Sedano per perdita di peso

Pertanto, più il sedano è incluso nel cibo che mangiamo, prima il nostro corpo si sbarazza di tossine e grassi.

Se ogni giorno mangi il sedano, la magnifica figura sarà conservata per molti anni.

Sedano ha pronunciato un diuretico, quindi, inclusi nella dieta sedano, stiamo contribuendo a liberare il corpo di liquido in eccesso.

Ecco perché il sedano oggi diventa il prodotto più popolare tra i consigli dei dietisti!

L'unicità del sedano è che ogni centimetro della pianta ha proprietà medicinali. E le radici, i piccioli e le foglie di sedano sono letteralmente impregnate di sostanze utili: sostanze minerali, olii essenziali, vitamine.

Grazie alla sua composizione, il sedano è multifunzionale nel suo utilizzo. Per scopi dietetici, può essere utilizzato come mezzo per migliorare il lavoro dell'apparato digerente e del sistema escretore. Si occupa completamente del compito di rimuovere dal corpo non solo tossine e tossine, ma anche veleni e prodotti di decomposizione. Forse, quindi, questi produttori di piante di additivi biologicamente attivi sono inclusi nella composizione di farmaci popolari tra le persone che si preoccupano della loro salute.

sedano contribuisce alla normalizzazione del tratto gastrointestinale, aumentando la secrezione dei succhi gastrici, così lui è attivamente coinvolto nella lavorazione di prodotti alimentari, duro per il corpo. Se hai intenzione di preparare un piatto di carne, metti subito un sedano nella padella con esso o cuoci un contorno, che include il sedano.

I nutrizionisti sono invitati a mangiare il sedano per le persone obese o incline al grasso. E se ti venisse diagnosticata l'obesità, allora il sedano dovrebbe diventare il piatto principale sul tuo tavolo ogni giorno.

proprietà dietetiche Succo
, che è derivato da frutta e verdura fresca, è sempre stato valutato come un prodotto dietetico speciale. E questo è giustificato! Dopo tutto, qualsiasi succo è un deposito di vitamine, minerali, microelementi e carboidrati, che sono facilmente assorbiti dall'organismo. E soprattutto - è sempre delizioso.

Il succo di sedano non fa eccezione. La presenza nel succo delle vitamine B, vitamina C e PP lo rende particolarmente attraente per le persone soggette a grasso.proprietà

alimentari di succo di sedano, consentono di mettere sul primo passo sulla efficienza di tutti i succhi di frutta e verdura.

Esso non solo migliora la salute e aiuta a eliminare le sostanze nocive dal corpo, ma anche:

si riprenderà l'appetito, in modo da fare buon uso di esso per coloro che non possono far fronte al continuo bisogno di assorbire enormi quantità di cibo;

ti aiuterà a liberarti del liquido in eccesso e delle feci accumulate per molti anni nel tuo corpo. Pertanto, se si spendono insieme a procedure di dieta e di pulizia, il succo di sedano vi aiuterà nel lungo periodo, ma un processo molto importante del recupero del corpo;

se al verificarsi del caldo estivo ne fanno una regola due volte al giorno - al mattino prima del lavoro e all'ora di pranzo - per bere un quarto di tazza di succo di sedano, è aiutare il vostro corpo per iniziare la regolazione della temperatura naturale del corpo. Di conseguenza, durante il giorno scompare la necessità di una grande quantità di liquido, il che significa che sarai in grado di evitare l'edema.

Per le persone con eccesso di peso, l'assunzione di succo di sedano ogni giorno dovrebbe diventare la norma.

Nella nutrizione dietetica, il succo di sedano può essere usato come prodotto indipendente o come parte di succhi misti. Bevande meno utili con l'aggiunta di succo di sedano ai latticini: panna, latte, yogurt.

bevande dietetiche con succo
a seconda di cosa gli ingredienti e in quale parte di una parte della bevanda, miscela di succo possono avere diverse combinazioni di calorie di minerali e vitamine, e, quindi, hanno effetti diversi sul corpo lechebnoprofilakticheskoe. Per più di dieci anni T. Zaitseva ha cercato una combinazione diversa dei componenti delle bevande dietetiche. Di seguito sono elencate le ricette, che non sono facili da assaggiare, ma che hanno anche portato ai migliori risultati. E, naturalmente, l'ingrediente principale di queste bevande è il sedano.

