Kaip išgyventi šilumą - Glamius

Neseniai vasaros sezoną tapo daugeliui žmonių, ne tik karšto ir rožinis metų laiku, o kai bandomasis laikotarpis, kuris gali padaryti ne kiekvienas. Galų gale, jei termometro stulpelyje yra 37-40 laipsnių virš nulio, verta apsvarstyti, kaip išgyventi šilumą, nepakenkiant savo kūnui.

Kaip žinoma, jei ne aukštoje temperatūroje metu nesiimti jokių veiksmų dėl kūno vėsinimo, tada asmuo gali būti taikomos šiais atvejais:

• nudegimo, kurios vėliau gali išprovokuoti onkologija;
• terminis šokas;
• dehidratacija.

Taip pat verta paminėti, kad itin didelis karštis gali lengvai sukelti komplikacijų žmonėms, kurie kenčia nuo inkstų ligos, širdies ir kraujagyslių sistemos bei kitų organų.Štai kodėl, jei gatvė yra nepakeliamas karštis, jūs visada turėtų rūpintis specialių drabužių buvimą ir tai nuo saulės nudegimo, prieš išvykdami namo.

Septynios svarbios elgsenos taisyklės karštame ore.

• Clothing. Norint suprasti, kaip išgyventi šilumą, turime tik pažvelgti šių pietų šalyse, kur toks netoleruotinas oras trunka ištisus metus.Žinoma, nebereikia dėvėti turbanų ir ilgų apsirengimų, bet kai kuriuos dalykus vis tiek galima pasiskolinti. Pavyzdžiui, daugelio ekspertų karštomis dienomis rekomenduojama naudoti tik šviesių spalvų medvilninius ar lino audinius. Tokie dalykai puikiai praeina orą ir sugeria prakaitą.
  instagram viewer

• skrybėlė.Nereikia išeiti į karštą orą be panamos, dangtelio, skrybėlių ir ttGalų gale, aktyvus saulės spindulys gali būti taikomas tik per pusę valandos, po kurio žmogus ilgą laiką patenka į normalią būklę.Taip pat verta paminėti, kad labai svarbu dėvėti galvos apdangalą, pagamintą iš kvėpuojančios medžiagos ir šviesios atspalvio.
• Avalynė.Šilumos metu rekomenduojama dėvėti tik šviesius ir atvirus batus, kurie netrukdytų laisvai patekti į kojas. Be to, moterims nepageidautina vaikščioti aukštais kulnais, o vyrams uždaryti batai ar sportiniai aksesuarai.

• Didelis vandens kiekis. Norint išvengti dehidratacijos, karštą dieną būtina išgerti ne mažiau kaip keturis litrus išgryninto vandens. Taip pat verta paminėti, kad geras troškulys Išsaugoti įvairių šaldytų sulčių iš greipfrutų, apelsinų, vynuogių ir tt šviesa. Bet gerti granatu reikia būti atsargiems, nes šis vaisius grūdų yra pakankamai stiprūs, kad padidinti kraujo tankis. Be to, šilumos metu leidžiama gerti karštą arbatą, mineralinį vandenį be dujų arba šiek tiek sūdyto vandens. Daugelis žmonių klaidingai mano, kad saldus soda ar ledas alaus padės išspręsti širdies problemą.Tačiau tai iš esmės klaidinga, nes šie gėrimai sukelia ne tik dar didesnį troškimą juos gerti, bet taip pat prisidėti prie šalčio ir netgi gali sukelti tachikardiją ir hipertenzinę krizę.
• maistas. Norint išgyventi šilumą, turėtumėte pakeisti įprastą gausų valgį su lengvais pieno ir daržovių sultiniais. Be to, reikia valgyti kelis kartus per dieną ir tik mažose porcijose.

• Oro kondicionieriai.Ši technika yra labai veiksminga gelbėjimo priemonė nuo nepakeliamo šilumos.
• fizinė apkrova. Per intensyvaus karšto karšto periodo nelaikykite sunkiu fiziniu darbu ar pratybomis. Tokiu metu geriau ramiai susidoroti su savo reikalais, kuriems nereikia daug pastangų.

Taigi, laikantis visų pirmiau nurodytų elgesio taisyklių, galėsite patogiai išgyventi vasaros karštyje be jokių liūdnų padarinių.