Kojos varikozės prevencija - kaip išvengti varikoze
Venų - viena iš labiausiai paplitusių ligų mūsų laikais. Civilizacijos privalumai sukūrė visas sėdimas gyvenimo būdas sąlygas. Nesveika mityba ir genetinis polinkis paaštrino šią veiksnys lėmė tai, kad didžiulė dalis pasaulio gyventojų įgijo šią ligą ir dabar negali įveikti.
Deja, ši liga yra sunku galutinai susidoroti. Tas faktas, kad tai yra labai sunku gydyti ir yra dažnai linkę atkryčiai.
Todėl prevencija venų kojos vaidina lemiamą vaidmenį.Apie tai, kaip greitai jūs pradėsite užsiimti savo sveikata, tai lems, ar jūs kenčia ateityje iš šios ligos simptomų.
- genų. jei jūsų močiutė, motina ar sesuo, deja, ši liga, tada jums gali patirti savo likimą.Bet ne iš karto prisitaikyti prie blogų rezultatų ir pasiduoti. Jei laikas pabandyti užkirsti kelią ligos vystymąsi, gal ji praeis jums pusę.
- hormonų pusiausvyros. išsiplėtusių venų gali lengvai atsirasti nėštumo, gimdymo, menopauzės, brendimo ir nereguliarios mėnesinės metu. Todėl ši liga yra žinoma, kad visų pirma moterų, nors vyrai taip pat gali būti linkę į jį.Ryšium su plačiai naudoti hormoninių kontraceptikų, kuris taip pat gali sukelti hormonų pusiausvyros organizme, pastaraisiais metais, ši liga tapo labiau populiarėja.
- streso. Jis yra žinomas kaip daugelio ligų kūno priežastis. Veninių mazgų yra ne išimtis. Per nervų paūmėjimo sumažina venų tonas, kuris yra valdomas nervų galūnėse ir taip rodomas mazgų venų.
- Fizinio aktyvumo trūkumas. Jei asmuo juda mažai, nesuteikia laiko sportui, visą laiką sėdi prie kompiuterio - jis gali sukelti nemalonių pasekmių, pavyzdžiui, venų varikozė.Jei jis vis dar išmeta jo kojos - plėtra šios ligos nebus ilgai.
- nemalonus batų , ypač kai suporuotas su aukštakulniais. Tai tiesiausias kelias į ligos eigą, kaip arti batų buvo pervesti kraujagyslių sienelių ir kraujo nėra tinkamai cirkuliuoti per kūną.Ilgalaikis vidurių užkietėjimas
- taip pat išprovokuoti šios ligos vystymąsi.
Kaip atpažinti išsiplėtusių venų varikoze
kojas pirmojo etapo plėtros odos yra mažų voras venose mėlyna ir raudona. Tada galite pradėti jausti skausmą ir deginimo pojūtis kojose, ypač po pietų, ir naktį gali sukelti spazmus ir tirpimas.
Jei liga pradėjo progresuoti, tai visai įmanoma iš šių simptomų atsiradimas: stiprus skausmas vaikštant, patamsėjimą nuo blauzdos srityje odai, venų mazgų, kurie yra įvykis lengvai jaučiamas ant odos paviršiaus, ir sukelia skausmą, kai jie veikia.
, jūs turėtumėte pabandyti pradėti verstis šios ligos prevencijos kuo anksčiau tai nebuvo kilti.
Prevencinės priemonės prevencija išsiplėtusių venų varikoze
judėjimo - yra pagrindinis metodas, išsiplėtusių venų profilaktikai. Atkreipkite dėmesį į bėgimas, ėjimas, važiavimas dviračiu, plaukimas - visi šie aerobikos pratimų tipų yra labai padėti pagerinti bendrą fizinę būklę savo kūną ir kraujagyslių ypač.Nerekomenduojama kėlimo svorius, nes tai sukels ligos vystymąsi.
Labai svarbu, kokios batus nešiojate. Kulno turėtų būti ne didesnis nei 6 cm atstumu. Batai neturėtų daryti spaudimą pėdos. Pagrindinis atrankos kriterijus batų: komforto ir patogumo drabužiai.
kova su juo turėtų tapti pagrindiniu savo tikslą, jei jūs nenorite praleisti savo gyvenimą su baisia išsiplėtusių venų ant kojų.
mesti rūkyti, taip pat padės pagerinti kūną ir stiprinti kraujagyslių sieneles.
