Gastrito prevencija: organizavimo būdai
Gastrito prevencijoje visų pirma būtina atsižvelgti į visus veiksnius, galinčius sukelti jų išvaizdą.Prevencines priemones yra daug lengviau sekti nei vėliau gydyti ligas ir dietą dėl narkotikų.Ligos prevencija - užduotis yra gana įmanoma vidutiniam žmogui, nes taisyklių laikymosi reikalavimai yra paprastos ir elementarios.
Žinoma, nė vienas iš mūsų negali būti imunitetas nuo prastos kokybės maisto, o valdžios institucijos turėtų imtis visuomenės prevencijos priemonių( sanitarinės priežiūros).Bet kiekvienas iš mūsų gali vadovauti sveikam gyvenimo būdui ir laikytis individualių atsargumo priemonių.
Visos individualios gastrito prevencijos priemonės yra susiaurintos iki šių pagrindinių taisyklių:
Organizuokite savo mitybą.Jums reikia valgyti laiku, pertraukas tarp valgio ne ilgiau kaip 4-5 valandas. Paskutinis valgis turi būti bent 4 valandos prieš miegą.
Jūsų kūnas greitai pripratės prie gero ir tinkamo maisto, ir jis jums dėkos, jei jūs visada valgysite tuo pačiu metu. Maistui valgyti nedideliais kiekiais jis apsaugo skrandžio gleivinę nuo pernelyg didelės apkrovos. Nepamiršk, kad viskas, ką valgai, reikia virškinti ir įsisavinti, o gastritui išvengti - visa tai vaidina svarbų vaidmenį.
Pabandykite kuo mažiau kramtyti maistą.Jei to nepadarysite, visa apkrova nukris į skrandį, o po valgio jus pajus tokį patį sunkumą, kuris yra vienas iš gastrito simptomų.
Apsaugos priemonės ūminiam ir lėtiniam gastritui
Kuo vyresnis mes, tuo mažiau organizme gaminami fermentai. Ir fermentai atlieka labai svarbų vaidmenį maisto virškinimo procese.Štai kodėl dietai turėtų būti daugiau šviežio, nepasiruošto maisto.Šviežios daržovės, žalumynai, rauginto pieno produktai, virti 60 laipsnių mėsos ir žuvies temperatūroje - visi šie produktai padės skrandžiui, ypač lėtinio gastrito prevencijai.
Tiems, kurie jau turėjo problemų su skrandžiu, bus naudinga žinoti, kad rūkymas ir alkoholis yra labiausiai provokuojantys ligos atsiradimo veiksniai. Todėl, norint išvengti lėtinio gastrito, privalomas reikalavimas yra blogų įpročių atmetimas.
Pabandykite valgyti maistą nėra šalta, o ne per karšta, ne aukštesnėje kaip 50 laipsnių temperatūroje. Skrandžio ertmės temperatūra atitinka kūno temperatūrą, todėl šaltame maisto produkte jis pašildomas ir tik tada prasideda virškinimo procesas.
Labai karštas maistas sudegins gleivinę, tačiau, kol ji bus atvėsta iki 37 laipsnių temperatūros, skrandis nepradės savo darbo. Ir, žinoma, maiste vartokite mažiau aštrūs, rūkyti, riebalai, visa tai taip pat taikoma ūminio gastrito profilaktikai.
Tiems, kurie jau susidūrė su problema, būtina žinoti, kad dirbantys pavojingoje gamyboje arba susidūrę su cheminiais veiksniais gali sukelti ligos paūmėjimą.Profilaktikos priemonės apima profesijos ir profesijos pasikeitimą.Ir nepamirškite, kad gastrito profilaktika ir gydymas yra skirtingi dalykai, o ligą lengviau užkirsti kelią, nei apriboti save viskuo.
Vaikų gastrito profilaktika
Vaikų susirgimų prevencija apima visus tuos pačius reikalavimus kaip ir suaugusiesiems, tačiau ši taisyklė taikoma konkrečiai vaikams. Tai yra apie asmeninę higieną - rankas plauti rankomis prieš valgį, nevalgius nemalytų vaisių, nenaudokite kramtomosios gumos, kai ji buvo vaiko rankose. Taip, suaugusieji labiau atsakingai nurodo asmens higienos priemones, tačiau vaikai gali išmokti stebėti šias priemones, jei tėvai apie tai nuolat apie tai kalba.
Vaikų gastritų profilaktikos priemonės yra laiku išvalyti burnos ertmę.Vaikams dažnai būdingi dusulys, jie skiria mažiau dėmesio, o tėvams prevenciniu tikslu bent dukart per metus reikia kreiptis į odontologą.Visi pacientai yra rodomi sanatorinio gydymo prevencijai bent kartą per metus specialiuose kurortuose - Kislovodskas, Mineraliniai vandenys, Karlovy Vary, Essentuki.