Cos'è l'hulahop e perché è utile?
Attualmente, la sua popolarità è alle stelle. Spiega questa crescita della sua disponibilità, facilità d'uso, design semplice e prezzo molto conveniente. Le classi con un cerchio sono attratte dalla loro semplicità e sensazioni piacevoli, e quindi un risultato positivo è raggiunto piuttosto rapidamente nella forma di una vita corretta.
Oggi, con l'aumento di interesse e il miglioramento del modello hulahupa:
- classico cerchio semplici - buono per i principianti, tra l'altro, questi sono i cerchi filatura nostre nonne.
- cerchio con elementi massaggianti - molto meglio di quella precedente, poiché include un veloce muscoli addominali lavorano e stimola il flusso di sangue ai tessuti.
- Cerchio pieghevole , che viene smontato e assemblato da più parti, rendendo l'hulauchup più mobile.
- Heavy hoop - fondamentalmente è progettato per allenarsi con un carico maggiore.
- Modern hoolahup - non ha un nome del genere, ma è considerato il modello più "cool", che è dotato di un contatore di calorie e spire.
Quanto è utile hulahop?
Gli esercizi con un telaio sono un buon allenamento preparatorio del corpo per i carichi di energia. Colpisce il ritmo cardiaco e il sistema respiratorio e questo ha un effetto positivo sul corpo, mentre ci muoviamo attivamente e allo stesso tempo saturiamo il corpo con l'ossigeno.
Hulahup non è solo un giocattolo, ma anche il simulatore di casa più semplice ed economico, che durante l'allenamento coinvolge un gran numero di muscoli. Aiuta il corpo in breve tempo a bruciare calorie in eccesso, rimuovere lo stomaco e rafforzare i muscoli della vita, fianchi, gambe e schiena.
Girare il cerchio è utile a tutti: per gli uomini, per le donne e per i bambini. L'allenamento con hulahop può essere combinato con un'occupazione preferita: guardare film, ascoltare musica, parlare al telefono o persino leggere un libro, mentre si riceve uno stress fisico e mentale. I primi risultati possono essere notati dopo due settimane, a condizione di lezioni giornaliere costanti con un cerchio( per venti minuti ogni giorno), la vita svilupperà muscoli addominali trasversali. Quando abbiamo appena oscillare la stampa e fare altri esercizi, presumibilmente utili per la figura, non possiamo sempre essere sicuri che il corretto gruppo di muscoli coinvolti, ma se ruotiamo hulahup, il carico cade proprio nei muscoli vita.
Impegnati nella tua vita - questo significa non solo rendersi più magri, ma anche rafforzare la salute. Per quasi tutte le donne, il rapporto ideale tra vita e fianchi è un fattore di 0,7.Per esempio, se i tuoi fianchi sono 100 cm, allora è desiderabile mantenere la vita in un cerchio di 70 cm, altrimenti aumenta il rischio di sviluppare aterosclerosi, ipertensione e diabete. Massaggio regolare
di aree problematiche con un cerchio, è attivamente lavorando sui muscoli, rendendo la pelle liscia ed elastica, eliminando l'accumulo di grasso, rafforzando in modo significativo i muscoli della schiena e, naturalmente, migliora il lavoro del cuore. E 'necessario seguire il respiro, cercare di evitare fallimenti, nonché di controllare la coordinazione dei movimenti, allora si può facilmente ottenere una stampa elastica, e questo è un bene per la prevenzione della malattia degenerativa del disco lombare.
Una forte stampa facilita il carico sulla colonna vertebrale. Inoltre, il telaio influenza positivamente l'apparato vestibolare e migliora il funzionamento dell'intestino. Occupazione con un cerchio più una corretta alimentazione è una buona aggiunta a qualsiasi dieta. Questi esercizi tonificanti forniscono e stimolano la circolazione di energia in tutto il corpo, creando un senso di gioia e umore piacevole, mentre il corpo riceve un effetto curativo.
Il sogno di un vita sottile e rimanere nei sogni, se questo non fare ogni sforzo,null, nutrizione equilibrata attivo ed esercizio come un allenamento per hulahupom.
Ricorda che con una bella figura è più facile camminare lungo il percorso verso uno stile di vita sano! Buona fortuna!