Bananų dieta: geriausias dietos greitai ir sveikai riebalų nuostolių problemines sritis

bananus - tai labai skanus ir maistingas vaisius, kuris yra mylimas daug žmonių visame pasaulyje. Bet ką daryti, jei norite prarasti keletą papildomų svarų ir atsisakyti tokio "žalingo" bananų skaičiaus, nėra jėgos. Ir nepasiduokite, nes buvo išvystyta keletas išreikštų bananų dietos. Valgykite savo mėgstamą produktą ir kartu numeskite svorį.Šios dietos bananai svorio netekimui naudojami kartu su įvairiais pieno produktais.

Kontraindikacijos

vartojimui Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad ne visi gali pasinaudoti tokia "ekstremaliomis" dietomis. Jie gali sukelti skrandžio sutrikimą ir pilvo pūdymą.Dietos, kuriose naudojamas tik vienas ar du produktai, yra nelygūs dėl maistinių medžiagų balanso, kai kurie elementai yra labai daug, kiti yra labai mažai. Tai gali rimtai paveikti vidaus organų ir viso kūno darbą ir sukelti įvairias ligas arba jau esamų lėtinių ligų paūmėjimą.Tai apima širdies ir kraujagyslių ligas, virškinimo sistemos ligas. Tokių dietų metu didelė inkstų, kasos, kepenų pakenkimo būklė gali sukelti šių organų darbo sutrikimus. Todėl, jei turite sveikatos sutrikimų, atsisakykite tokių dietų arba pasikonsultuokite su gydytoju dėl galimybės jį naudoti. Nerekomenduojama sėdėti vienos dietos daugiau nei septynias dienas, geriausia ne ilgiau kaip tris dienas.

Bananų + pieno

Bananų su pienu svorio mažinimas yra labai įprasta dieta. Jis susideda iš 4 bananų valgymo dienos šviežioje formoje ir geriamojo 4 puodeliai lieso pieno. Ir nesvarbu, ar valgysite bananus kartu su pienu ar kitą maisto produktų vartojimą.Abi parinktys yra priimtinos. Jūs galite turėti bananų pusryčius ryte, gerti stiklinę pieno per dvi valandas ir pakaitomis iki vakaro, kol naudosite dienos normą.Jūs galite valgyti bananą ir gerti stiklinę pieno, arba padaryti kokteilius ir padalinti dienos normą į 4 dozes kas 3 valandas. Su šia dieta žaliąją arbatą ir vandenį leidžiama neribotą kiekį.Dietos trukmė yra 1-7 dienos. Reikėtų įspėti, kad tokia dieta kai kuriems žmonėms sukelia virškinimo trakto sutrikimus.

Bananas + kefyras

Mityba, kuria siūloma naudoti kefyru su bananais dėl svorio, tinka žmonėms, kurie netoleruoja bananų su pienu.

Dienos produkcijos norma: 5 švieži bananai, 1 litras 1% kefyro arba pusė litro 2,5%.Padalinkite į 5 dalis. Maistas turėtų būti 2,5-3 valandos. Tarp gėrimų gerkite tik vandenį.Laikykitės dietos gali būti 1-7 dienos ir ne daugiau.

Bananų +

varškė varškės sūris su bananų dieta svorio - ji yra labiausiai maitinantis mityba visų mono-dietos bananams, kuriame baltymų ir angliavandenių.Ši mityba naudojama kaip badavimo diena, tačiau kai kurie gali išlaikyti tokį maistą iki septynių dienų.

Dietos dienos racionas yra 4 vienetai didelių bananų ir iki 600 gramų varškės 0% riebalų.Reguliariai paskirstykite dienos normą 4 maistu. Naudokite taip, kaip jums patinka, kuri jums labiausiai patinka. Jūs galite pagaminti varškės masę iš varškės ir bananų, galite valgyti vieną produktą, užsigerti kitiems, nesvarbu. Bet be varškės be cukraus, grietinės, sviesto, pagardų ir džiovintų vaisių nėra.

Vieną savaitę bananų dietos metu galite prarasti svorį iki 5 kg. Tiesiog nepamirškite, kad didžioji jūsų svorio dalis yra skysta, o ne riebi.

Bananai dažniausiai naudojami dietose, kuriose dieta normalizuojama, o riebalai deginami organizme dėl fizinės veiklos, sporto. Tokiu atveju bananai po treniruočių lieknėjimui gali papildyti kūną vitaminais, makro ir mikroelementais, atleisti nuo nuovargio ir pralinksminti. Tai bus tikrai naudinga ir skatins svorio mažėjimą.

Susiję vaizdo įrašai