Avena per perdita di peso

Avena per l'uso la perdita di peso è molto utile, soprattutto nelle diete che non limitare severamente la dieta quotidiana.
Ed ecco la ricetta per un piatto per la perdita di peso. Questa ricetta si riferisce alle diete mono. Entro 7-10 giorni lyuby permesso di mangiare alimenti a base di avena, ma è altamente auspicabile che essi sono in acqua. La farina d'avena può essere cotta o versata con acqua e insistere per 12 ore.

Questa dieta migliora la condizione generale della pelle, elimina le tossine, riduce la quantità di colesterolo cattivo, aiuta lo stomaco. Se si hanno difficoltà a mantenere una dieta così rigida, invece di acqua a volte può utilizzare il latte, e la colazione al porridge di aggiungere una piccola quantità di frutta secca. Durante l'intera dieta dovrebbe prendere più fluido. L'acqua normale è di 1,5-2 litri al giorno tra i pasti.

Il contenuto calorico di farina d'avena elimina a lungo la sensazione di fame. Come risultato di una tale dieta, perderai da 3 a 5 chilogrammi a settimana. Per migliorare l'effetto, si consiglia una pulizia preliminare.

Ad esempio, durante 10 giorni, pulire usando il riso. Per fare questo, la sera versare un litro di acqua fredda 4 cucchiai di riso. Al mattino a fuoco basso, il riso viene bollito in uno stato acido, che richiederà circa un'ora. Kissel è ubriaco, e dopo non puoi mangiare o bere per cinque ore. Se l'abitudine è così forte la sete, cosa fare, un po 'd'acqua dovrà permettersi.

La pulizia preliminare può essere fatta al posto della gelatina di riso usando il brodo di avena.

non solo per la perdita di peso, ma anche per la salute generale e il rafforzamento del corpo e tonificare buona dieta farina d'avena. Bene, come mezzo per perdere peso, la dieta di farina d'avena è davvero capace di fare meraviglie. E 'necessario superare se stessa, per sostenere le restrizioni per aumentare la loro attività quotidiana, e si può dimenticare ciò che significa vivere con l'eccesso di peso e iniziare a godersi la vita! L'avena
contiene una quantità sufficiente di sostanze e vitamine per sostituire alcuni prodotti. Si può mangiare il porridge di farina d'avena con frutta secca a colazione, è uno dei più utili. Se si desidera perdere peso, è necessario sintonizzarsi con cibi sani con un indice glicemico basso.
avena contengono aminoacidi che sono simili ai muscoli umani, in modo che siano ben assorbito, rendendo la prevenzione del corpo e aiutano a mantenere il sistema nervoso è normale.

Avena ha undici per cento della fibra, è chiamato beta-glucano, che ha proprietà:

-ponizhaet gastrico
succo -nalazhivaet
tratto gastrointestinale - riduce la glicemia in
- contiene tonica
intero corpo - controlla scambio grasso
- riducendo la quantità di insulina prodotta

e tutte queste proprietà positive nelle stesse colture che si possono acquistare ovunque e prendere al fine di perdere peso, non solo, ma anche per mantenere tutto il corpoFedorov.avena

brodo dimagranti


abbiamo bisogno di prendere 2 tazze di avena( si può acquistare sul mercato, che vende alimenti per animali).
Avena deve essere accuratamente risciacquata sotto l'acqua corrente( fredda) e versare 1 litro d'acqua.È meglio farlo di notte, poiché ci vorranno 12 ore per insistere.
infusione mattina portate a ebollizione in un tegame di smalto, ridurre il calore e "tormento" sotto il coperchio chiuso e mezza a due ore.È importante monitorare l'acqua e, se necessario, aggiungere un po '.
Strain, avena strofinato attraverso un setaccio, miscelato con un liquido, ebollizione e vapore per un'altra mezz'ora.
raffreddata brodo avena dieta è versato in un barattolo e conservare in frigorifero. Per migliorare il sapore nel brodo, è possibile aggiungere un cucchiaio di miele e qualche goccia di limone.

Come prendere:

la durata del corso è determinata da sola. In media, da 10 a 30 giorni. Beva il brodo in una forma calda sopra mezzo bicchiere, prima dei pasti principali. La durata del decotto dipende da quanto si vuole perdere peso. In ogni caso, il danno non porterà l'avena. Infusion

avena dimagrimento e malattie gastrointestinali

Avena, a terra - 2 cucchiai.logge.
ebollizione l'acqua - 0,5 litri

avena grano intero lavato, asciugato su un tovagliolo in un macinino da caffè e macinare. Metti in un thermos e versa acqua bollente ripida. Lasciare fermentare per circa tre ore. Prendi a stomaco vuoto per 150 ml.

decotto di avena dimagranti avena

- 1 tazza di acqua purificata
- 1 litro

Questo decotto è facile da preparare. La sera laviamo il cereale, lo riempiamo d'acqua e lo lasciamo fino al mattino. Al mattino tutto questo portare ad ebollizione, abbassare la fiamma al minimo e tormentato circa mezz'ora. Quindi il decotto viene rimosso dal fuoco e lasciato raffreddare. Dopo questo, tutto per interrompere in un frullatore, portare ad ebollizione e lasciare fermentare per circa quaranta minuti. Tutto, il brodo è pronto. Bere decotto di avena dovrebbe essere tre volte al giorno, un'ora prima dei pasti.

Brodo con chicchi germinati avena dimagranti

germogliato avena - 1 tazza di acqua
- 3 tazze

Per prepararlo, è necessario mettere in un avena greggio garza umida e lasciare per alcuni giorni fino a quando non germina. Poi l'avena spuntano aggiungere acqua, portare ad ebollizione e ad un fuoco molto basso per bollire per circa due ore. Brodo preparato e ceppo. Bere dovrebbe essere a stomaco vuoto, circa quaranta minuti prima di un pasto per due settimane. Per essere più efficace per decotti e infusi per la perdita di peso, devono essere collegati anche e la dieta a basso contenuto calorico, escludendo dalla dieta di prodotti grassi, dolci e prodotti da forno.brodo

avena per acqua depurata ringiovanimento

organismo - 3 litri
Avena pelati - 3 tazza

in una data quantità di acqua messo cereali, portare ad ebollizione e tomim mezz'ora a basse temperature. Poi versiamo tutto questo nel thermos e lasciamo insistere per il giorno. Filtra, aggiungi 1 scatola.miele e ancora una volta portare a ebollizione. Prendiamo 100 ml.per 20 minuti.prima di mangiarePuoi aggiungere un po 'di succo di limone. Corso consigliato per dieci giorni - in primavera, estate, autunno, inverno.

pulizia farina d'avena cocktail

Si prepara aggiungendo al brodo d'avena varietà di succhi di frutta freschi, la proporzione di 1: 1.Per il gusto, è possibile aggiungere un po 'di succo di limone e 1 cucchiaino.miele.
Controindicazioni per l'uso di grani interi avena

♦ Intolleranze alimentari
♦ colite ulcerosa
♦ diverticolite
♦ L'osteoporosi
♦ dell'intestino irritabile
♦ Ostruzione intestinale

Se si utilizza un decotto di avena su base regolare, specialmente se combinata con l'esercizio fisico e una dieta corretta, il problemacon eccesso di peso e la desiderata perdita di grasso in eccesso sulla vita avverrà rapidamente e senza problemi per la salute.