Se si decide di andare su una dieta senza consultare un nutrizionista e di controllo, si può essere affrontato il problema che nel corso del tempo, mentre eri a dieta, il vostro corpo con le calorie e l'eccesso di peso perso una discreta quantità di minerali utili. Pertanto, si raccomanda di includere bevande nella dieta.

Bere con contenuto di minerali aumentato
Sedano - 1 pz.

Per spremitura è possibile utilizzare qualsiasi parte del sedano, quindi non è necessario spendere un sacco di tempo per cercare un ingrediente desiderato. Tutto ciò che è disponibile per te nel negozio, acquista audacemente e prendi una sospensione. Il sedano deve essere accuratamente risciacquato, pulito da contaminazioni e aree danneggiate. Con una centrifuga cuocere il succo, in mancanza di questa macchina meravigliosa usare il loro panno galleggiante / cotone banale. Perché in questo modo succo di sedano abbastanza per grattugiare su una grattugia fine e spremere il succo attraverso un panno. Torta, ottenuta dalla produzione di succo, non gettare, ma aggiungere l'insalata o allegare al secondo piatto. Il sedano sarà un'aggiunta perfetta a qualsiasi prodotto. Il succo di sedano deve essere consumato tre volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti di un terzo del bicchiere.

vitamina bere succo di sedano
- 1/4 tazza di succo di carota

- 1/4 tazza di succo di radice di prezzemolo

- 1/4

bicchiere di succo di mela - 1/4 bicchieri

Preparare il succo da frutta e verdura, come nella ricetta precedente. Cambia tutti gli ingredienti della bevanda e prendi mezza tazza due volte al giorno: mattina e sera.bevanda

che migliora la secrezione del succo gastrico
succo di sedano - 2/3 tazza

carota juice - 1/5 tazza di succo di cavolo

- 1/2

tazza Preparare succo di verdure utilizzando una centrifuga e grattugia, come descritto nella ricetta precedente.

Cambia tutti gli ingredienti della bevanda e prendi mezza tazza per 30 minuti prima di mangiare.

DIETA SULLA BASE DI SEDANO
C'è generalmente accettato opinione: per perdere peso velocemente, è sufficiente chiudere la bocca. Molti hanno provato questo metodo su se stessi. Aiuta, ma non per molto. Entro un breve periodo di tempo, la restrizione negli alimenti e la quantità di cibo assunto aiuta a perdere fino a 10 kg in 1-2 settimane. Ma non appena raggiungono l'effetto desiderato e si concedono un po 'di più, il corpo si rompe e comincia ad assorbire tutto ciò che non offre. E tutti gli sforzi vengono a nulla.
Ogni donna è preoccupata oggi con un solo pensiero: mangiare questo per perdere peso?

Solo 2 settimane di una dieta di sedano e risultati visibili sul viso: una lieve perdita di peso fino a 8 kg.

E che la dieta non è stanco, è necessario cambiare periodicamente la parte del sedano, che si trovava alla base di una dieta. La prima settimana - la radice del sedano( 16 kcal), la seconda settimana - gambi( 0 kcal).

1 variante
La base della dieta è una zuppa di sedano. La variante di una dieta è piacevole a quello, salvo per zuppa, è possibile usare in cibo qualsiasi verdura, carne di gradi magri. Di cereali sono inclusi nella dieta di Fig. Tutti questi alimenti sono consumati in piccole porzioni, ma se la sensazione di saturazione non appare, poi la zuppa di sedano possono essere consumati in quantità illimitata. E, ci può essere in qualsiasi momento della giornata, che è molto importante per coloro la cui giornata lavorativa non è standardizzata.

zuppa Preparazione
sedano( staccato) - 1 mazzetto di sedano o

- 1 pc.

Cipolla( taglia media) - 6 pz. Carote

( misura media) - 4 pz.

Cabbage - 1 piccola testa

Tomatoes - 3 pz.

