Esercizi dal secondo mento: un efficace e migliore insieme di esercizi
Il problema del secondo mento, sfortunatamente, non è raro. Affronta uomini e donne.È possibile trovare una via d'uscita da questa situazione solo utilizzando un intervento chirurgico? Tuttavia, come dimostra l'esperienza delle persone che una volta dovevano affrontare questo problema, c'è una via d'uscita!
Armato con esercizi efficaci dal secondo mento, così come la pazienza e un grande desiderio, è abbastanza possibile sbarazzarsi di questa aggiunta inutile sul viso in un tempo abbastanza breve.
Non è un segreto per nessuno che finché una persona ha un tono muscolare, non c'è alcun problema con il cedimento di qualsiasi parte del corpo. I muscoli del collo e del mento sono simili. Se non sei pigro e fai regolarmente esercizi di prevenzione, il rischio di un secondo mento sarà ridotto al minimo.
Se il problema esiste ancora, quindi, senza pensarci due volte, intraprendiamo vari esercizi che possono portare il collo e il mento in tono e, di conseguenza, liberarsi dell'odiato secondo mento.
La cosa principale di cui vale la pena ricordare, essendo salito sul sentiero di portare la propria faccia in ordine, è necessario essere impegnati non solo regolarmente, ma quotidianamente. Anche una persona con un programma di vita occupato può facilmente allocare il tempo per le lezioni, che richiedono solo circa 15 minuti. Puoi eseguire esercizi in qualsiasi momento per te durante il giorno.È consigliabile vedere il riflesso nello specchio durante le sessioni, questo aiuterà a controllare visivamente la corretta esecuzione degli esercizi.
Quindi, una selezione dei migliori esercizi contro il secondo mento.
Esercizio №1
Si svolge in posizione seduta, è necessario mantenere la schiena dritta e le spalle in basso. La testa dovrebbe essere inclinata all'indietro, e quindi la lingua premere sul cielo superiore. Importante: fissando la lingua in questa posizione, sposta la posizione della testa in avanti, verso il petto. La parte posteriore dovrebbe essere ancora dritta. Quando l'esercizio è eseguito correttamente, si sente come i muscoli di cui abbiamo bisogno lavorano.
Successivamente, torniamo alla posizione di partenza( la lingua deve essere rilassata, il collo raddrizzato).Per l'effetto desiderato, ripetere questo esercizio almeno venti volte.
Esercizio n. 2
Siediti, subito indietro. Il compito principale è quello di spingere il labbro inferiore il più avanti possibile, la pelle rugosa sul mento ti dirà della correttezza dell'esercizio eseguito. Correggi la faccia in questa posizione per un paio di secondi.
Successivamente, senza rilassare il labbro, è necessario filtrare bene la parte anteriore del collo. Tenendo in tensione i muscoli di cui abbiamo bisogno, premiamo il mento il più possibile verso il petto. La cosa principale è non permettere che la schiena sia arrotondata.
Ferma per cinque secondi, dopo di che puoi prendere la posizione originale. Inoltre, come il primo esercizio, questo deve essere fatto entro venti volte.
Exercise # 3
Le mani dovrebbero essere rilassate, situate su ciascun lato. La testa dovrebbe essere inclinata all'indietro in modo che sia possibile vedere il soffitto.È necessario, avendo chiuso un labium con un tubo, estenderli il più possibile, cercando in modo figurato di baciare un soffitto. In questa posizione, è necessario rimanere entro cinque secondi, quindi rilassarsi.
Eseguire questo esercizio dovrebbe sentire i muscoli del collo e del mento, che confermano la correttezza di questo esercizio. Esegui 15 volte.
Exercise # 4
Questo esercizio è fatto con una schiena dritta, puoi stare seduto o in piedi, come se cercassi di allungare la colonna vertebrale. Il compito di questo esercizio è la capacità di muovere la mascella, con le labbra chiuse, proprio come di solito si mastica, poi su, poi giù.Successivamente, attraverso il naso è necessario fare un respiro profondo, e poi molto lentamente espirare con il suono "aaaa".
Quando l'espirazione è finita, è necessario aprire la bocca il più ampiamente possibile e contemporaneamente premere la parte inferiore dei denti con la lingua. Non avere fretta, è importante eseguire l'attività correttamente e lentamente. Devi ripetere 1-2 volte.
Exercise # 5
Questo è un esercizio molto semplice, infatti, con l'applicazione regolare dà un risultato meraviglioso. Scegliendo una posa comoda per te stesso, devi aprire la bocca molto ampia appena possibile, e attaccare la lingua il più possibile per te. I secondi dovrebbero essere tenuti in questa posizione, quindi prendere la posizione originale.
Nel processo di esercizio, forse, è impossibile non notare quanto siano tesi il mento e il collo. Cosa è stato richiesto per ricevere! Ripeti l'esercizio 10 volte.
Questo complesso di esercizi per il secondo mento è completato, e questa è solo una piccola parte degli esercizi che aiuteranno tutti coloro che vogliono liberarsi del mento cadente a casa.