Dieta 7 giorni per il corpo ideale( perdiamo peso su kefir e su diete giapponesi)

Quale dieta è più efficace per me? Questa domanda preoccupa più di una dozzina di donne che cercano un corpo ideale. Nessuno vuole tormentarsi da mesi con una dieta moderata e passeggiate costanti di un'ora. Soprattutto per coloro che sono così importanti da perdere rapidamente chili in eccesso e entrare in tonus, c'è una dieta di 7 giorni per la perdita di peso. Tra i molti tipi di diete settimanali ce ne sono due più pratiche ed efficaci: il giapponese e il kefir.

Dovresti essere avvisato, più breve è il termine di una dieta, più devi fare in questo momento, quindi sii pronto per un serio cambiamento di dieta.

Dieta Kefir

La dieta a 7 giorni di kefir è comune tra coloro che vogliono raggiungere il loro ideale. Tuttavia, si deve affrontare con attenzione la scelta del prodotto principale - kefir - l'efficacia di questo tipo di digiuno dipende direttamente da esso.

1. Contenuto di grassi - fino al 2,5%
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2. Quantità di proteine ​​- fino a 2,8 grammi
3. Quantità di acido lattico, batteri dell'acido acetico( deve essere indicata sulla confezione) - 10 7 .Un lievito - 10 4

Assicurati di controllare la data di scadenza, è meglio comprare il kefir "di oggi".Il tuo compito per la settimana: bere ogni giorno 0,5 litri di kefir, 1,5 litri di acqua dolce e 6 volte per prendere un determinato cibo( gli intervalli tra i pasti sono gli stessi).

Il primo giorno: 400 g di patate al forno senza additivi;

Il secondo giorno - 400 grammi di ricotta senza zucchero;

Il terzo giorno: 400 g di ogni frutto. Assicurati di pulire il cibo dalla crosta!

Il quarto giorno: 400 g di filetto di pollo bollito;

Il quinto giorno: 400 g di ogni frutto;

Al sesto giorno - niente da mangiare o da bere, sono permessi solo 1,5 litri di acqua;

Il settimo giorno - 400 g di ogni frutto.

Dieta giapponese

Molte persone sanno che i giapponesi non hanno molto da mangiare e paffuto, ma come fanno a mantenere la loro figura snella quando ci sono così tante prelibatezze inesperte in giro? La dieta giapponese di 7 giorni è la risposta! Ma ora aiuta non solo i residenti della Terra del Sol Levante, ma anche una lontana civiltà occidentale.

Più grasso si è accumulato, più si perde, ma questa dieta è considerata abbastanza rischiosa, quindi non usare la sua dieta più di 7 giorni all'anno. La salute è soprattutto!

Donne incinte e donne che allattano al seno, è meglio non sedersi su nessuna dieta, e in giapponese così in particolare. Vi è un alto rischio di perdita di latte o mancanza di vitamine per il normale sviluppo fetale. Anche se sei sicuro di poter resistere a tutto, allora è meglio non rischiare.

1. Primo giorno: colazione - caffè nero;cena - 2 uova ripide, insalata di cavolo, un bicchiere di succo di pomodoro o un pomodoro;cena - la stessa insalata e pesce bollito;
2. Secondo giorno: colazione - caffè nero, cracker senza additivi;cena - insalata di cavolo fresco e pesce bollito;cena - un bicchiere di kefir senza additivi e 200 g di manzo bollito;
3. Terzo giorno: colazione - caffè nero;cena - 3 carote cotte e uova crude;cena - mele fresche( non dimenticare di pulire);
4. Quarto giorno: colazione - caffè nero;cena - arrostita su olio vegetale, prezzemolo, radice o pastinaca, mele;cena - 200 g di manzo bollito, insalata di cavolo e 2 uova ripide;
5. Quinto giorno: colazione - le carote sono crude e secche con succo di limone;cena - un bicchiere di succo di pomodoro, 500 g di pesce bollito;cena - 300 g dello stesso pesce e insalata di cavolo fresco;6 ° giorno: colazione - caffè nero;cena - insalata di cavolo e carote, pollo bollito( 500 g);cena - insalata di carote crude e 2 uova ripide;7 ° giorno: colazione - tè verde;pranzo - 200 g di manzo bollito, frutta fresca;cena - qualsiasi cosa dalla dieta 1-6 giorni.

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