Pepper( verde) - 2 pezzi.

aglio - 1 grande spezie testa

: curry, cumino, coriandolo - 1 cucchiaio.cucchiaio

GREEN: coriandolo, prezzemolo, cipolla, aneto - 1 raggio olio

vegetale per friggere. Tagliare la cipolla in anelli e friggere. Aggiungere la massa risultante di spezie e l'aglio tritato finemente. Mescola tutti gli ingredienti, copri e lascia un po 'di estinzione. Taglia le verdure a cubetti.

E poi puoi improvvisare. Vi offriamo due metodi che sono più comunemente utilizzati, ma tutti coloro che sono interessati nella dieta proposto, in base alle capacità culinarie dei suoi cuochi e preferenze, in grado di portare qualcosa di proprio.

1 via

Aggiungere le verdure alle cipolle e mettere fuori 10 minuti. La massa vegetale risultante viene trasferita in una casseruola. Tagliare i verdi, aggiungere alle verdure. Versare in una padella di acqua 2 cm sopra il livello di verdure. Aggiungere la zuppa a ebollizione, ridurre il calore in modo da mantenere un punto di ebollizione debole. Conservare in questo stato per altri 10 minuti, quindi rimuovere dal fuoco e lasciare riposare sotto il coperchio.

2 vie

Mettere la cipolla e le verdure in una casseruola con un volume di almeno 4 litri. Versare in una casseruola 3 litri di acqua, accendere un fuoco forte, portare a ebollizione. Con una forte bollitura, mantenere la zuppa sul fuoco per 15 minuti. Spegni la stufa, taglia i verdi e aggiungi alla zuppa. Non rimuovere dalla stufa, lasciare la zuppa infornare sotto il coperchio.

Giorno 1: Durante il giorno, insieme alla zuppa, puoi mangiare qualsiasi frutto, tranne le banane. Bevi molti liquidi: acqua, tè o caffè senza zucchero.

Giorno 2: oggi, invece di frutta, puoi mangiare verdura - in qualsiasi quantità, in qualsiasi forma, in qualsiasi combinazione. Non dimenticare di aggiungere un'insalata alle verdure. A pranzo, cucinate le vostre patate al forno. Non dimenticare di bere molti liquidi durante il giorno.

Giorno 3: Combina la zuppa con verdure e molta acqua, come il giorno precedente, ma solo le patate al forno sono controindicate in questo giorno.

Giorno 4: qualsiasi quantità di zuppa oggi può essere combinata con frutta e verdura fresca. Non limitarti alla quantità di frutta e verdura consumata. Puoi mangiare banane, ma non farti trasportare troppo - solo 2-3 pezzi. Ricorda il liquido: 2 litri al giorno è la tua norma.

Giorno 5: In questo giorno puoi aggiungere carne magra alla zuppa.È meglio mangiare carne o pollo, ma solo con esso è necessario rimuovere la pelle. Aggiungere a questo anche pomodori freschi, e il giorno non sembrerà cupo come potrebbe sembrare. E, soprattutto, non dimenticare il liquido.

Giorno 6: In questo giorno devi sostituire i pomodori con le radici: fresco, bollito o stufato. L'eccezione è dalle patate. Tutto il resto è invariato - zuppa di sedano e liquido in quantità illimitate.

Giorno 7: Al traguardo, è permesso aggiungere riso alla dieta. Con esso puoi cucinare la zuppa con il sedano o bollirla con le verdure. Sostituire l'acqua con succhi di frutta, preferibilmente appena spremuti. Bene, se la composizione delle bevande includerà succo di sedano.

Per correggere l'effetto, consiglio di ripetere la dieta dopo 2-3 giorni.

Il ciclo successivo è preferibile non iniziare prima di un mese e mezzo, perché un gran numero di verdure e frutta può essere un severo test per lo stomaco.

2 variante
Preparazione di zuppa di sedano, non importa quanto sia semplice, ci vuole un po 'di tempo libero.

Questa dieta sarà anche di gradimento per coloro che provano disagio, se dalla sua dieta esclude cibi proteici.

La base di questa dieta è un'insalata di sedano. Durata della dieta, come nella versione precedente - 2 settimane.

Preparazione dell'insalata
Sedano( picciolato) - 3-4 pz. Radice di sedano

o

- 1 pz.

