Mirtillo calorico per 100 grammi, i benefici dei mirtilli nel diabete

Tra i ricercatori che raccomandano l'alimentazione razionale, c'è un'opinione secondo la quale è necessario che una persona moderna consumi i doni della natura: frutta e verdura, erbe, noci e bacche.

Tra i preferiti - mirtilli: il suo contenuto calorico, la sua composizione di qualità e la sua facilità d'uso sono studiati da molti specialisti. Soddisfa tutti i requisiti più esigenti e inoltre, il contenuto calorico di mirtilli( fresco) è di soli 39 kilocalorie!

Sulla base dei risultati di numerosi studi, si è scoperto che si tratta di mirtillo, che contiene una grande quantità di fibre, così come i fitoestrogeni, che previene il cancro. Gli antiossidanti( antiossidanti), inclusi nella sua composizione, possono diventare la panacea, che tutti bramano!

Nella dietetica, i metodi sono ampiamente utilizzati per aiutare una persona ad adattare il proprio stile di vita in modo che, con l'attività attiva, sia possibile reintegrare il corpo con tutti i componenti necessari: proteine ​​con vitamine, minerali naturali e altre sostanze utili.

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Queste tecniche ti permettono di bilanciare la tua dieta in modo tale da ottenere il massimo beneficio, e sapere quante calorie in mirtilli e altri doni della natura aiuta ad organizzare la tua dieta quotidiana in modo da rimanere snella e vigile.

Il valore energetico di un prodotto è un valore calorico per 100 grammi. Il valore energetico dei mirtilli è di 39 kcal.È facile calcolare che se consumi 1 tazza di frutti di bosco o succo di mirtilli( 160 gr.), Otterrai solo 62,4 kcal!

è esattamente la "malattia della civiltà", che espone tutto lo stress esterno fino a quando non si blocca in questa terribile diagnosi. I mirtilli con diabete sono un rimedio semplice ed efficace. Mangiare ogni giorno fino a 400 grammi di mirtilli o utilizzare un bicchiere di infuso di bacche essiccate - questo ti aiuterà a far fronte ai sintomi del diabete.

Puoi anche pulire il tuo sangue una volta all'anno con i mirtilli: per 7 giorni consecutivi devi mangiare una tazza( 300 grammi) di bacche fresche a stomaco vuoto.

Perché è raccomandato l'uso delle bacche? La risposta è scioccante: i succhi di frutta possono avere l'effetto opposto, quando dopo il loro consumo il livello di zucchero nel sangue aumenta notevolmente. Questo perché il fluido viene assorbito più rapidamente nel succo e dà un salto nello zucchero.

Sostituendo il succo con bacche di mirtillo, il rischio di aumentare la glicemia si riduce del 33%, e con l'uso di uva o uvetta, solo il 19%, pere e mele - del 13%.

Le specie di mirtillo sono molto numerose e hanno tutte proprietà curative e preventive. Le bacche di mirtillo contengono acidi organici fino al 2,7%;proteine ​​fino all'1%;fibra all'1,6%;pectine fino allo 0,6%;zucchero fino all'8%.E nella composizione di bacche preziose vitamine: C - 63 mg;vit B1 - 0,02 mg;carotene - 0,25 mg e PP - 550 mg.

In Giappone, a proposito, gli esperti che lavorano al computer bevono quotidianamente il succo di mirtillo come strumento preventivo.

E chi vuole perdere peso può essere raccomandato di cercare il metodo con cui il prodotto principale è il mirtillo.