Dieta bianca per la perdita di peso in aree problematiche dai migliori nutrizionisti

Sviluppo speciale di dietologi - dieta bianca per dimagrire.È presentato in diverse varianti, offrendo a mangiare esclusivamente prodotti bianchi. Scegliendo l'opzione giusta per te, devi familiarizzare con tutti.

La prima versione della dieta

Nella prima versione, la dieta prevede l'uso di prodotti bianchi come cavoli, zucchine, cioè verdure bianche, carni bianche e omelette proteiche. Come bevanda principale si consiglia di scegliere il latte. Tale dieta esclude l'uso di zucchero, sebbene sia bianco, ma non un prodotto dietetico. L'assunzione giornaliera di calorie non deve superare le 1200 kcal. La dieta viene osservata per 4 giorni, di conseguenza si perdono 500-800 grammi di peso in eccesso.

La seconda versione di

Questa opzione prevede l'uso congiunto di prodotti caseari con frutta. La dieta dura 7 giorni, puoi buttare via dai 3 ai 5 chili. Menù approssimativo della dieta bianca: per colazione, bere tè verde, è possibile con latte a basso contenuto di grassi, ma senza zucchero.200 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi, mangiare a pranzo, a pranzo, preferire 200 grammi di frutta. Per uno spuntino per favore te stesso con un bicchiere di yogurt, ryazhenka o kefir. E per cena, conservare 200 g di frutta.

All'inizio della giornata, una tazza di caffè è consentita, dalle bevande per tutto il giorno - tè sull'erba o acqua naturale.

Il terzo modo per

La durata di questa dieta è anche di 7 giorni, ma qui si perdono circa 4-5 chilogrammi. Nella vostra dieta includerà solo ricotta con crusca di frumento. Per un giorno vengono assegnati 400 grammi di fiocchi di latte, suddivisi in 4-5 ricezioni, ogni pasto deve essere completato con 1-2 cucchiai di crusca, precedentemente ammollati in acqua bollita per 30 minuti. Forte la fame, che si alzò prima di andare a letto, è permesso di spegnere il brodo di rosa canina o un bicchiere di kefir.

Il quarto metodo di perdita di peso

Per 5 giorni di tale dieta, è possibile perdere 4 chilogrammi. Il menù per una tale dieta: per colazione, caffè con latte a basso contenuto di grassi, una porzione di yogurt e frutta agrodolce. Per il pranzo, 200 grammi di ricotta con un piccolo contenuto di grassi con frutta, 1 uovo sodo, un bicchiere di ryazhenka. A uno spuntino 100 grammi di farina d'avena cotta sul latte, un bicchiere di yogurt e ricotta, circa 200 grammi, una cena per yogurt e frutta.

La quinta variante di un alimento

La dieta di questa variante offre di mangiare solo un latte entro sette giorni. Il latte deve essere sgranato, bevendolo preferibilmente attraverso un tubo. Lo schema di una tale dieta: durante il primo giorno, beve un bicchiere ogni due ore, il secondo giorno - ogni mezz'ora in un bicchiere, durante il terzo giorno - ogni ora, nel quarto e nei giorni successivi - un bicchiere ogni 30 minuti.È consentito mangiare diverse date per cena. La perdita di peso sarà di 5-6 chilogrammi a settimana.

C'è un'altra variazione: una dieta bianco-verde.È piuttosto alto di calorie, ma allo stesso tempo è ricco di vitamine. Ricostruisce completamente il corpo, darà impulso a un'intensa perdita di peso. Questa dieta viene utilizzata per 3 giorni, e poi passare a un risparmio maggiore.

Queste diete assumono razioni abbastanza diverse, ma ognuna di esse è sicura per la salute, dà un risultato eccellente. Sta a te scegliere quello giusto.

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