų.Jie yra naudingi žarnyno ir virškinimo sistema, kaip visuma, nes bakterijos jame. Be to, tai sukelia sveiko maisto apetitą stimuliuojančio skrandžio sulčių sekreciją, turi antimikrobinį aktyvumą.
Žalioji arbata
Žalioji arbata yra dar vienas sveikas maistas, teigia mokslininkai. Jis jau seniai virto egzotiškais gėrimais kasdien, o jo gydomieji savybės žinomi beveik visiems.Žalioji arbata padeda stiprinti kraujagysles, mažina kraujospūdį, cholesterolį ir cukraus kiekį kraujyje.Žaliosios arbatos sudėtyje esančios medžiagos turi žalingą poveikį įvairiems virusams ir mikrobams.
Žalioji arbata yra puikus antioksidantas, pašalina toksiškas medžiagas ir nuodus iš organizmo, lėtina vėžio ląstelių augimą.Ligų sąrašą, kurios turėtų būti suvartota šį nuostabų gėrimą yra gana platus: aterosklerozė, cukrinis diabetas, hipertenzija, skydliaukės ligos, akių problemos, imuninė sistema. Galiausiai, didinant bendrą kūno toną ir sulėtinant senėjimo procesą, žalia arbata turi visas priežastis įtraukti į "labiausiai naudingų produktų" sąrašą.
Taigi, šiuo metu šie maisto produktai yra labiausiai naudingi, pasak mokslininkų.Ir jūs galite gauti maksimalią naudą iš jų, jei jūs derinate visus išvardytus komponentus į savo kasdienę dietą.Būkite sveiki ir valgykite tik labiausiai naudingus maisto produktus!
Mitybos specialistai visame pasaulyje ir toliau tvirtai teigia, kokie maisto produktai labiausiai naudingi žmonėms. Neseniai sveikos gyvensenos problema skatina mokslininkus šioje srityje atlikti mokslinius tyrimus.Šis straipsnis yra netiesas visais atvejais, bet tik bandymas apibendrinti praėjusių metų tyrimų rezultatus, skirtus atsakyti į klausimą: " Kokie produktai yra naudingi? »
Uogos
