Dieta per 3 giorni per 3 kg: alcune delle diete più popolari con un risultato rapido
La dieta per 3 giorni per 3 kg è meglio mostrata prima delle vacanze. Su di esso è necessario sedersi in questo momento, in primo luogo, a guardare bene, e in secondo luogo, a meno di un chilogrammo è stato reclutato dopo le vacanze. Una dieta che ti permette di perdere rapidamente 3 kg, ci sono diverse opzioni.
Banana Diet
Rigorosa dieta della banana consente di mangiare tre banane al giorno e bere il loro latte. Cioè, la dieta quotidiana di una tale dieta: tre banane e tre bicchieri di latte magro. Il latte può essere sostituito con kefir. L'intera quantità di cibo dovrebbe essere divisa in tre pasti.
Dieta Apple
La dieta Apple consiste nel seguente menu per tre giorni.
Primo giorno. Colazione - carne bollita, due uova ripide, insalata di verdure. Pranzo - carne bollita, insalata di verdure. Ogni due ore devi mangiare su una mela. Puoi bere tè e acqua.
Il secondo giorno. Il secondo giorno rifiutiamo la colazione e la cena, a pranzo mangiamo insalata e frutta. Non dimenticare le mele ogni due ore.
Il terzo giorno. Colazione - insalata di verdure e frutta. Pranzo - carne bollita, insalata di verdure. Rifiutiamo la cena. Ogni due ore mangiamo una mela.
Scarico dieta
Il principio della dieta è semplice. Questa dieta sta scaricando. Il primo giorno - preparare il corpo alla dieta, il secondo giorno - la fame, il terzo giorno - una via d'uscita di fame.
Quindi, il primo giorno iniziamo con tè alle erbe e succo di frutta. A pranzo mangiamo frutta, verdura o insalata di verdure con olio vegetale. Di sera, beviamo ancora tisana e succo di frutta. Tutto questo deve essere fatto prima delle sette di sera. Dopo sette ore, il cibo non è accettato.
Il secondo giorno - beviamo solo acqua.
Il terzo giorno inizia con una tisana. Nel pomeriggio - un'insalata di verdure grossolane: cavolo, carote, senza burro. Cena - tisana e senza cibo.
Blueberry dieta
Blueberry dieta è basata sulle proprietà di mirtilli bruciare i grassi.
Colazione - ricotta, panna acida, mezzo bicchiere di mirtilli, yogurt.
La seconda colazione - kefir con mirtilli.
Cena - ricotta, panna acida, mezza tazza di yogurt di mirtillo. Cena
- kefir e mirtilli. Come per accelerare la perdita di peso
Una dieta espresso per la perdita di peso di successo può essere sufficiente - è necessario per aiutare il corpo a sbarazzarsi del "zavorra" - il peso in eccesso. Per costringere il corpo a distruggere lo strato grasso più rapidamente, sono necessari esercizi fisici. I muscoli bruciano calorie tre volte di più rispetto al tessuto grasso, e, in aggiunta, dopo l'esercizio il muscolo per diverse ore continuano con forza a sprecare energia.
La conclusione da cui sopra è una: la perdita di peso richiede un regolare esercizio fisico. Slimming esecuzione perfetta, camminare, nuotare, andare in bicicletta, carichi di potenza in palestra, ginnastica e vari esercizi di stretching.materiale
video sulle diverse diete
Come perdere peso velocemente in una settimana:
tre giorni di dieta espresso:
Come perdere peso per la festa:
un'altra dieta veloce con un risultato veloce: