Patarimai kiekvieną dieną

1. Naudokite balta, o ne balta.

2. Venkite įmanoma pramoninis cukrus, pakeičiant ją nerafinuoto "tamsiai" cukraus. Dar geriau pakeisti cukrų medumi.

3. Jei įmanoma, naudokite jūros druską, o ne rafinuotą.Venkite valgyti druskos dažnai.

4. Rekomenduojame augalinį aliejų gyvūnams riebalams. Stenkitės valgyti mažiau gyvulinių riebalų.Augalinis aliejus yra geriau imtis nerafinuotas, ypač alyvuogių aliejaus, jis turi teigiamą poveikį kepenims.

kas toleruoja alyvuogių aliejaus gali gerti ant tuščio skrandžio vienas šaukštas ryte kiekvieną dieną.Jis veiksmingas užkietėjimui ir skrandžio opa. Alyvuogių aliejus yra geras valgyti su apelsinų sultimis.

5. Išmeskite kepinius.

6. Valgyk mažiau bulvių ir daugiau ryžių.Rekomenduojama valgyti bulves ne dažniau kaip 1-2 kartus per savaitę.Ypač vertinga yra nesugriaunyti ryžiai. Keptos bulvės yra naudingos odai.

7. Valgykite ir supjaustykite kviečius. Kviečiai turi daug mitybos savybių.Kviečių gemalų ruošiamas taip: 50-100 g grūdų yra plaunami ir mirkomi vandenyje plačiu mastu ir negilų indą už 24 val. Tada vanduo nusausinamas, indai su kviečiais yra padengti šlapia skudurėliu ir įkaitinami. Esant šiai būkle, ji palaikoma tol, kol pasirodys kopūstai, kurių ilgis ne didesnis kaip 1 mm. Per visą laiką ragas turi likti drėgnas.(Kiti ekspertai pataria po sudygimo pasirinkti tik grūdus su baltais daigais ir szelenymi metimą. Su žalia laikomi nuodingi.

Pastaba V. Vostokova).

8. Obuoliai yra vienas iš geriausių vaisių.Naudokite juos tuščiu skrandžiu. Valgykite migdolų, žemės riešutų, kaštonų vaisius.

9. Venkite konservuotų maisto produktų.Norėčiau jiems šaldyti ir džiovinti vaisiai ir daržovės.

10. Tai yra naudinga gerti natūralias sultingas, daržoves ir vaisius, ne konservuotus ir negrynintus.

11. Niekada neužpildykite. Valgio metu skrandis turi būti užpildytas maistu maždaug 2/3.

12. Stenkitės nevalgyti vandens valgydami. Vanduo praskiedžia skrandžio sultis ir sulaužo jo funkciją.

13. Valgydami, mintys turėtų būti laikomos tik maistu. Paimkite maistą ramioje ir geroje nuotaikoje.

14. Stenkitės nekeisti vaisių ir daržovių, grūdų ir pieno viename indelyje. Vaisius reikia valgyti ne mažiau kaip pusvalandį prieš kitą patiekalą.

15. Kartą per savaitę susilaikykite nuo maisto, naudodami tik vandenį.

ištrauka iš knygos Tibi Jusufas Jusufas "Senovės tadžikų medicina apie sveikatą»

Kiekvienas, kuris atsikelia iš miego ryte, jis jausis burnoje skonis be nepavyks. Jei jis jaučiasi saldus skonio, sunkumas jaučiasi smegenyse ir kūne. Mes turime duoti jam kraują visais būdais. Tada eikime, paaiškinkite visas prigimtis. Bitter žiedo burnoje jaučiasi skonio. Tegul jis žino, kad priežastis yra Safra.Šalta ir rūgšta, jis turi valgyti - tai neleis liga augti. Jei jis savo skonį skonio skonį, jis yra iš karto žinomas - priežastis yra Savda. Jis turėtų būti saldus riebalais, jei jis nori būti sveikas ir stiprus. Skonis nemalonus burnoje, jei taip atsitinka - žinokite šį limfą, sukauptą pernelyg. Maistą reikia valgyti karštai, taip pat išdžiovinti maistu. Jei toks režimas jis pastebi, leisk jam jau daugelį metų išvystyti. Dar kartą sveikas, kaip ir jaunas žmogus. Jei burnoje jaučiamas skonis, tai druska, tada kaupiasi blogos medžiagos. Visų pirma leisk jam sukelti vėmimą.Tegul atleidimas iš anksto. Jei išmoksite pagal širdį, jūs blokuojate kelią be ligos.