Pasakyk mano šviesą, veidrodį

Čia mes einame dar vienas psichologinius įgūdžius, kurie padeda moterims būti tuo, kuo jis nori pamatyti, ką jos patinka. Aš turiu galvoje sugebėjimą pajusti save. Introspektsiya- vidaus kontrolės jų pačių psichikos narių, jų pasireiškimo komunikacijos su kitais procese. Introspektiruya, Antakių-pitch pastabos kaip savo likimą, ir susidaro įspūdis, kad jie ant dalininkai - teigiamas, neutralus, neigiamas. Kaip rezultatas, asmuo daro išvadą, kad tai yra tinkama ar netinkama, jis parodė save, priimtina ar nepriimtina būdas kitiems, ir kaip ji yra geriausia elgtis ateityje.

Jei moteris ar mergina sugeba vidų, jis padeda jai padaryti gerą įspūdį kitiems, siekti savo vietą, kad atitiktų lūkesčius. Vyras, negali gerai vidų, elgiasi spontaniškai, o ne atitiko jų psichikos narių su situacijos reikalavimus, neturi atsižvelgti į reakcijos buvimą.Jis paprastai vaidina savo akimis, tai nemalonu, kažkas atstumiantis, pabandykite bendrauti mažiau su juo. Kartais tai yra nustatyta bet etiketėje, pavyzdžiui, "nemadinga", "vulgaru", "kvailas", ir taip toliau. N. Nepasitikėkite juo, nenori judėti karjeros laiptais. Dažnai toks asmuo nežino, kad jis trukdo save.

Kiek nemalonių akimirkų mes gyvename šeimoje dėl to, kad kažkas nedrausmingi, nekontroliuoja veido išraiškas, su balso galią, veikiantys nerūpestingai. Ir viskas, nes nuo vaikystės mes nebuvo pripratę prie savęs stebėjimo. Mes tik priminė gero skonio taisykles, bet nepasako konkrečius psichikos veiklą, kuri padėtų laikytis šių taisyklių.Mokymas buvo paliktas be materialinio sustiprinimo. Pabandykime įveikti tokį švietimo trūkumą.

savikontrolė visų pirma atsižvelgiant į intelektinės sąlygomis, kurie rodo arba "darbas" ne iš mūsų dėmesį, suvokimo, atminties, mąstymo metu, arba, kad jie "išjungta".Tam tikromis sąlygomis mums. Jūs turite būti sutelktas, renkami, efektyvumas, ir mąstantis tuo pačiu metu duoti kitiems suprasti, kad mūsų intelektas yra įtempta. Kitais atvejais, priešingai, mes sąmoningai įrodyti kokį nors dėmesio, minčių, interesų stoka trūkumas, ir tai, kas vyksta tuo pačiu metu bando pareikšti apie tokį valstybės savo dalyviams jungtinės veiklos. Daugelis žmonių, tačiau įrodyti savo intelektualinį statusą atsitiktinai ir nežino, kaip taikyti šią aplinkinių.

Neturime į "INVESTICIJOS" žvalgybos jo paties veido išraiška įpročio, o "skaityti", tai į pašalinius asmenis. Kadangi mes esame tokie imuniniai nuo psichinių sutrikimų.Kartais tai kainuoja daug. Taigi, renkantis partnerį gyvenime, mergaitės dažnai "sudeginamos".Tada dar prisimins, ji supras, kad ji buvo klaidinga, bet jau per vėlu."Aš nežinojau, kad jis toks", - sako jis ašaromis. Ir čia, ir nieko nežino, matyti, kad reikia daugiau - juk "herojus" ant visų ribotos intelekto požymių veidą.Kaip naivus mergina turėtų tikėti, kad su laiku jis išmintins?

Vyras primityvumo klesti pirmiausia todėl, kad moterys yra sunku ne pastebėti. Bet tai, taip sakant, į replika. ..

kontrolė turėtų taip pat emocinės būsenos. Jie išreiškia psichologinį komfortą arba diskomfortą, draugiškas, neutralų ar neigiamą požiūrį į dalyvių jungtinės veiklos, noras ar nenoras bendrauti. Emocinės būsenos gali būti netyčios arba tyčinės. Jei asmuo sugeba vidų, jis žino, ką emocijos išlaikė savo veidą, ir pastebi, kokį poveikį jie padaryti kitiems.

