Priekinės pilvo sienos masažas
Visų rūšių masažas atliekamas tuščiu skrandžiu.
Masažas atliekamas delne dešinėje, iš viršaus yra kairėje. Jei esate lieknas, pakeiskite rankas į vietas. Judėjimai turėtų būti lygūs, o ne spaudžiami, rankos nuo pilvo sukamaisiais judesiais neatsiranda.
1. Masažas pilvą dideliu ratu 1-4 minučių.
2. Masažas aplink nugarą, taip pat 1-2 minutes.
Masažas priekinės pilvo sienelės pagal laikrodžio rodyklę.Po to, kai apvalios masažo judesiai išilgai žarnyno, atlikti pilvo plikimą iš viršaus į apačią.Norėdami tai padaryti, iš abiejų pusių vienu metu nuo šonkaulių šonų ir žemyn prie abiejų delnų prie lazdos, daro masažinius judesius. Judesiai vykdomi tarsi trikampis, kurio viršūnė yra apačia.
Perkelkite tik iš viršaus į apačią, masažo trukmė yra 1 minutė.
Galutinis masažinis veiksmas: delnai vienas ant kito, judesio nuo saulės spindesio link lajos. Trukmė - 1 minutė.
Jei po masažo nėra greito poveikio, pasimėgaukite pusryčiais ir vėl bandykite išleisti žarnyne. Tačiau reikia vengti: pernelyg didelio streso, nes tai apsunkina defekacijos sutrikimą;ilgas buvimas tualetu.
cryomassage originalus metodas( iš graikų Kryos -. Šaltojo) iš priekinės pilvo sienos pašalinti vėlavimo
išmatose buvo paskelbti žurnale "Klausimai balneologijos, fizinė terapija ir gydomasis Fizinis lavinimas"( 1992, № 4).Pasak autorių, ši medicinos technologija teigiamai pasirodė žmonėms, kurie ilgą laiką kenčia nuo vidurių užkietėjimo, neturi šalutinio poveikio.
Šis vidurių užkietėjimo gydymo būdas yra šilumos( "vidutinio" šalčio - nuo 0 iki -30 ° C) ir mechaninio( masažo) poveikio žarnyne per priekinę pilvo sieną derinys.Ši technologija suteikia priekinio pilvo sienelės masažą pagal autoriaus kriofoną klasikiniu keliu, išilgai storosios žarnos( pagal laikrodžio rodyklę).Kryopaketė turi temperatūrą nuo -11 iki -13 ° С, tūris - nuo 300 iki 500 ml.
Autoriaus technika apima atlikdami cryomassage procedūras 5-12 minučių per dieną ciklai trunka 2-5 minutes su pertraukomis tarp ciklų masažas trunka 1-2 minutes.
Kriopaket gali būti namuose, jei vanduo yra užšaldytas( pvz, į barų muilo formos) iš vidaus šaldytuve kameroje. Prieš pradedant procedūrą, namuose pagamintą kryopaketinę plėvelę sudėkite į tankią medžiagą.