Kokie vitaminai akims pasirinkti - pasirinkti vitaminus akims

Jei pastaruoju metu jūsų akys patiria tam tikrą diskomfortą( jie pasuko raudona, pradėjo kristi viziją arba sausumo pojūtį), neleiskite dalykų dreifas. Kai situacija yra ne per daug veikia, atkurti regėjimą ir atsikratyti nemalonių jausmų yra realu.Žinoma, tai nėra būtina užsiimti savarankiškai - būtina kreiptis į profesionalus - gydytojas, akių gydytojas, kuris paskirs visapusišką gydymą ir, visų pirma, paaiškinti, ką Vitaminai akims pasirinkti išlaikyti savo sveikatą ir grožį.

Tačiau prevencinės priemonės galite( ir net - ką reikia), kad jūsų pačių.Ir tai geriausia naudoti šiuo tikslu gamtos dovanos. Kuris daržovės ir vaisiai ir kai kurie vitaminai akims pasirinkti paskatins jus savo pačių jausmus.

raudonas akis gali padėti sumažinti vitamino C - įpilkite citrinos arbata, valgyti bent kartą per savaitę vieną greipfrutų, apelsinų ar mandarinų, pora, įtraukti į kopūstų patiekalų dietos.

akys pavargsta nuo dienos šviesos reikalauja B grupės vitaminų pagalbos( B1, B12, B6 ir B2), kad mūsų kūnai nekaupia, todėl jie turi "imtis" kasdien: nepamirškite valgyti graikiniai riešutai, žemės riešutų, kiaušinių, kepenų ir širdies, žuvis,pieno produktai ir sūris.Šie produktai yra naudinga ten, jei kartais yra akių tikai ar šviesos baimė.

ašarojančios akys, taip pat tiems, kurie susirgo pamatyti temstant, galite padėti su vitamino A pagalba - valgomasis porą kartų per savaitę morkų ir mėlynių saujelė, keletą gabaliukų abrikosų ir avokado griežinėliais. Be to, vitaminas A yra rasti dideliais kiekiais kepenyse, kiaušinio trynio, grietinėlės ir, žinoma, rasti žuvų taukų.

Visais akių problemas, kaip prevencinės priemonės turėtų padidinti produktų, naudojamų maisto procentą, kuriame yra liuteino atvejais - medžiaga, kuri pagerina regėjimo aštrumą ir apsaugoti akis nuo žalingo saulės spindulių.Liuteinas yra pateiktas špinatais( daugiausia), moliūgai, žirniai, kukurūzai, persimonai, morkos, salierai, mandarinų, apelsinų, persikų ir kiaušinio trynio( mažiausias skaičius).Integruotas požiūris

Kitame įgyvendinimo variante prevencija įvairių akių ligų - yra vitaminų kompleksai, ir maisto papildų.Bet kas vitaminai akims pasirinkti, jei vaistinėse jie dabar nebėra vienas ar du vardai, ir daug daugiau? Taip, ir konsultacijų oftalmologą neranda laiko?

Pirma paversti savo dėmesį į tai, kad į akis, kurių sudėtyje yra šie privalomi medžiagą kompleksų:

• liuteino,
• įvairių vitaminų, įskaitant privalomus( A, B, C).

taip pat pasveikino įvairių mikroelementų, kurie teigiamai veikia organizmo medžiagų apykaitą turinį.

Jei jau vartojate vitamino kompleksą, neturėtų "MIX" tai taip pat sudėtinga ar Bud akis( jis gali būti bet kurio iš kūno, kuris, savo ruožtu, sukels pablogėjimas jau turimus žmogiškuosius įvairių ligų vitamino perteklius)

mėlynių ekstraktas

Neretai vienas iš elementų, įtrauktų į komplekso į akis, yra iš mėlynių vaisių, kuris yra laikomas labiausiai veiksmingų priemonių dėl akių ligų prevencijos ekstraktas. Atsižvelgiant į tai, kad mėlynių vaisiai įtraukti antocianinai, ir įvairių mikroelementų, angliavandenių, organinių rūgščių, amino rūgščių, vitaminų, eterinių aliejų, fenolių ir kitų maistinių medžiagų, ekstraktas turi sudėtingą poveikį akies ir regėjimo asmens narėje, neatsižvelgiant į amžių.Mėlynių ekstraktas sukelia tokius padarinius:

• stiprina kraujagyslių sieneles,
• yra geras antioksidantas,
• gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą,
• apsaugo uždegiminius procesus,
• sumažina besivystančių glaukoma riziką,
• pagerinti regėjimą prieblandoje,
• pagreitina prisitaikymą prie intensyvios šviesos,
• mažina amžiumi susijusių pokyčių.