Bet kaip dažnai mes nesąmoningai ir nevaldomai parodyti pyktį, priešiškumą, pasipiktinimą, sarkazmas ir kitas neigiamas emocijas.

gebėjimas savistaba, taip pat svarstant priklauso nuo asmens intelekto, tai yra, plėtros atminties, dėmesio, lygis galvoti. Jei šie komponentai yra intelektas funkcija prastai, asmuo neturi pastebėti, nepamenu, ne suvokti jų psichinė būklė būtų neįmanoma jų nustatyti, būti suderintas su kitų lūkesčiais.

Be to, savistaba talpa įtakos nustatytas normas komunikacijos. Daugumoje šiuolaikinių buržuazinių šalių savimonės lygis yra pakankamai aukštas. Tai paaiškinama verslingu ir griežtai programuojamu komunikacijos pobūdžiu. Kiekvienas iš dalyvių yra svarbu palikti gerą įspūdį, kad naudos iš kontaktų.Gebėjimas kontroliuoti savo intelektines ir emocines būsenas, būtina padaryti karjerą, likti darbo vietoje.

Aukštas introspekcijos lygis išsiskiria, pavyzdžiui, anglų kalbos elgesiu. Jie laiko savaime suprantamu tai, kad žmonės, su kuriais jie susipažįsta, bus ne tik jiems mandagūs, bet ir patikimi. Kai tai mandagus ir tiems, kurie tarnauja ir tie, kurie jiems tarnauti: primityvumas, dirginimas, abejingumą svetimi pardavėjo departamentas, kurio metu britų biure beveik nežinoma pareigūnas.Žodžiai "saugokitės" gali būti laikomi pirmu įsakymu.

Jungtinėse Amerikos Valstijose vadinamieji imitacija yra priimami komunikacijoje - modeliai, kuriuos reikia laikytis, kuriuos privalote sekti, jei norite sėkmės. Tai yra socialiai nustatytos elgesio ir reagavimo normos, kurių laikymasis padeda individui priimti visuomenę, grupę, kuri nėra abejinga. Vaizdus reklamuoja televizija, kinas, spauda, ​​radijas ir reklama. Yra vaizdai "šimtu procentų amerikiečių", "verslo sėkmingo žmogaus", "pardavėjas", "Tėvas", "motinos ir žmonos" ir pan. D. Pasiekti atitiktį paveikslėlio, amerikiečių "priepuoliai" tam santykius.

Mes neturime jokių vaizdų, nei griežtų intelektinės ir emocinės elgsenos normų.Kitas žmogus prisimena, kas daro tam tikrą įspūdį kitiems tik tada, kai jis sėdi priešais kamerą laukdamas "paukščio".Jis įtemptas, koncentruotas, nori būti gerai uždaromas. O likusio - tegul jie galvoja apie tai, ko jie nori.

Apsvarstykite artėjančius žmones ar keliaujančius viešajame transporte.Čia yra vienas, kitas drumstas veidas: sandariai suspaustos lūpos, įtempti raumenys, skruostai ir kaktai, perkeliamos antakiai.

. Staigiai stabdant autobusą, jūs netyčia stumdavote stovintį civilinį šalia. Jūsų adresu tuoj pat skrido atgal "strėlės": rūgštus išvaizdą, aštrius galvos judesius, stumti į šoną ar nugarą.Kiek švaistoma energija dėl tokios nereikšmingos progos!Ši pati moteris ir namas: tik šiek tiek - miršta ant vyro akių, todėl jis nenori gyventi.

