Dieta Maggi, opzione di formaggio: menu dettagliato per ogni giorno della dieta

dieta efficace Maggi( formaggio opzionale) deve la sua nascita di Margaret Thatcher. Dal momento che è stato progettato per le persone che vogliono perdere più di 15 kg, è ovvio che il corpo, allo stesso tempo sottoposto a un sacco di stress, in modo da questa dieta non è adatta affetti da malattie cardiovascolari, così come le persone con malattie croniche del tratto gastrointestinale, e coloro che vogliono rimuoveresolo 3-5 kg.

Cosa distingue la dieta Maggi tra gli altri? In primo luogo, nel menu della versione cagliata della dieta Maggi, come si può intuire, c'è più di una ricotta a basso contenuto di grassi. Inoltre - uova, verdure, frutta, carne.

In secondo luogo, l'enorme differenza è che il Magee dieta si basa non sul numero di calorie consumate, e che il corpo brucerà il grasso che si terrà nelle sue reazioni chimiche.

L'enorme vantaggio è che dopo la fine del peso della dieta non viene digitato, ma rimane saldamente in posizione. Un altro vantaggio - adatto a tutte le età.

Ma c'è un segno negativo, che è abbastanza significativo per le persone impegnate: è necessario seguire un regime chiaro. Hai bisogno di mangiare in un tempo rigorosamente certo senza mancare e in ritardo, altrimenti non ci sarà semplicemente un risultato.

Maggie dieta per la perdita di peso è allungata a 4 settimane:

1 settimana

1. Lunedi . Mattina - spuntini;e per cena carne di manzo( puoi friggere, bollire o cuocere per una coppia) e un'insalata di verdure.
2. martedì . pranzo - cena di pollo - pesce, insalata di verdure, una fetta di pane, uno di agrumi( come il pompelmo, arancia, limone per un dilettante).
3. mercoledì .Pranzo - ricotta, una fetta di pane, pomodori;cena - insalata e carne fritta.
4. giovedì.Pranzo - frutta;la cena è la stessa di mercoledì.
5. venerdì. Lunch - diverse uova, verdure bollite( piselli, zucchine, carote o fagioli);cena - pesce o pesce bollito, insalata di verdure, un agrume.
6. sabato. Uguale a giovedì.
7. domenica .Pranzo - pollo, pomodori e arancia;cena - verdure per una coppia.

2 settimane

Colazione come nella prima settimana.

1. lunedì.Pranzo - ricotta e verdure bollite;cena - pesce, arancia, insalata di verdure.
2. Vtornik. Na la cena è di manzo( si può friggere) e insalata per cena - insalata con ricotta e frutta.
3. mercoledì.Lo stesso di martedì.
4. Giovedi. La cena è ricotta con verdure;la sera carne o pesce con insalata.
5. Venerdì. A pranzo, pesce o gamberetti, insalata verde;cena - frutta e ricotta.
6. sabato. Pranzo - pomodori, manzo fritto, arancia;cena con macedonia di frutta.
7. domenica. Per pranzo e cena, un piatto di pollo, qualche pomodoro, verdure cotte( qualsiasi), un'arancia.

3 settimane

I prodotti elencati devono essere consumati per il giorno in qualsiasi momento.

1. lunedì. L qualsiasi frutto, ad eccezione di fichi, banane, mango.
2. martedì.Insalata con verdure e verdure cotte.
3. mercoledì.Unisci lunedì e martedì.
4. giovedì .Gamberetti o pesce, cavolo fresco, verdure bollite.
5. venerdì.Manzo e verdure al vapore.
6. sabato. Frutta per tutto il giorno
7. domenica. Frutti.

4 settimane

Il principio è lo stesso della settimana 3.

1. Monday . Pollo o carne: poche paia di pezzi, un paio di pezzi di cetrioli e diversi pomodori, una lattina di tonno in scatola( devi versare l'olio), frutta e un pezzetto di pane.
2. Martedì .Menu Lunedi, duecento grammi di carne
3. mercoledì . Ricopre quattrocento grammi, un sacco di verdure bollite, qualche pomodoro e cetrioli, pane tostato, frutta.
4. giovedì . Pollo, cetriolo e pochi pomodori, un pezzo di pane, frutta.
5. venerdì.Coppia di uova con insalata verde, frutta.
6. sabato . Petto di pollo, ricotta( circa centoventicinque grammi), due pomodori e due cetrioli, un paio di frutti e un bicchiere di latte cagliato.
7. domenica . Quattrocento grammi di massa di cagliata, tonno in scatola di cibo( il liquido deve essere scolato), un po 'di verdure bollite e un paio di cetrioli e pomodori, pane tostato.

Se riesci a sopportare 4 settimane di tale nutrizione, hai la garanzia di perdere peso 15 e più chili.

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