Įžeidžianti hipertenzija - priežastys ir simptomai

hipertenzija arba aukšto kraujospūdžio( BP) - tai mūsų laiko nelaimė, kurio mastą auga visą laiką.Jei anksčiau iš aukšto kraujospūdžio daugiausia paveikia vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau dabar ši liga yra kur kas jaunesni - į ligoninę su aukšto kraujo spaudimo diagnozę gauna tiek daug jaunų žmonių ir net studentai.

pagrindiniai simptomai hipertenzija ^

Gydytojai skambinti hipertenzija "tyliuoju žudiku", kad ropliai tyliai. Todėl labai svarbu nustatyti ankstyvus simptomus hipertenzija kuo anksčiau, kad būtų išvengta jo tolesnį vystymąsi. Pirmasis ir svarbiausias simptomas yra kraujospūdžio aukščiau normalus augimas.

Pasak PSO, normalus kraujo spaudimas yra laikomas ne didesnis nei 140/90 mm HgSlėgis didesnis nei 160/95 mm Hg laikomas dideliu ir reikalauja gydymo. Be to, Dažniausiai pasitaikantys simptomai hipertenzija turėtų atkreipti dėmesį į Pulsating galvos skausmas ir pakaušio srityje, skausmas širdies, galvos svaigimas, miego sutrikimai ir nuotaikų kaita.

reikia pažymėti, kad, jei laikas pastebėsite pirmuosius simptomus hipertenzija, siekiant pašalinti jos atsiradimo priežastis ir laiku, per pirmas žingsnis pradėti gydymą, tai yra traktuojama labai sėkmingai. Priešingu atveju, liga progresuoja, todėl labiausiai sunkiais atvejais, hipertenzinė krizė ir insulto.

Sukelia Hipertenzija ^

Gydytojai sako, kad pagrindinė priežastis, dėl hipertenzijos, taip pat visi širdies - kraujagyslių ligų, yra padidinti kūno svorį nei įprasta, ir net jos viršutinės sienos. Manoma, kad kas papildomų 5 kg padidėjo arterinio kraujo spaudimo 5 mm Hg ir padidinti diabeto riziką.Pavyzdžiui, nutukimas pirmojo laipsnio diabeto rizika padidėjo tris kartus, antrojo laipsnio - 5 kartus, o trečiojo laipsnio - net 10 kartų.

būtinai apskaičiuoti pagal formulę normalų svorį ir bandyti gauti savo gerus rezultatus. Kūno masės indeksas( KMI) yra apskaičiuojamas labai paprastai - tai jūsų svoris padalintas iš ūgio kvadratu. Tada, remiantis KMI mastu, nustatyti, ar jūs turite normalų svorį.Normalus KMI yra tarp 18,5 ir 25, skaičius yra daugiau nei 25 reiškia, kad jūs turi antsvorio arba yra nutukę.Tokiu atveju reikia skubiai persvarstyti mitybą į sveiką ir naudingą maistą.

Kaip žinoma, dažnai veda prie nutukimo maisto greito maisto, daugiausia pusgaminių fastfoods, bandelės ir soda.Šis maistas yra labai kenksmingas, nes jame yra labai mažai baltymų, angliavandenių, vitaminų ir ląstelienos, reikalingų normaliam organizmo funkcionavimui. Tačiau šioje riebalų perteklių, ypač trans-riebalų, kurie laikomi riebalų žudikai asmuo dėl savo ypatingos nedorumo provokuojantys širdies ir kraujagyslių ligų, ir paragino pagrindinius kaltininkus, aukštas kraujo spaudimas.

Be to, toks maistas yra žalingo cholesterolio, kurių perteklius turi galimybę būti nusėda ant arterijų kaip apnašas sienų, užsikimšimo kraujagysles ir sukelia insultus daug. Pluošto maisto produktuose ir angliavandenių trūkumas suteikia sotumo jausmą, todėl žmogus valgo kur kas daugiau nei reikia, o valgant širdingas valgį po kurio laiko jaučiasi alkanas dar kartą.Todėl, kai nepakankamos mitybos neišvengiamai padidina svorį, yra nutukimas, kuris yra dažniausia hipertenzija ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų.

yra labai naudinga valgyti grūdų, daug daržovių ir vaisių, daržovių ir rauginto pieno produktų, kurie ne tik greitai atsirasti dėl svorio norma, bet taip pat dėl ​​to, kad jos sudėtį celiuliozės akivaizdoje, normalizuoja žarnyno. Tai labai svarbu, nes gerai veikianti žarnos laikas išveda toksinus, užkirsti kelią jų pakartotinį absorbciją ir apsvaigimą.Jis eksperimentiškai įrodė, kad tik vienas svorio praradimas gali žymiai mažesnis kraujo spaudimas ir cholesterolio be tabletes.

Gydytojai taip pat vadinama viena iš pagrindinių priežasčių, dėl aukšto kraujospūdžio streso, todėl į kraują išmetama labai daug adrenalino - streso hormono. Nustatytas tiesioginis ryšys tarp nervų įtampos lygio ir dažnumo bei hipertenzijos vystymosi. Labai dažnai nuolatinės neigiamos emocijos, depresija ir nerimas atlieka hipertenzinių ligų vystymosi mechanizmo vaidmenį.Be to, manoma, kad palankesnės situacijos yra žmonių, kurie gali verkia ir pasisakyti, patiria palengvėjimo jausmą, nei tie, kurie bando slėpti savo reakcijas ir dirginimą, turintys visas savaime - tai labiausiai kenkia nervų sistemai.

Visiškai išvengti streso, žinoma, negalės niekam, bet jūsų jėgomis, kad sumažintų kūno psichinį stresą.Jei kažkas trukdo jus ir sukelia nerimą, pabandykite išsamiai išnagrinėti padėtį, kaip ją sutvarkyti lentynose. Labai dažnai, išsamiai ištyrus, paaiškėja, kad problema nėra verta kiaušinių.Kartais pakanka pirmojo žingsnio sprendžiant konflikto situaciją, kad būtų lengviau ir ramiai.

Žmonės, kurie bando nusiraminti ir atsikratyti streso cigaretėmis ir alkoholiu, daro klaidą, nes tai padidina hipertenzijos riziką.Nikotinas, esantis tabakoje, sumažina deguonies srautą į širdies audinius, taip pat padeda sunaikinti arterijų ir kraujagyslių ląsteles. Eksperimentu patvirtinama, kad kiekviena rūkyta cigarete nedelsiant padidina slėgį 15-20 vienetų ir saugo ją pusvalandyje;Alkoholis, tačiau ši rizika padvigubėja.

Alkoholis ir hipertenzija, gydytojai vadinami mirtinas duetas, nes dažną alkoholinių gėrimų, tokie simptomai hipertenzija kaip reguliariai skausmas širdies ir gale galvos, tik didės.vykdoma jau daugiau nei 20 metų Pietų Korėjos mokslinių tyrimų, kurie įrodė ankstyvos mirties rizika nuo širdies priepuolių ir insulto žmonių su aukšto kraujo spaudimo, kurie reguliariai praėjo taurę.Ir, jei savaitinė alkoholio dozė siekė 120 gramų, mirties rizika padidėjo 12 kartų.

Labai reguliariai kas nakties pasivaikščiojimas. Walking, anot ekspertų, yra geriausias būdas pasinaudoti ligoniams ir silpnų žmonių, taip pat traukiniai širdį ir kraujagysles, taip pat suteikia tvirtą ir sveiką miegą, būtina stiprinti nervų sistemą ir hipertenzija prevenciją.