Taip, aš apgailestauju pažymėdamas, kad šiandien žmonių emocijų emocinis poveikis tarpusavyje yra labai didelis. Mes pripratę prie stipraus emocinio poveikio priemonių, todėl dažniausiai kalbame apie padidėjusius tonus, piktnaudžiavimo gestus ir veido išraiškas. Visa tai veda prie emocinių įtampų, kurios jau yra gana galingos mūsų amžiuje, ir "pavasaris" dažniausiai pasitaiko šeimoje.

reglamentas turėtų būti pataisytas, tai laikas mums tobulinti kontroliuoti savo psichikos narių visose srityse: darbe, kasdieniniame gyvenime, viešajame transporte - kur žmonės ateina į kontaktą.Žinoma, mes, visų pirma, suinteresuosime šeima. Aš pavadinsiu pagrindines savistabos taisykles.

Pirma taisyklė: realizuokite savo tipiškas intelektualines ir emocines būsenas.

Jūs turite gerai ištirti savo veidą.Pasirinkite tinkamą akimirką ir atidžiai apsvarstykite save veidrodyje.Įsivaizduokite, kad tai ne jūs( mes esame pripratę prie savo veido, ir mes paprastai tai patinka), bet kita moteris, kažkieno žmona. Paklauskite savęs: "Ką dažniausiai matyti aplink mane - vyrą, vaiką, darbo kolegos, praeiviai?" Neduokite jokių ypatingų išraišką, kol žmogus būti jo normalios būsenos.

nuolat klausia savęs: "Ar man atrodo gana rimtas, suaugęs, protingas" Kartais tarp saviraiškos ir amžių, žmogaus būklę neatitikimas. Pavyzdžiui, jūs jau esate žmona, motina, o veidrodyje žiūri į naivą, išsigandusią, kaimišką mergaitę.Šį asmenį mato jūsų giminės, draugai, draugai, jie gali nesąmoningai elgtis su savimi žeminančiai, nes nustatote tinkamą tonas.

Išsiaiškinkite save toliau: "Ar mano veidas turi komunikaciją ir atvirumą?Ar nėra vulgarumo, arogancijos, arogancijos? Tai yra labiausiai tikėtina, kad skaityti ant mano veido mano vyras, vaikai - gerumo, pyktis, nuovargis, nepasitenkinimas, kažką neaiškaus »

tada bandykite pareikšti įvairių emocinių būsenų veidą.Apsvarstykite sau šypsokis, juokiasi, tada - ramus, atsipalaidavęs, o po to - griežtas, nerimtas, piktas. Pabandykite sugauti išraiškingus atspalvius, nemalonus kitiems, galinčius pakenkti kažkieno tuštybei, sugadinti orumą.Pavyzdžiui, kaip tu šypsosi? Galų gale, šypsena gali būti kitokia - atvira, natūra, spinduliuojanti ar grandinė, kenksminga, gaivinanti. Yra žmonių, kurie šypsosi, tarsi Jie darytų jums didelę malonę.Kiti, net geros nuotaikos, negali slėpti arogancijos, atsiskyrimo.

Kai kurios moterys ir mergaitės naudoja kosmetiką ir gana išradingą makiažą.Stenkitės suprasti, kodėl jūs susiduriate su savo veidą ir kokias papildomas funkcijas jis turi dėl jūsų pastangų.Kartais jūs turite žinoti, kaip neapgalvotai kitas asmuo akių kontūro, lūpų dažai, nustato šešėlis maskavimo ne pelnęs bruožus jų išvaizdą, pabrėždamas šalimas, arogancija, vulgarumas. Tačiau tuos pačius kosmetinius gudrybės gali būti naudojamas suteikti asmeniui, pavyzdžiui, patikimumui. Tačiau pats geriausias būdas, atkreipiant dėmesį į moters veidą, yra sielos šiluma, atspindėta jame. Kuo gaila, kad modernios mados moterys daugiausia remiasi chemijos galimybėmis.

Žiūrėdamas į save veidrodyje, jūs daug pamatysite save, tarsi pirmą kartą arba aiškiai suprasite kažką, į kurį neatsižvelgiama. Graži moteris gali staiga suprasti, kad jos grožis yra šaltas, atbaidantis, piktybiškas: kaklo akys, užsirištos lūpomis. Arba pajusite, kad jūsų veidas yra įtemptas ir galintis "pritraukti" kitus - juos atsargiai, jausdamas kontroliuoti, vertinant žvilgsnį.Galbūt jis neatitinka jūsų charakterio - duše esate malonus ir švelnus.

