Dieta Kefir 3-3-3: descrizione, menu, giorni di scarico su kefir

La dieta Kefir 3-3-3 è considerata una delle più utili.È semplice e molto efficace. La dieta controindicazioni è solo nei casi di intolleranza al kefir.

Per una dieta adatta kefir solo un giorno.È questo kefir che può rimuovere sostanze nocive e scorie dal corpo. Il kefir più vecchio può causare stitichezza, cioè detenere tutti i dannosi nel corpo. Pertanto, procedendo con la dieta kefir, controlla la qualità del prodotto che acquisti, altrimenti non otterrai l'effetto desiderato.

Questa dieta si riferisce alle diete mono, ma è suddivisa in periodi di tre giorni. Tre giorni sono considerati il ​​momento ideale per un organismo di essere a dieta mono. Un periodo di tempo più lungo il corpo è già più pesante.

Menu della dieta

Nei primi tre giorni puoi bere solo kefir, non mangiare altri alimenti. Puoi bere fino a due litri di kefir al giorno.

I prossimi tre giorni è necessario mangiare una vinaigrette con una quantità minima di sale. La dieta indica che la vinaigrette può essere sostituita con zuppa di verdure sull'acqua. La vinaigrette può essere consumata fino a un chilogrammo al giorno, e zuppa di verdure - fino a due litri.

Negli ultimi tre giorni, viene data preferenza alla carne di pollo o di tacchino. In un giorno puoi mangiare fino a mezzo chilo di carne bollita senza sale. Durante la dieta è necessario bere kefir a due litri di acqua. Sono ammessi anche tè e caffè senza zucchero.

Il ciclo della dieta

La dieta può andare su un ciclo se ti senti bene e vuoi ottenere un risultato migliore.È possibile ridurre questa dieta solo per kefir giorni. In questo caso, spenderlo non più di una volta ogni 2 settimane.

Se hai difficoltà a sostenere le diete mono, puoi diversificare tale dieta con i frutti, escludendo l'uva e le banane. Le diete su kefir sono anche buone per la loro economia. Sono adatti per ogni stagione e non richiedono ingenti costi finanziari.

Giorni di scarico Kefir

Come scarico, pulizia del corpo o semplicemente perdita di peso a un evento importante, è possibile utilizzare una dieta kefir di 3 giorni. L'opzione più attraente sono le mele kefir plus. Il giorno in cui mangi 1,5 kg di mele e 1,5 litri di kefir. E puoi cuocere le mele. Per 3 giorni perderai fino a 4 kg.

Oppure un'altra opzione: scarico di kefir-fruit. L'essenza è la stessa della versione precedente, ma ci sono diversi frutti. La cosa principale, non scegliere il più dolce - banane e uva.

È inoltre possibile organizzare giornate di scarico di un giorno su kefir e fiocchi di latte. Durante tali scarichi, un giorno puoi bere 750 ml di kefir a basso contenuto di grassi e mangiare 300 g di fiocchi di latte in 4-5 ricezioni. A causa

kefir e latticini, il corpo spende un sacco di forza nella loro digestione, e di conseguenza, il consumo di energia aumenterà automaticamente. Inoltre, dal latte, proteine ​​del latte gustosissime - caseina, viene digerito molto più facilmente che dal latte, che anche non sarà superfluo.

E se si desidera solo per "mantenere" l'intestino pulito e ordinato, bloccare la crescita della microflora "il nemico", bere kefir ogni giorno, in quantità ragionevoli.

Video kefir dieta 3 3 3

Questo è ciò che ha detto il medico circa la dieta su kefir:

Uva dieta:

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