Dėl varikozės venų profilaktikos jau seniai naudojamos specialios suspaudimo kojinės ir pėdkelnės. Tačiau įprastą pėdkelnę geriau atsisakyti, nes jie išspaudžia indus ir prisideda prie varikozinių venų vystymosi. Jie turi būti dėvimi tik labiausiai kraštutiniais atvejais. Kompresinius kojines ir kojines rekomenduojama dėvėti sporto metu, oro transportu ir kitomis ilgalaikėmis transporto kelionėmis. Jie turi būti dėvimi miegant lovoje. Tokiu atveju kojos turėtų būti šiek tiek pakeltas.Šios pėdkelnės labai sugriežtino kraujagysles, tačiau kraujotaka išlieka normali. Veido forma su jų pagalba tampa teisinga. Jie papildomai atlieka mikromasažą iš venų.
Jie yra kelių tipų ir skiriasi tankio laipsniu. Tik gydytojas gali nurodyti jų dėvėti. Jums nereikia savigydyti ir įsigyti tokių produktų.
Kontrastinis dušas ir karštos vonios su spygliuočių druska padeda išvengti ligos. Taip pat būtina kruopščiai stebėti pėdų higieną, nes grybelis arba kaleidozė gali tapti atviraisiais įvažiavimo į savo kūną infekcijomis, kurios prisideda prie flebito atsiradimo.
Jei atsiranda požymių, kad išsivysto varikoze, venkite vonių, saunų ir labai karštų vonių.Skausmingi indai yra draudžiami. Geriau padaukite kojas šaltu vandeniu, jiems bus daug naudingiau.
Padaryk sau mažą savaiminį masažą: nuo apačios į viršų reikia lengvai nugriauti kojas visą delną.Tai turėtų būti padaryta ryte po gimnastikos.
Būtinai laikykitės režimo. Pabandyk pabusti ir užmigti įprastu ir patogiu laiku savo kūnui, pageidautina, kad jis būtų vienodas kiekvieną dieną.Taigi jūs padėsite išvengti nereikalingo streso.
Užkietėjimas taip pat yra labai svarbus. Stenkitės praturtinti savo maistą pluoštu, valgyti daug grūdų, šviežių daržovių ir vaisių.Tai padės jums subalansuoti savo mitybą, atsikratyti perteklinio svorio ir problemų su žarnyne.
Sėdėdami pastatykite kojas ant stovo. Jūs taip pat turite periodiškai atsikelti iš savo vietos ir lipti ant pirštų.Apskritai pabandykite racionaliai naudoti laiką, kai turite galimybę atsikratyti darbo vietos. Vaikščiodami laiptais, greitai judėkite, kraują skubėkite per veną.Jei jūs, atvirkščiai, yra priversti ilgą laiką stovėti, taip pat pabandykite atlikti kojų pratybas ant kojų.Kraukite kuo daugiau, vaikščiokite šiek tiek.
gerai padeda stiprinti medaus indų sienas. Pasimkite valgymo įprotį, prieš pradėdami miegoti, nedideliu kiekiu šio naudingo produkto. Jei, deja, turite alergiją medienai, galite ją pakeisti arbata su ženšeniu ar citrinine žole.
Pratimai vezimelėms iš varikozės
Jie gali būti lengvai atliekami namuose.
- "Bicycle" - yra puikus būdas sustiprinti raumenis ir kraujagysles. Atlikite abiem kojomis arba pakaitomis.
- Sukimasis kojomis. Tai reikia padaryti laikrodžio rodyklės kryptimi mažiausiai 20 kartų su kiekviena kojelė.
- Pirštų pritraukimas. Norėdami tai padaryti, turite ištiesti ir tada paspausti pirštus po ja. Taip pat turite atlikti 20 kartų.
- Ištraukite kojines. Kuo toliau, tuo geriau.Švelniai stumkite save į savo kojas tiesiai virš kelio ir tuo pat metu bandykite juos pakelti.
Varicose Products
Atkreipkite dėmesį į buvimą savo dietos maisto produktų, kad pridėti elastingumą iš kraujagyslių sienelių: šaltalankių, pupos, žolės, kiaušiniai, kepenys, kviečių gemalų sudygusių.Vitaminas C taip pat turi teigiamą poveikį kraujagyslių, todėl jokios žalos praturtins savo produktus dietos, kuriame ją dideliais kiekiais: . Erškėtrožė, pipirai, kopūstai, pomidorai, juodųjų serbentų ir tt Geras
įtaka vitamino p Jie yra daug šių maisto produktų: riešutų, citrina, šermukšnis, žalia arbata, apelsinų ir greipfrutų.
Be to, nereikia nuodyti alkoholio kūną ir būti atsargūs su kava.
Atminkite, kad bet liga yra lengviau išvengti, nei ilgai ir nesėkmingai gydomi. Vykdykite šias prevencines priemones ir tada ši liga neturės įtakos tau.