Yra žmonių, kurie didžiąja dalimi yra geros nuotaikos, atvirų ir atidus, tačiau įrodymų kito veido - tai nedraugiškas, apsiniaukęs, ar arogantiškas. Tokiam asmeniui trūksta bendravimo įgūdžių, ty jis neturi prieigos prie bendravimo, nesukelia geranoriškų kitų reakcijų.Galbūt veidas yra iš gamtos, o gal ir ant jo atspausdinamas asmenybės raidos istorija. Pavyzdžiui, žmogus atrodo blogas ar skausmingas, nes savo vaikystėje jis dažnai buvo piktas, įžeistas ar bjaurus. Atitinkama veido išraiškos vėliau tapo pagrindine, įprastine.

Jei asmuo neteikia savo geriausių dvasinių savybių, turite pasiekti vidinio pasaulio ir išorinio jo pasireiškimo atitikimą.Pabandykite suteikti asmeniui išeinantis išraišką: Pakelkite galvą, atsipalaiduoti jūsų raumenys, šiek tiek šypsena, pridėti švelnumą ir šilumą išvaizdą. .. Jeigu ten yra teigiamas į rezultatus veido tapo atviresnė, draugiškas, geras, - prisiminti šią frazę taip dažnai, kaip įmanoma, ir pridėti jį prie jo veido. Aplinkai bus lengviau su jumis, lengviau, jiems bus suteikta jūsų emocinė būsena.

O kas, jei asmuo nesuteikia "mokymui", tampa daugiau nei vienkartinis? Jūs bandote "išbandyti" šypseną priešais veidrodį taip ir taip, bet jūs gaunate sąmoningą ar dar labiau atbaidančią miną.Tada jums reikia rasti kitų būdų parodyti savo gerumą, dėmesį ir nusistatymą prieš žmones. Jūsų turime daugybę žodžių, intonacijų ir veiksmų - teigiamų emocijų simbolių.Naudok juos kuo dažniau.

Pavyzdžiui, jei jūsų vyras prašo kažko - parodyk savo norą teikti paslaugą, sakyk: "Su malonumu".Lengva pasakyti žodžiai, o "Adresas tampate jiems šilčiau ją, nepriklausomai nuo jūsų veido išraiškos, jausti savo užuojautą, norą jam padėti. Tik tai turi būti nuoširdus, o tuomet tavo nuotaika bus perduota kitiems.

Antroji savistabos taisyklė: realizuoti savo moteriškų savybių apraiškas.

Ar turiu jums dar kartą priminti, kad mano žmona tikisi minkštumo, meilės, šilumos? Kai kurios moterys tiesiogine spinduliuote švelnumą;žvilgsnis, judesys, liestis, žodžiai. Kiti retkarčiais suteikia jai laisvę.Ir trečia šiluma atrodė užsibarikadavę, sunku pašalinti, pavyzdžiui, nedrąsus ir nenatūralus, trumpo, o sausas ir šiurkštus.

Feel your hands - kaip minkštas ir malonus jie yra. Ar jie gali pagauti, konsolę?Kas praeina jų ryšį su vaiko galva ar sutuoktinio asmeniu - meilė, priežiūra? Ar jie kyla iš įtampos ir nerimo? Arba galbūt abejingumas?

Supraskite savo lūpas - jų prisilietimai gali sužadinti ir džiaugtis, trukdyti ir atremti. Moters bučinys apakina, degina. Kai kurios lėlės, atrodo, yra užšalusi, kaip vieną kartą parašė apie mano mylimo V. Mayakovskio bučinį: "

Lips" davė.

Kaip jūs žiauriai esate iš jų.

Palieskite ir atvėsinkite.

, tarsi su deginamosiomis lūpomis

šalto uolos raižyti vienuolyne.

Trečioji introspekcijos taisyklė: mokytis valdyti savo emocines būsenas keletą kartų per dieną.

