Regole nutrizionali per l'ipertensione

Una corretta alimentazione con ipertensione è la garanzia al cento per cento del successo del trattamento dell'ipertensione. Non stupitevi: i migliori medici e cardiologi di tutto il mondo hanno da tempo notato che molti dei pazienti, nel tempo prendendo il controllo della pressione sanguigna con la dieta, in combinazione con l'esercizio fisico, cercano di mantenere la pressione nello stato normale senza ricevere il farmaco.

principi della nutrizione

scelti correttamente la dieta per l'ipertensione è in grado di influenzare il corpo in modo così efficace che non è più necessario ricorrere a farmaci per l'ipertensione e per sentire la manifestazione negativa dei loro effetti collaterali.

Dieta per settimana ipertensione deve essere progettato in modo tale che, mentre escludendo dalla dieta di cibo spazzatura il paziente può ricevere allo stesso tempo tutti i nutrienti necessari.È importante non mangiare troppo, è meglio mangiare spesso, ma in piccole porzioni. Citeremo all'incirca all'ipertensione per una settimana.

Giorno 1: cuocere un soufflé di carne, cuocere il porridge di manna al latte, infornare il tè.Una colazione così semplice, ma abbondante, darà al corpo le sostanze giuste dopo un riposo notturno. Dopo un paio d'ore puoi mangiare un paio di mele fresche. Per pranzo, puoi mangiare zuppa con brodo di pollo, riso con pollo fritto, bere con composta. A metà pomeriggio si consigliano spuntini con zucchero per bere con un decotto di rosa canina. Per cena, preparate il pesce e le carote stufate con le prugne, di notte - kefir.

Giorno 2: per colazione, mangia metà del porridge di grano saraceno, bevi il tè con il latte. Come seconda colazione, bere succo di carota o un brodo di ribes nero con 1 cucchiaino di zucchero aggiunto. Per cena, mangiare il borscht sul brodo di mucca dalla crusca di frumento, non salare;pilaf di riso con albicocche secche;brodo di rosa canina. Per uno spuntino bevi un succo di frutta, per cena prepara un soufflé al formaggio e un tè con il latte. Prima di andare a letto, prendi un brodo di rosa canina.

3 ° giorno: prima colazione - grano saraceno o farina d'avena, carote con le mele e tè tagliuzzato. La seconda colazione è albicocche secche imbevute. Per il pranzo - borscht su brodo di mucca di crusca di frumento, carne fritta, lattuga di latifoglie, gelatina di ribes nero essiccata. Per uno spuntino - mele fresche. Cena - costolette di carote con mele tritate, soufflé di ricotta e tè al limone. Prima di andare a letto - un decotto di dogrose.

4 ° giorno: prima colazione - ricotta con pane raffermo, marmellata, burro, tè.La seconda colazione consiste in fette biscottate con succo di frutta o verdura. Per pranzo, puoi mangiare pesce bollito, purè di patate o uno stufato di verdure, gelatina di frutta e bere succo di carota. Per uno spuntino pomeridiano - mele, per cena - porridge di grano saraceno e yogurt, di notte - kefir.

5 ° giorno: per colazione, cucinare sul porridge di latte "Ercole", mangiare una pagnotta sodo con burro. La seconda colazione è frutta. Per pranzo - zuppa di verdure con vermicelli su proteine, polpette di carne, purè di barbabietola, mela dolce cotta. Per uno spuntino - kefir, per cena - vareniki pigro e tè con latte. Prima di andare a letto - un decotto di dogrose.

6 ° giorno: a colazione - uovo alla coque, miele, pane raffermo, latte. La seconda colazione è il succo di frutta. Pranzo - zuppa di verdure, soufflé di ricotta, vinaigrette o insalata con olio vegetale, composta di prugne. Per uno spuntino a metà mattina - mousse o gelatina di frutta. Cena - patate lesse, prosciutto magro, insalata di mele grattugiate, tè con latte.

7 ° giorno: prima colazione - porridge di grano saraceno friabile, insalata di cavolo fresco, caffè con latte. Alla seconda colazione - uva passa razmochenny e succo di verdure. Pranzo - zuppa di patate vegetariano, riso pilaf con fianchi di carne e brodo bollito. Spuntino - albicocche secche imbevute. Cena - pesce in gelatina, costolette di patate, tè con latte. Prima di andare a letto - yogurt. Durante il giorno, tutti i piatti: 30 gsahara 150 ghleba crusca.

Quale dieta devo seguire per l'ipertensione 2 e 3?

Adatta correttamente, la nutrizione con ipertensione può alleviare completamente la malattia. Per esempio, una dieta per l'ipertensione di 2 gradi viene utilizzato un gran numero di cereali, frutta, verdura, carne, basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari. Si raccomanda di arricchire la dieta con cibi ricchi di potassio e magnesio.

Dieta per l'ipertensione 3 gradi, tuttavia, come con le altre potenze, vuol dire mangiare cibi che contribuiscono ad arrestare lo sviluppo di aterosclerosi. Particolarmente utile è cagliata, yogurt, siero di latte, albume d'uovo, piselli, manzo bollito. Ravanelli, cipolle verdi, limoni, ribes nero dovrebbero essere costantemente presenti sul tuo tavolo. Il rispetto di tale dieta riduce efficacemente il livello di tossine che si sono accumulate nel corpo. Dall'uso del sale è desiderabile rifiutare completamente, in casi estremi, ridurlo al minimo( mezzo cucchiaino al giorno).prodotti

nocivi in ​​ipertensione e ipertensione

prodotti elencati di seguito sono consigliati per eliminare completamente dalla dieta: Prodotti

• con un alto contenuto di caffeina;
• piatti e cibi piccanti, salati, affumicati e piccanti;
• carne grassa, latticini e prodotti a base di pesce;
• prodotti dolciari su crema oleosa, cottura al forno;Sottoprodotti
• ( cervello, fegato e reni);
• qualsiasi bevanda alcolica.

Ruolo dello zenzero

Lo zenzero e l'ipertensione sono strettamente correlati. Questa pianta di guarigione universale è stata a lungo conosciuta per la sua vasta gamma di effetti terapeutici. Essendo una parte di altri farmaci, zenzero agisce profilattico efficace, riducendo la pressione alta, così come la forza e la frequenza delle crisi ipertensive. Questo effetto è causato dal fatto che lo zenzero liquefa sangue come acido acetilsalicilico e contemporaneamente rilassa i muscoli che circondano i vasi sanguigni.