Apple - 1 olio di oliva grande o piccolo 2

- 1 cucchiaio.cucchiaio

In parti uguali, strofinare la radice di sedano( tagliare i gambi di sedano finemente) e la mela. Riempire con olio e mescolare accuratamente tutti gli ingredienti. Se il gusto dell'insalata durante la dieta inizia a diventare noioso, allora si può aggiungere un'insalata di foglie o olive in scatola, che preferisco tagliare in grandi, di solito dividerle a metà o in 4 parti( se le olive sono grandi).Nel caso in cui si aggiungono olive all'insalata, è necessario rifiutare o sostituirlo con olio, ad esempio, semi di lino.

Prima colazione: Con una bibita all'aroma di caffè o tè senza zucchero, mangiare un uovo sodo e 1-2 fette di pane, meglio segale o cotti da farina integrale.

Lunch : insalata e pesce di qualsiasi varietà, al vapore o microonde senza olio. Per pescare, cotto nel forno a microonde, non era asciutto, puoi versare un po 'd'acqua e cospargere di limone sul fondo della vasca dove viene cucinato il pesce, in modo che non sia completamente fresco e insapore. Cena

.Insalata e ricotta a basso contenuto di grassi o kefir.

Durante il giorno. In qualsiasi momento in qualsiasi quantità, non appena c'è bisogno di cibo, mangiano un'insalata. E assicurati di bere 6-8 bicchieri di liquido.

"SLIMMING" RICETTE CON CELERED
Qualsiasi dieta che preferisci porterà necessariamente il risultato desiderato.È solo necessario seguire esattamente tutte le istruzioni che la dieta prescrive. Tuttavia, non appena termina il tempo per completare il ciclo delle procedure dietetiche, molto spesso gli indicatori vanno all'indietro.

Dopo una dieta nel menu per ogni giorno dovrebbero essere inclusi piatti o cibi che, per le loro proprietà, hanno la capacità di consolidare il risultato della "perdita di peso".

Dopo la dieta, aggiungi più radice e sedano possibili al tuo cibo. L'uso del sedano non solo previene i disordini metabolici, ma anche per molti anni manterrà il risultato raggiunto durante la dieta.

A noi il componente principale di tutti i piatti è una patata.È noto che coloro che vogliono sbarazzarsi di chili in più dovrebbero limitare l'uso o escludere completamente dalla dieta questo prodotto.
Si scopre che il sedano in una forma in umido o bollito non è inferiore a una tale patata, familiare fin dall'infanzia.

Sostituire nella ricetta per insalate, zuppe e contorni patate sulla radice di sedano. Per il gusto del sedano non è inferiore alle patate, ma, a differenza di lei, più mangi il sedano, prima perdi l'eccesso di peso. Provalo, e il risultato non tarderà ad arrivare. Insalate


1. Sedano( radice) - 1 pezzo. Carote

- 1 pz.

Rapa - 1 pz.

Lemon - V2 pezzi

olio vegetale - 1 cucchiaio.cucchiaio

Sale qb.

Risciacquare le radici, sbucciarle. Fai questo meglio con un coltello affilato sottile, quindi lo spreco è molto meno. Strofinare le verdure su una grattugia grande. Mescolare tutti gli ingredienti, aggiungere sale, aggiungere il succo della metà del limone, mescolare di nuovo e riempire di olio. Trasferire l'insalata in un'insalatiera e servire al tavolo, in cima l'insalata può essere decorata con verdure tritate finemente. La differenza principale è, quale verde userete, no.

radici di sedano 250 ge 250 g di mele non trattate sono tagliati in cubetti, vengono aggiunti 100 g di noci tritate grossolanamente( noci).100 g di maionese è stato mescolato con 2 cucchiai di succo di limone, un po 'di sale, può essere aggiunto un po' di panna montata. Tutto questo è mescolato con l'insalata e mettere il freddo. L'insalata è servito su foglie di lattuga.

6. insalata "Port Said"( Egitto)

2 porzioni

2 sedano, 2 banane, 2 mele, 20 grammi di lattuga, 2 pomodori, maionese.

Cancella banane. Non buttare via la buccia. Sedano puliti, tagliati a listarelle, banane - fette di mele sbucciate a cubetti, strisce di lattuga. Tutti i mix, aggiungere i pomodori tritati finemente. Maionese. Da bucce di banana per fare una tazza, riempirli con insalata.