Iki šių šią taisyklę, asmuo bando išsiaiškinti, ar valstybės jis šioje situacijoje, nuo veiklos rūšis ir charakteristikas dalyvių sąlygos. Dažnai užduoti sau klausimą: "Ką aš dabar galėtų", "Ar jis nustatymo?", "Ką matau aplink tuo metu»

rytą randa mus geros ar blogos nuotaikos?.Humoras priklauso nuo mūsų fizinės sveikatos, kasdien arba staiga Pompėja rūpesčius, pesimistines arba optimistiniai lūkesčiai, ankstesnė dienos įvykius, įspūdžius apie knygą skaityti prieš miegą, o derybos vyko vakar šeimoje ar su draugų kompanija. Miego sutrikimas arba ramus, trumpas ar ilgas, taip pat palieka savo atspaudą mūsų gerovei. Prieš menstruacijas moterys yra depresija, dirglumas, priešiškumas kitiems.

absoliuti asmens nuotaikos ryte, be kita ko, atspindi jo charakterį, psichikos sveikatos būklės apskritai ypatumus.Žaizdos ar tulžies pūslė beveik visada atsibunda blogai nuotaiką, išlieka iš lovos, kaip sakoma, netinkamai pėdai.

nuotaika, su kuria mes susitinkame ryte, suteikia emocinę spalvą viskam, ko darome per visą dieną.Na, jei jūs žiūrėti optimizmo aušra, laimingas su savimi, noriai pasirengę priimti už įprastų buities ir darbo pareigų atlikimo. Nes emocijos yra ne tik patyręs asmuo, tačiau pasireiškia jo elgesį, veido išraiškos, balso tonas, gestai, judesiai, lengvumo ir džiaugsmo jums perduoti kitiems, sukurti aplink save palankią psichologinę atmosferą.Bendravimas su jumis, kitas asmuo gauna tinkamą emocinį krūvį.Teigiama emocija yra abipusio malonės įkeitimas.

"Kokia yra mano nuotaika šiandien?" - šis klausimas turėtų prasidėti nuo rytinio emocinio įšilimo. Jei jums rasti sau geros nuotaikos, būtina užtikrinti, kad ji atsispindi ant veido, balso, judesių, - pralinksminti, traukti, ištieskite pečius, "pašalinti" iš streso veido, draugiškas šypsena. Dabar esate pasirengęs atlikti save žmonėms.

Ir čia esate blogai nuotaika. Kai pajuto nepasitenkinimą, dirginimas, nujautimas, nusivylimas, pyktis, ar kitas nemalonus psichikos būklę, paklauskite savęs: "Kas yra priežastis" Galbūt todėl nebus rodomas arba jie maži įprastinių, ne rimtas, tada jūs turėtumėte pateikti pasiūlymą: "Viskas gerai! Nėra patirties priežasčių.Mano nesvarbi nuotaika neturėtų būti perduota kitiems. Aš jaučiuosi gerai ".Toks automatinis mokymasis, praėjus 1-2 minutėms, gali įtvirtinti kitokį būdą, kad būtų drąsūs.

kartais blogos ryte nuotaikos priežastys Užtenka rimtas ir jūs galite ne tik mesti juos išjungti, kaip jie sako, kad gerą veidą blogas žaidimas. Tada reikia galvoti apie būdus, kaip greitai pašalinti nepalankias aplinkybes. Aiškinamasis veiksmų planas gali jus ramiauti ir netgi paskatinti optimizmą.Jei aplinkybės nepriklauso nuo tavęs, turėtumėte tiesiog susitraukti. Drąsus, valingas žmogus, ištversi likimo smūgius, visada sukelti užuojautą ir pagarbą kitiems.

