Prodotti che aumentano l'umore( antidepressivi), che sono nel nostro menu

Situazioni stressanti, guasti, problemi e solo brutto tempo possono causare umori inutili. Come affrontare un problema del genere? Alcuni offrono sport, altri vanno al centro benessere, altri - relax alla musica e altro.

E vogliamo offrire un elenco di prodotti che aiutano a migliorare l'umore. Effettua subito una prenotazione, non "appoggiarsi" su tutto e in grandi quantità, altrimenti un cattivo umore sarà il risultato di una figura viziata.

Prodotti antidepressivi

Prodotti antidepressivi( antidepressivi) , è guidato da cioccolato amaro. Contiene molti semi di cacao, cioè teobromina, che fornisce un effetto tonico. Contiene feniletilamina, che promuove la produzione dell'ormone della felicità e di altri microelementi, vitamine, che rendono il corpo resistente allo stress.

I latticini e il formaggio a pasta dura hanno un effetto schiacciante sulla produzione dell'ormone dello stress. Questi sono eccellenti prodotti antidepressivi. Le vitamine del gruppo B permettono di lottare con successo con lo stress. E i formaggi influenzano la produzione dell'ormone della felicità.I prodotti antidepressivi

includono la farina d'avena nella loro lista. Satura il corpo con la tiamina, che è popolarmente chiamata vitamina dell'ottimismo. Farina d'avena appartiene alla classe dei carboidrati complessi, che aiutano a produrre la serotonina ormone. E fornisce protezione dallo stress.

Non puoi lasciare la carne senza attenzione. Il manzo a basso contenuto di grassi è utile e il tacchino è una fonte di acido pantotenico. Questo acido è coinvolto nella sintesi degli ormoni antistress. Il sistema nervoso è favorevolmente colpito dall'agnello, che è saturo di vitamine e oligoelementi.

I prodotti che migliorano l'umore sono inclusi nella nostra dieta regolarmente, quindi il corpo, nel complesso, è protetto.

Importanti prodotti antidepressivi sono i frutti di mare. Un sacco di magnesio, che rafforza il sistema nervoso nelle mandorle. Contiene anche vitamina B2, che attiva la produzione di serotonina.

Non dimenticare l'efficacia di broccoli, banane, mirtilli e fragole nella lotta contro lo stress.

I semi con le noci sollevano in modo eccellente l'umore grazie al contenuto di acidi omega-3, come il pesce grasso. Questi prodotti sono adatti a coloro a cui non piace il pesce. Oltre a questi acidi, nelle noci e nei semi c'è anche una massa di sostanze utili, come L-triptofano e selenio. Le date

sono un'eccellente alternativa ai dolci, solo più utili. Inoltre, dopo aver mangiato la data, una persona inizia a sentire l'umore alzarsi. Ciò è dovuto al contenuto delle date della vitamina B6.Promuove lo sviluppo della serotonina, responsabile della gioia.

Oltre ai prodotti, edificante, ci sono prodotti che contribuiscono al suo deterioramento, così come irritabilità e nervosismo. Si tratta di prodotti che contengono grandi quantità di zucchero, così come i prodotti semilavorati. L'uso di tali prodotti dovrebbe essere evitato.

Il più utile è il cibo vegetale. Anche la carne è utile, ma in piccole quantità.Esso può essere sostituito da altri prodotti contenenti proteine, ad esempio, formaggio o soia.

Se si mangia correttamente, utilizzando solo quei prodotti che beneficiano il corpo, allora l'umore non ha per alzarlo, e così sarà in quota.

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