Proprietà utili del peperone bulgaro: quali vitamine sono contenute in esso e perché il pepe aiuta a sbarazzarsi di chili in più

Il pepe bulgaro deve essere certamente nella dieta di tutti, che veglia sulla loro salute. Dopo aver mangiato un grosso peperone rosso, puoi coprire il fabbisogno del corpo delle vitamine A e C per un giorno intero.

Il pepe bulgaro è verde, arancione, rosso. Dipende dal grado di maturità e dalla sua varietà.Esistono due tipi di peperone: dolce e amaro. Ma il miglior tipo di pepe è, naturalmente, dolce bulgaro. In 100 grammi di peperone dolce, solo 27 kcal, 1,3 grammi di proteine ​​e 5,3 grammi di carboidrati, e non vi è alcun grasso.

Composizione chimica del peperone

La composizione chimica del peperone è molto ricca. Contiene un'enorme quantità di vitamine, per esempio, la vitamina C in esso è molto più che nel limone. Il peperone rosso contiene la sostanza capsaicina, ha un sapore forte e migliora l'appetito.

In 100 grammi di pepe contiene circa 250 grammi di vitamina C, e la norma giornaliera per una persona è di 100 grammi. E a pepe possiede ancora proprietà antistaminiche, in questo collegamento la respirazione è facilitata. Il peperone

contiene vitamine del gruppo B, carotene, oli essenziali, sostanze azotate e zuccheri utili. Contiene anche sostanze utili: calcio, potassio, sodio, fosforo, zolfo, cloro, ferro.

Inoltre contiene una vitamina P molto rara, aiuta ad assorbire l'acido ascorbico più rapidamente, aiuta il lavoro dei vasi e del cuore. La vitamina P aumenta l'elasticità dei vasi sanguigni e la vitamina C, a sua volta, rimuove le placche di colesterolo. Questa "coppia" riduce il rischio di ictus del 46%.Le vitamine B

migliorano il sonno, l'umore generale, la pelle e le condizioni dei capelli.

Proprietà del peperoncino

Esistono numerose proprietà utili del peperone rosso. La vitamina C e il beta-carotene prevengono la formazione di cellule tumorali indesiderate. Il peperoncino tratta le ulcere e l'indigestione. Il pepe è ricco di acido clorogenico, che rimuove gli agenti cancerogeni dal corpo. Il licopene in mezza tazza di pepe rosso tritato previene il cancro e le malattie cardiache.

Il peperone verde conduce qualitativamente alla profilassi della nevralgia. Quelle persone che spesso soffrono di insonnia o depressione, dermatiti, edemi, diabete, si consiglia vivamente di includere nella dieta del pepe bulgaro.

Pepe contro peso in eccesso

Si può mangiare pepe rosso in grandi quantità a causa del suo basso contenuto calorico.È meglio mangiare crudo, perché alcune sostanze utili ed enzimi vengono distrutti durante il trattamento termico.

È anche ovvio i benefici del pepe bulgaro nella perdita di peso e non è necessario seguire diete severe. Il peperoncino aumenta la temperatura, a causa di ciò, il metabolismo viene accelerato. Coloro che mangiano costantemente pepe, non mangiano troppo, perché le sostanze pepate bloccano il bisogno di cibi grassi, dolci e salati. Il peperoncino

è adatto per la perdita di peso non solo a causa del basso contenuto calorico, ma anche a causa del nutrizionale e del buon gusto. Verdure in generale - una buona opzione per una dieta e pepe bulgaro - l'opzione migliore per questo.

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