Come non irritarsi per le sciocchezze - come non essere nervoso

Difficilmente è possibile trovare un uomo che mai nella vita sarebbe stato irritato dalle sciocchezze. Per motivi di sperimentazione, ricorda quanto spesso affronti la tua vita nelle seguenti situazioni:

• Come calmare improvvisamente ha spento l'acqua calda al mattino - "Sentinella!";
• in estate senza pietà il sole splende, c'è un caldo terribile - "Quando finirà definitivamente?!";La giornata
• piove, come da un secchio - "Solo un oltraggio!";
• bambino in tutto l'appartamento dispersi giocattoli - "Sì, quanto puoi!".

A volte, senza una ragione particolare, tutti noi siamo sopraffatti dalle emozioni di indignazione e irritabilità.Che tali fenomeni non avvelenano la tua vita, con l'aiuto della letteratura pertinente, cerca di imparare come non irritarti per le sciocchezze, mantenendo la calma e la tranquillità nella situazione attuale. Se non hai un libro sulla psicologia a portata di mano, l'Internet onnisciente ti aiuterà sempre. Proviamo a capire questo problema.

Consiglio saggio

• Per cominciare, impara ad accettare gli altri come sono realmente. Dopotutto, le persone, anche le più vicine, non devono corrispondere alle proprie idee su di loro e ad alcune aspettative. Cerca di essere indulgente verso tutti, più spesso perdonali per vari piccoli errori e mancanze.
• Se senti che stai bollendo, che stai per irritarti, sposta rapidamente la tua attenzione su qualcosa di astratto. Ad esempio, contare fino a dieci o mentalmente isolarsi dal muro dell'interlocutore o ricordare qualcosa di buono.È molto utile sviluppare l'abitudine di trovare in tutto, anche nel peggiore, gli aspetti positivi. Diciamo che hai visto che tuo marito non lavava i piatti. Non è successo niente di terribile, ricorda solo che tipo di eccellente padre di famiglia hai e un padre premuroso: le qualità così importanti degli uomini possono essere superate da piatti non lavati?

• Se possibile, cerca di evitare la situazione se sai consapevolmente che ti causeranno sicuramente una sensazione di irritazione. Ad esempio, se ogni mattina corri per l'appartamento alla ricerca di chiavi, perdendo tempo prezioso, abituati a mettere sempre le chiavi nello stesso posto. Oppure un altro esempio: se si ha uno stato d'animo viziato durante le escursioni giornaliere sui mezzi pubblici durante l'ora di punta, concorda con il tuo capo che prima o poi verrai al lavoro - e gli attacchi di irritabilità ti passeranno sicuramente.
• Cerca di limitare la comunicazione con le persone che sono antipatiche per te. Se, per esempio, sei spiacevole stare con qualcuno vicino in un ufficio e spesso ci sono conflitti con questa persona, allora è meglio che lasci la zona di disagio, anche se devi smettere per questo. C'è sempre l'opportunità di trovare un altro lavoro in una squadra più comoda per te.
• Si consiglia di fissare un appuntamento con un medico per esaminare le proprie condizioni di salute, poiché irritabilità e irascibilità possono essere causate da problemi alla tiroide.

• Assicurati di dare al tuo corpo un riposo completo: dormi otto ore al giorno, trascorri più tempo all'aria aperta, prova a fare esercizi regolarmente al mattino, mangia molta verdura e frutta, limita l'uso di bevande alcoliche.
• Nel tempo libero, pensa, ma fa tutto bene nella tua vita? Dopotutto, forse la tua condizione è causata dal malcontento verso la tua stessa vita o dalle contraddizioni esistenti tra le tue opportunità e i tuoi desideri. Se questo è il caso, allora per far fronte all'irritabilità è necessario, il prima possibile, risolvere il problema principale. Sarebbe bene in una situazione simile a te visitare lo psicologo qualificato.

Solo un lavoro costante su te stesso ti aiuterà a ottenere risultati positivi in ​​termini di pacificazione e irritabilità.

Per tutti noi, alla fine, è molto importante vivere la vita in armonia con se stessi e il meraviglioso mondo circostante.