Blogiausia, kai bloga nuotaika žmogui nekontroliuojasi ir sukelia neigiamas emocines reakcijas kitose. Tokiais atvejais dažnai nekontroliuojama grandinės emocinė reakcija prasideda. Tai parašė Čarlzas Darvinas: "Nemokama emocijų išraiška, naudojant išorinius ženklus, stiprina ją.Kita vertus, visų išorinių apraiškų kiekybinis susilpninimas minkština mūsų emocijas. "

Paimkite tipišką šeimos gyvenimo pavyzdį.Motinos išvakarėse buvo sudėtinga diena, ir ji atsibudo blogai. Niūrus, susiraukęs, nors nėra didelio pagrindo, ji paruošia pusryčius vyrui: Kaip taisyklė, emocinio infekcijos teisė bloga nuotaika vieno sutuoktinio perkeliama į kitą.Bet koks neutralus žodis, kuriame kalbama tokioje aplinkoje, yra suvokiamas kaip emociškai spalvos. Prašymas skamba arba suprantamas kaip reikalavimas, pastaba - kaip skundas, patarimas - kaip dekretas. Vienas parodė šlapimo nelaikymą, kitas atsakė į rublą.Jausmas emocijoms, ir kaip rezultatas - ginčas ar konfliktas.

Vyras valgė ir atsikėlė nuo stalo.

- Jūs niekada negalėsite su savimi pasiimti ", - žmona sako piktai." Aš ne tavo tarnas.

- Neturėk laiko atidaryti akis, tu jau karpai, - kaip labai griežtai atsako vyras ir durklai užsidaro.

būtina paaiškinti, kas šio dialogo?. . visai dienai rezultatas gali eiti pagal įspūdis ryte ginčytis. Abi pusės yra neteisingos.Šioje šeimoje jie nemano, kad būtina kontroliuoti emocijas. Moteris, prieš jiems atsirandant priešais šeimos nariams, buvo įdėti save į geros nuotaikos, ir jis suprato, kad jo bloga nuotaika sukėlė ryškumą, atsiprašau, atsiimti, arba bent nutylėti.Žmogus galėtų išvengti neigiamų emocijų draugiška šypsena ar Simpatinė klausimas plitimą: "Ar kažkas atsitiko? Ar manote, kad tai nesvarbu? "Bet vietoj kantrybės ir dėmesio vienas kitam, pora jau tik paaštrino emocinę aplinką.

gerai, kai mes vieni kitiems padėti įveikti neigiamas emocijas, kai blykstė nėra perdėti vienas kitą, jis neturi sukelti grandininę reakciją.Dar geriau, kai mes apsaugome vienas nuo kito nuo neigiamų emocijų.

Deja, emocinis infekcija kitoms šeimoms atsiranda dažniau nei emocinio ištvermę.Pora tik, kad - paruoštas emocinių proveržių.Be to, kiekviena kaltina pernelyg emocijas kitiems, mato savo kaltę.Bendravimo menas pastebėti vargšams savo elgesį, remiantis kitų stebėjimo daryti išvadas apie save.

Niekas neturi teisės daryti tarpasmeninius santykius "psichologinį triukšmą" į prastos asmeninės nuotaikos forma. Niekas negali pateisinti asmenį pasirodyti viešumoje su grietine, niūrus arba piktas išraiška. Taip pat, kad jis suprato, vėlai šeimos santykius, nei tai, kad "ilgą laiką jis negalėjo miegoti skirtingų atspindžių įspūdžių."

dažnai atsitinka, kad pasmerkti vienintelis, kuris elgiasi pernelyg emocionalus, bet tas, kuris išprovokavo tokią reakciją, nėra vertinama. Tačiau emocinio konflikto kaltinti abi puses - reaguoti ir provokuoti. Todėl, turite skambinti užsisakyti abi konflikto šalis, tačiau šiuo atveju tai yra įmanoma, siekiant užtikrinti palankią psichologinę aplinką ir gerovę.Sužinokite

"Oh!" Procedūros. Jo esmė yra sugauti ir sustabdyti save, kai jūsų veiksmai ar emocijos pradeda kenkti kitiems laiko.15 tokie atvejai, jums tarsi gėdą save: "Oi, ką aš darau»