7. Salad "Grace"( Australia)

2 porzioni

2 sedano, 2 peperone verde dolce,

2 dolce peperone rosso, mele 2-3, maionese, sale, pepe nero macinato.radice

dolce sedano e peperone verde tagliato a listarelle, anelli di peperone rosso, fette di mela. Tutti i mix, condire con sale, pepe nero, maionese.

8. Insalata di sedano e arance

1 porzione

1 sedano, 1 arancia, 1/2 tazza di olio d'oliva, succo di limone.

taglio sedano a striscioline, mescolare con fette d'arancia, sbucciate e tagliate in quattro pezzi. Condire con l'olio di oliva. Sbattere con succo di limone.

9. insalata di sedano e funghi



2 porzioni di 100 g di sedano, 100 g di patate, 100 g di funghi,

60 g di maionese, 1 uovo, sale, pepe nero macinato, aneto.

Lessare separatamente le patate, sedano e funghi. Tagliate le verdure e funghi - cannucce. Tutti i mix, condire con sale, pepe, maionese. Cospargete con l'aneto tritato e l'uovo tritato.

insalata 10. sedano con zucca



3 porzioni di 150 g di sedano cotto, 50 g di bollito( o tempra) di zucca agrodolce, 100 g di passata di pomodoro,

300 g di maionese, sale, pepe nero.

sedano e zucca tagliata a dadini, mescolare, aggiungere sale e pepe. Maionese, mescolare bene con i pomodori, condite con salsa. Mescolare. Guarnire con il prezzemolo.

pomodoro peperoni zuppa
( verde) - 2 parti.

sedano( root) - 1 pc.

Cabbage - 1/2 piccola

forchetta o

Crauti - 1

fagioli ciotola( fagioli) - 2 manciata succo di pomodoro

- 2 litri

Verdi: prezzemolo, aneto, coriandolo - 2-3 rametti di olio di oliva per friggere

.

sedano e lavare pepe, sbucciare e tagliare a dadini. Fresche cannucce cavolo poshinkovat, crauti sciacquati con acqua corrente e gettare in un colino, rendendo possibile il drenaggio dell'acqua in eccesso. Fagioli busto, rimuovere il gambo e tagliato in grandi( circa 2-3 parti di ogni pod).In una padella scaldare l'olio, mettere le verdure con il coperchio aperto a fuoco vivo, mescolando continuamente, friggere fino a metà.Poi abbassate la fiamma in modo che non vi era alcuna rapida ebollizione, coprire e spegnere 10 minuti. In questo momento, lavare i verdi, busto, rimuovere rami danneggiati e poshinkovat. Se il contenitore in cui è messo fuori le verdure, profonda, è possibile cucinare la zuppa nel piatto, se non, quindi le verdure a spostare in un contenitore di non meno di 3 litri. Per le verdure aggiungere il succo di pomodoro, zuppa di sale non è valsa la pena. Per riscaldare la massa fino a quando il succo inizia a bollire, ma non portare ad ebollizione rapida. Una volta che la zuppa bollire, aggiungere le erbe, chiudere il coperchio, spegnere il fuoco e lasciare sul fuoco, che stava preparando una zuppa, essere sempre piena disponibilità.Dopo circa 20-30 minuti zuppa può servire.zuppa

con sedano
sedano( root) - 1 pc.

Carote - 1 pz.

Patate - 2-3 pezzi.noci

Pine - 2 cucchiai.cucchiaio

Aglio - 2 spicchi di

medie dimensioniLavare le patate, sbucciarle e tagliarle a cubetti. Nella pentola, versare 2 litri di acqua, portare a ebollizione e mettere lì le patate a fette. Mentre si cuociono le patate, lavare le carote e il sedano, sbucciarlo con un coltello affilato e grattugiare su una grattugia grande. Versare l'olio nella padella, preferisco l'olio d'oliva, ma è possibile e vegetale, ma solo inodore. Mettete le verdure grattugiate nell'olio e mettetele sotto il coperchio per un po 'a fuoco medio. Quando le patate vengono lasciate per circa 1-1,5 minuti, aggiungere le verdure alla zuppa. Portare a ebollizione la massa risultante, aggiungere sale e spegnere il fornello. Non togliere la zuppa dalla stufa, lasciarla fino a quando non fai un rifornimento di carburante in modo che si attacchi. Le noci bruciano in una padella senza olio fino al caramello. Raffreddare e massaggiare con aglio tritato o saltare l'aglio con l'aglio. Il rifornimento di carburante può essere messo in zuppa, quindi versarlo in porzioni e servire al tavolo. Servire la medicazione separatamente. Tutti possono mettere in un piatto tutto il carburante che ritiene opportuno.

