Il test per determinare l'equilibrio
Il bilancio è una qualità necessaria per le persone di tutte le età.
Con l'età, la capacità di mantenere l'equilibrio comincia a deteriorarsi e, di conseguenza, venire caduta, a volte causare disabilità o addirittura la morte, lesioni, trauma cranico e così via. N.
Tutto questo ci permette di dire che tutti dovrebbero controllare le loro capacità e regolarmente addestrarli.
Stare su un piede;metti sulle sue ginocchia il tallone dell'altra gamba e chiudi gli occhi, eseguendo un cronometro o contando i secondi da solo.
La lunghezza del cavalletto in questa posizione caratterizzerà la tua stabilità.
Puoi iniziare questo esercizio con gli occhi aperti per cominciare.
Se improvvisamente la sensazione che si oscillare ed è difficile stare anche 1 -2 secondi, la situazione è brutta ed è necessario avviare con urgenza la formazione apparato vestibolare.
Va notato che il risultato della caduta è un po 'dipende non solo lo squilibrio, ma anche sulla capacità di raggruppato tempestivo durante la caduta.
Quando si pratica lo sci in discesa dalle montagne, iniziare innanzitutto con le basi della corretta caduta, raggruppando durante la caduta.
Una persona che è in grado di raggrupparsi rapidamente in autunno su una strada scivolosa è già assicurata contro gravi lesioni.
Secondo i dati disponibili, la qualità dell'equilibrio caratterizza lo stato generale dell'organismo, il suo sistema nervoso centrale.
Gli scienziati ritengono che attraverso la formazione la capacità di mantenere questa qualità nella mezza età e anziani, una persona sta facendo si muove verso la sua longevità.
C'è un test per determinare l'età biologica per quanti secondi una persona può stare nella posizione di cui sopra con gli occhi chiusi.
Sei giovane? Ottimo! Mantieni la tua norma fisica allo stesso livello elevato e oltre.
Deluso dal risultato del test? Non importa, fare qualche esercizio, lo sci sulle montagne, a piedi, sul supporto ridotti, impegnati in burattatura esercizi, mentre in piedi su una gamba con gli occhi aperti e chiusi, diversi esercizi di ruotare attorno al suo asse, e così via. N.
un paio di mesi facendoprova, assicurati di essere più giovane.