Įsivaizduokite moters garsiai atskaitingą kažko vyru!.Susiraukęs veidas, garbanojimo rankas, jo balsas skamba žiauriai. .. Staiga jis atrodė šokiruoti įsiskverbia: "! O" Ji primena, keisti laikysena, veido išraiška, balso tampa minkštesnė, rankas žemyn. Klaida pastebėjau, tai būtų gerai, kad jį iš karto išspręsti. Moteris ramiai pasakė: "Atsiprašau, aš karšta. Tačiau manoma, kad pats. .. »

kontroliuoti savo emocijas, būtina ne tik iš pagarbos kitiems, bet už jų pačių sveikatos labui - protinis ir fizinis. Kai kurie žmonės yra nuolat "ant briaunos" visi reaguoja pabrėžė kalbėti garsiai, energingai mosikuoti, grimasa. Dieną jie labai vargina, dažnai sukelia patys galvos, kraujo spaudimas sumažėja. Eksperimentai rodo, kad emocijos gali sukelti pokyčius elektrinio aktyvumo smegenyse, atsižvelgiant į kraujotakos ir kvėpavimo sistemų veikla. Jei stiprus pyktis ar baimė širdies susitraukimų dažnis gali būti padidintas 40-60 dūžių per minutę, su didesniu ar mažesniu mastu apima visus neurofiziologinis sistemas ir posistemes organizmo.

Kiti, priešingai, visi su lobio patirtis, slopinti kiekvieną emocijas - džiaugsmą, nusivylimą, skauda.Šie žmonės taip pat patiriant stresą, ir tai yra nežinoma, kokia forma atsiranda dėl biudžeto įvykdymo. Gal žmonės ne stovėti ir duos sukaupta patirtimi - pavyzdžiui, verkti, skandalas. O gal jis iškils emocinį stresą, ir tai taps abejingi viskam, arba palikti. Tai yra įmanoma, kad delsimas gali sukelti emocinę būseną frustatsii - ilgai nervinę įtampą, kurią sukelia neišsipildžiusių siekių, norų ir poreikių.

sukaupta emocijas jums reikia išlieti, bet tai turėtų būti daroma, kad nebūtų kenčia aplinkinių.Geriausias iš visų - poilsio, perjungimo operacijų, dekoracijos kaita, kažkas kiekvienam. Puiki gydomasis poveikis yra nuo žmogaus muzikos, tapybos, poezijos, gerų rezultatų gali atnešti intymią pokalbį.Kai kuriais atvejais, tikslinga imtis lengvai veikiantis raminamųjų.

Ketvirtoji taisyklė savistaba: "suprasti užrašą ant savo T-shirt".

T-shirt įvaizdį naudojo amerikiečių psichologai M. Jamesas ir D. Johngward knygoje "Gimęs laimėti".Jie atkreipė dėmesį į tai, kad šiuolaikiniai jaunuoliai dėvi megztinius ir berankovius švarkus su šūkiais, parašytais ant jų, mottos. Pasak psichologų, kiekvienas su savo elgesiu ir elgesiu asmuo informuoja kitus apie save: apie jų principus, įpročius, charakterį, moralines vertybes. Kiekvienas iš mūsų dėvi marškinėlius su užrašu. Turime atidžiai pažvelgti į asmenį, ir jūs perskaitysite šūkį, kad jis vadovaujasi gyvenime.

Kai kurie yra labai susirūpinę, sutelkti, įtempti, jie parašė "marškinėliai": "Prašau, pasigailėk manęs. Aš esu auka. "Šis nematomas pranešimas sukelia kitus arba juos pažeminti, arba bandyti padėti. Kiti iš tiesų yra nemalonūs ir baisūs, jų "marškinėliai" galite perskaityti: "Na, nuo manęs paimk, aš pralaimiuosi".Jie patys formuoja kitų požiūrius, o tada įdomu, kodėl žmonės jų rimtai nepriima. Atsižvelgiant į visą krūtinę, "etiketės" Trečia: "Aš esu - geriau nei tu", ketvirtoje - "Raskite man, jei norite," ir tt