Il sedano è una pianta alimentare molto preziosa che ha un effetto benefico sulla salute umana. Ringiovanisce il corpo, aumenta la vitalità, aiuta a liberarsi di nevrosi e obesità.

Per un breve periodo di tempo, i chili in più non vanno da nessuna parte, se uno dei componenti principali della dieta sarà sedano .E questo non è un incidente!

sedano con una piccola quantità di calorie allo stesso tempo contiene nella sua composizione una enorme quantità di fibra, in modo che il prodotto completo di dominare il corpo deve consumare calorie in eccesso, che per molti anni sono stati depositati in riserva nei luoghi più inaspettati. Pertanto, più sedano consumiamo, prima ci liberiamo degli odiati chili in più.

Quando si usa il sedano, anche in piccole quantità, un senso di saturazione senza aggiungere extra grammi di "gioco d'azzardo".

La composizione del sedano comprende praticamente tutti i microelementi e le vitamine, che influiscono sul miglioramento dei processi metabolici nel corpo. Secondo il contenuto di sostanze nutritive è uno dei più alti tra le verdure: le foglie circa 80% di acido ascorbico, 7 mg% carotene, circa il 50% mg di vitamina B1, 40-100 mg% di vitamina B2, vitamina PP.Nel sedano si trova la vitamina Y( necessaria per un'ulcera malata) e altre sostanze contenute: asparagina, tirosina, zucchero, mannitolo, sostanze pectine.È ricca di sali di calcio, magnesio, ferro e soprattutto potassio ha un'azione diuretica( nelle foglie e steli di sua 11 volte maggiore rispetto a colture di radice) sedano 100g contiene le seguenti quantità di vitamine( mg%): Carotene - 0.015 Vitamina E -2.600, vitamina K - 0,100, vitamina B1 - 0,036, vitamina B2 - 0,070, vitamina PP - 0.900, la vitamina C - 8250, vitamina B6 - 8250.Sedano 100g di sostanze minerali( mg) raggiunge i seguenti valori: sodio - 77,7, potassio - 321.0, magnesio - 9.3, calcio - 68,0, ferro - 68.0, 80.0 - fosforo,l'iodio 2.63.

2. Insalata cotta molto rapidamente, in modo da fare quando improvvisamente venire a visitare, o quando non c'è il tempo per fare un giro in cucina a preparare una varietà di sottaceti.

Sedano - 2-3 steli

Carote - 1 pz.

Apple 1 pz. Miele

- 1/2 cucchiaino di panna

( 10%) - 1 cucchiaio.cucchiaio

Su una grattugia grande, strofinare il sedano, le carote e la mela, aggiungere il miele e mescolare accuratamente. Condire con panna e servire in tavola.
3. Sedano - 2-3 steli

Carote - 1 pezzo. Cetriolo

- 1 pz. Uova

- 2 pezzi

Panna acida( a basso contenuto di grassi) - 1 cucchiaio.cucchiaio

4. Lavare le carote, mettere in una busta di polietilene, aggiungere qualche cucchiaio di acqua e chiudere bene. Metti il ​​sacchetto di verdure nel forno a microonde e cuoci per 5-10 minuti, a seconda del volume di verdure. Dopo che il timer si è spento, non affrettare le verdure fuori dal forno, lasciarle riposare per 2-3 minuti, poiché l'effetto delle microonde durante questo periodo continua a portare il piatto pronto. Il sedano e il cetriolo si lavano, si radicano per sbucciare e tutto si riduce a cubetti. Le uova e le carote bollite vengono pulite e tagliate a cubetti delle stesse dimensioni delle verdure fresche. Un po 'di sale, condite con panna acida e mescolate bene. L'insalata è pronta!5. Insalata "Walldorf".