Čia yra keletas užrašai ant įsivaizduojamų marškinėliai mergaitėms ir moterims, kuriems matau aplink mane: "Laikykite savo atstumą. .- Aš tikiu, nėra "," aš žinau savo vertę "," Aš esu labai gerai "," Visa bėda - mano "," šiame pasaulyje nė vieno, kuris būtų mane suprasti "," Aš esu puikus ateitis "," Turiu nėra niekostaigmena "," mes turime žavėtis man "," aš galiu išduoti "," Nemanykite, jog aš atėjau iš provincijos "," man patinka valgyti, o aš už tai mokėti "," aš geras "Nemanau, atleisk įžeidinėjimų "," Aš spjaudyti į visas "," Palikite mane ramybėje "," Aš vis dar turiu pergudrauti "," aš verslą "," Nei velns, nei gegutė "," Aš gera mergaitė. "

Ar radote tinkamą "marškinėlę" sau? Ar galbūt jūs turite visą "marškinėlių" kolekciją, kurią "dėvate" skirtingose ​​vietose priešais skirtingus žmones? Pagalvokite apie tai, kaip pašalinti "užrašus", kurie neleidžia bendrauti su kitais, parodydami jums blogą šviesą.

Tener yra kviečiamas įvertinti jūsų sugebėjimą savęs stebėti. Dėl kiekvieno iš šių teiginių galite pateikti teigiamą arba neigiamą atsakymą.Kuo daugiau "taip", tuo žemesnis yra savęs vertinimo lygis.

Gebėjimas atpažinti savo būsenas: 1. Taip atsitinka, man atrodo, kad aš nesu savęs, o kažkas kitas.2. Dažnai man sunku suprasti save( ko aš noriu, aš laukiu).3. Dažnai būna neaiškios būsenos: nėra liūdnas, o ne linksmas, ne aktyvus, o ne pasyvus.4. Paprastai nemanau, ką šiuo metu išreiškia mano veidas.5. Man sunku pasakyti, koks įspūdis mano veidas daro kitiems.6. Man sunku pasakyti, su kokiu žvilgsniu mano veidui žiūriu filmą ar televiziją.7. Aš retai sutelkiu dėmesį į savo būklę.8. Aš nenoriu parodyti mandagumo, jei nenoriu.9. Mano marškinėliai turi neribotą užrašą.

Psichinių būsenų buvimas: 1. Neišlaikau emocijų blyksčių.2. Man sunku nuolat stebėti gerą veidą( pagarbus, dėmesingas, dėkingas).3. Daugeliu atvejų aš esu nusiminusi apie kažką, aš nesu laimingas.4. Jei nuo rytojausi bloga nuotaika, tai paprastai yra visa diena.5. Dažnai būna bloga nuotaika.6. Kartais mano nuotaika sugenda kelias sekundes.7. Aš blogai kontroliuoju savo veido išraiškas.8. Aš visur jaučiuosi labai atsipalaidavęs.9. Aš esu beveik nuolat nervingos įtampos būsenoje.

10. Galbūt paprastai kalbu garsiai ir juokiuosi, būdamas savo kompanijoje gatvėje ar transporte.

11. Jei man patinka kalbėti, tada pamirbu stebėti mimiką.12. Kalbėdamas, aš išbandau daug.13. Visa mano patirtis, kaip taisyklė, yra "parašyta" ant veido.14. Kalbėdamas su kuo nors pastabą, aš dažniausiai griežtai ir grėsmingai žvelgdamas į veidą.15. Galbūt dažnai mano veidas išreiškia vieną dalyką, bet ant sielos - kito.16. Man atrodo, kad turiu šiek tiek vaikingą veido išraišką.17. Aš dažniausiai turi persėdimą, sunkų veidą.

Kitų žmonių reakcija į jūsų psichologines sąlygas: 1. Mano prisilietimas nėra malonus mano vyrui.

2. Vaikas retai laikosi manęs, todėl aš jį paguosiu.

3. Vyrai man pasakė, kad buvau šaltas bučinys.

4. Aš kartais girdi iš kitų, kad aš atrodau kvaila.5. Taip atsitinka, žmonės traukia mane žemyn: neatsirenkite, nesukite lūpų, nesukite veidų.6. Jie prisipažino, kad sunku išlaikyti savo nuomonę.7. Tiesą sakant, kartais aš išprovoku savo vyro kietumą dėl mano nesusikalbėjimo, netinkamo žodžio.8. Aš dažnai klaidingai suprantu, nors aš esu skirtingas.